【筋トレ初心者もOK】女性向きダンベルのおすすめ人気商品10選

スポーツジムで自分の筋肉を見ながら、真っ赤になって必死に持ち上げるのがダンベルの一般的なイメージです。しかし、女性がダイエットを目的に使うダンベルは、イメージとは違うおしゃれでかわいいものの方が人気があります。

自分に必要な重さを決めたら、カラーや形にもこだわって選びましょう。お気に入りのダンベルなら筋トレしても楽しく、毎日続ければダイエットにも効果があります。そこで、人気の女子向きダンベルをご紹介しますので、ぜひご覧ください。

女性向きのダンベルは仕組み、コーティングの有無、重さ、デザイン、価格をポイントにして選びます。それぞれを詳しくご紹介しますのでご覧ください。

女性向きのダンベルには、重さが決まっている固定式と重さを変えることができる可変式、タンク式があります。それぞれの特徴をご紹介しますので、ぜひ、ご覧ください。

固定式の女性向きダンベルは重さを変えることができず、1kgや2kgなど重さが決まっています。ダンベルを持って行うダンベル体操や、軽めのダンベルを持って走るジョギングなど持久力をつける運動用として人気があります。

重りを付け替える必要がなく、重りの固定用ネジが緩んで落ちる危険性もないので安心して使うことができ人気があります。しかし、筋トレ目的で使う場合は筋肉がついても重さを上げることができず、さらに重い女性向けダンベルを購入することになり費用がかかります。

可変式は持ち手と重りが別になっているので、女性向きダンベルの重さを自由に変えることができ人気があります。筋トレで筋力をアップすることを目的にするなら可変式のダンベルが向いています。

しかし、重りを交換するのに手間がかかり、重りをとめるネジが緩んで締め直さなければいけないデメリットもあります。楽に使いたい女性の場合は固定式をおすすめします。可変式はしっかりしたバーにする必要があるので、重さが最低2.5kg程度からしかないのもデメリットです。

タンク式のダンベルはプラスチックやPVCなどでできていて中が空洞になっています。中に水や砂を入れることでダンベルとして使える便利なもので軽い気分でダンベルを使いたい女性に人気があります。

中身を抜いてしまえば非常に軽くなるので、旅行に行くときに持っていき、泊まり先でトレーニングするときにも便利で人気があります。水を入れたときと砂を入れたときで重さが変わり、砂の方が重くなります。

女性向きダンベルは金属が見えないコーティングタイプと金属が見えるコーティングなしのタイプがあります。それぞれの特徴をご紹介しますのでご覧ください。

コーティングがないタイプはダンベルの金属がむき出しになっています。男っぽい黒い色のものや、メッキをしたクロムタイプのダンベルがあります。クロムタイプは鏡のようにきれいなので、女性向きダンベルとしても使えます。

しかし、金属が周りのものに当たって傷つけやすいのがデメリットです。また、誤ってダンベルを足に落とした場合、指の骨を骨折する確率が高いです。コーティングなしのダンベルは可変式のものが多いので、本格的に筋トレをしたい女性におすすめです。

コーティングタイプはダンベルの金属を、ゴムやネオプレーンという素材ですっぽりとおおってしまったものです。コーティングにさまざまな色をつけることができるので、おしゃれで女性に人気があるダンベルです。

金属の尖った部分を覆ってしまうので、周りのものに当たっても傷をつけにくいです。持ったときに金属の冷たさを感じないのも女性に人気の理由です。固定式に多くて使われますが、可変式の場合は重りのプレートだけラバーリングで覆うこともあります。

女性向きダンベルにはさまざまな重さがあります。その中でも女性に使いやすい重さは0.5〜10kgです。そこで、重さごとのダンベルの使い方をご紹介します。

女性向きダンベルを基礎代謝や持久力を高めるのに効果的な、ダンベル体操に使用するなら0.5〜2kgが人気です。ダンベル体操はダンベルを使って全身の筋肉をバランスよく鍛えて基礎代謝を上げるもので、ダイエットに効果的です。

女性が重すぎるダンベルを使うと、体操中に疲れてしまい10分から20分程度のダンベル体操を最後まですることができないので、0.5〜2kgの軽いものがおすすめです。ダンベル体操に慣れてきたら3~5kg程度のダンベルを使ってもOKです。

女性が筋トレに使うなら3〜5kgダンベルが人気です。1〜2kg程度でも筋トレの効果はありますが、1〜2ヶ月続けると物足りなくなります。3〜5kgのダンベルなら、筋肉がついてきた女性にちょうどいい重さなのでおすすめです。

可変式のダンベルを使えば重りのプレートを増やして重さを変えることができ、3〜5kgにも設定できるので人気です。固定式の場合は1kg単位で重さが設定されているので、何キロのダンベルが自分の筋トレに必要なのかを見極めて選ぶ必要があります。

8〜10kgの女性向きダンベルを使えば、本格的に筋肉を鍛えることができます。8〜10kgは女性にはかなり重いですが、レスリングや柔道などパワーを必要とするスポーツをする女性にはトレーニング用として人気があります。

固定式の場合は、最大の重さが10kgの場合が多いので、さらに15kg、20kgと重さのアップを考えている女性の方は可変式がおすすめです。ヤカンの形をしたダンベルのケトルベルは、固定式ですが20kg程度まで用意されているので、デザイン重視の場合はこちらがおすすめです。

デザインのいい女性向きダンベルを選ぶなら、コーティングされている固定式ダンベルがベストです。コーティングにさまざまな色があり好みに合わせて選べます。形もかわいい円柱状のものや、転がりにくくするために角型になったものがあります。

他にも部分的に木を使ったものや、ヤカンの形でかわいいケトルベルなどもあります。ジョギング用に使うために、落とさないように輪の形をしているダンベルもあります。女性が使うダンベルは実用的なだけではなく、楽しいデザインのものが人気があります。

コスパのいい女性向きダンベルは固定式でコーティングされているものです。可変式と比べて仕組みが単純なので安い価格で販売されています。さらに、軽い方が価格が安いので、本格的な筋トレをするのでなければ1~2kgの女性向きダンベルがおすすめです。

1~2kgの軽い女性向きダンベルなら、2個セットで1,000円台で販売されています。安くてもコーティングされていれば滑りにくく、鉄の冷たい感触もないので、安っぽさは感じません。本格的に筋トレをしたい女性の方には、5,000円前後の可変式ダンベルが人気です。

ダンベルをしっかりとホールドするトレーニンググローブは人気のアイテムです。ダンベルを素手で握って使うと、汗などで滑って落とすことがあります。握力の弱い女性の場合は落とす危険性が高いので、滑り止め効果のあるトレーニンググローブを使いましょう。

トレーニンググローブは滑り止め効果以外にも、手のひらの豆防止効果や、手首を傷めないように保護する役割もあります。おすすめは手首を保護するリストストラップ付きで、女性向きダンベルをしっかり握れるジャストサイズのものです。ぜひお試しください。

女性向きダンベルのおすすめ人気商品10選をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。おしゃれな色や形がかわいいダンベルは、使っていて楽しい気分になり人気があります。ぜひ、お気に入りのダンベルを見つけてトレーニングを快適にしましょう。