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【満足度が高い】女性にも男性にもおすすめの人気プロテインバー10選

人気の高いプロテインバーはたくさんあります。低糖質のプロテインバーはダイエットにもぴったりですよね。今回は、人気のある効果的なプロテインバーを厳選して紹介します。人気商品だけではなく、食べるタイミングについても見ていきましょう。

プロテインバーを食べて効率よくタンパク質を摂ろう

効率よく筋肉を付けたいという人におすすめしたいのが、プロテインバーです。プロテインバーはタンパク質がたっぷり含まれたバーなので、筋トレなどをした後に食べるのにもぴったりなだと言われています。

 

また、タンパク質はダイエットにも効果があるのでダイエットをしたいという女性にもおすすめです。お菓子を食べる代わりにプロテインバーを食べるだけでも、体質に大きく変化を与えてくれます。

 

今回は、そんなプロテインバーの中から人気の高いものを厳選で紹介していきます。初めてプロテインバーを買うという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。高タンパク質なプロテインバーもたくさん揃っています。

プロテインバーの選び方

それでは早速、プロテインバーの選び方から見ていきましょう。自分にぴったりなプロテインバーを選ぶ際に注意しておきたいポイントがいくつかあるので、心がけてみると良いかもしれません。

タンパク質の量で選ぶ

プロテインバーを選ぶ時、もっとも心がけたいのがタンパク質の量です。効率よくタンパク質を摂るためにも、なるべく高タンパク質のプロテインバーを選んでみると良いかもしれません。プロテインバーによって、タンパク質の量は大きく異なります。

 

日本製のプロテインバーよりも、海外製のプロテインバーの方が高タンパク質だと言われているのでぜひチェックしてみてください。筋トレをした後に高タンパク質のプロテインバーを食べると、筋肉に効果的です。

味で選ぶ

プロテインバーのも、必ずチェックしておきたいポイントです。どんなに高タンパク質でも、味があまり美味しくないと食べるモチベーションが上がりませんよね。プロテインバーは、継続して食べる事が大切なので好みの味のものを選んでみましょう。

 

甘くないプロテインバーもあれば、甘くないプロテインバーもあります。人によって好みの味が変わるので、どのような味があるのかまずはチェックしてみてください。今回ご紹介するプロテインバーは、比較的食べやすいと言われている味のものばかりです。

ダイエット中の人は成分の量で選ぶ

それでは次に、ダイエット中の人が気になるプロテインバーに含まれている成分について詳しくチェックしていきましょう。主に確認したい成分が、二つあります。それは、糖質量と脂質量です。この二つの成分の量によって、効果が大きく異なるので注意してみてください。

糖質量

糖質量は、プロテインバーに含まれている糖質の量を意味しています。ダイエットをしている人は、なるべく糖質が控えめのプロテインバーを選んでみると良いかもしれません。甘くて美味しいプロテインバーは、糖質の量が高い傾向があるという事を覚えておきましょう。

 

逆に、糖質が全く含まれていないプロテインバーは食べにくいというデメリットがあるかもしれません。糖質量と食べやすさのバランスを考えながら選んでみるのが、何よりもおすすめです。

脂質量

もう一つ、ダイエットしている人が注意するべき成分があります。それは、脂質量です。脂質もダイエットの敵なので、なるべく脂質量が低いものを選んでみましょう。あまりにも高すぎると、効率よくダイエットをする代わりに太ってしまう可能性があります。

 

脂質は、タンパク質の半分以下の量を目安にしてみると良いかもしれません。脂質量も、プロテインバーによって量が大きく変動するので選ぶ際には注意してみてくださいね。

健康に良い成分で選ぶ

プロテインバーの中には、ミネラルやビタミンがたっぷり含まれているものもあります。そのようなプロテインバーはダイエットだけではなく健康維持にも効果があるので、ヘルシー志向の人はおすすめです。

 

例えば、グラノーラタイプのプロテインバーであれば体に優しい成分がたくさん含まれているので安心です。

コスパで選ぶ

最後に見ていきたいのが、コスパです。プロテインバーは、一度食べただけで効果を発揮してくれるという訳ではありません。継続して食べ続ける事で、ダイエットや筋トレの効果が出てくるのです。だからこそ、コスパで選ぶというのも大切なポイントです。

 

おやつの置き換えとしてプロテインバーを食べる人もいれば、筋トレ後に食べるという人もいると思います。どちらにせよ、買い続け安い価格のプロテインバーを買ってみてくださいね。中には、コンビニで買えるような安いプロテインバーもあるので必見です。

プロテインバーのおすすめ人気商品10選

1

アサヒグループ食品

1本満足バー プロテインチョコ 36本

価格:5,678円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

レーズン好きにおすすめ

アサヒグループ食品の1本満足バー プロテインチョコ 36本は、満足度の高いプロテインバーになっています。タンパク質量は15gとほどほどなので、女性でも安心して食べられるかもしれません。カカオの香りがものすごく良く、レーズンとの相性も抜群なので食べやすいです。

 

また、ザクっとした食感にはまってしまうという人もたくさんいます。噛み応えがあるからこそ、お腹もいっぱいになり満足するのかもしれません。初めてプロテインバーを食べるという人にも、間違いなくおすすめですよ。

 

ビタミンもたっぷり入っているので、ヘルシー志向の人でも安心です。絶対に一度は買ってみたい、おすすめのプロテインバーになっています。

タンパク質15gミルクチョコ
糖質11g脂質8.2g
2

森永製菓

ウイダー inバー プロテイン グラノーラ 12本入

価格:1,840円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

食べやすいグラノーラタイプ

森永製菓のウイダー inバー プロテイン グラノーラ 12本入は、今まさに注目を集めているプロテインバーになっています。グラノーラの味がするので、もともとグラノーラが好きだという人にもおすすめしたいプロテインバーです。グラノーラには小腹が空いた時にもぴったりです。

 

持ち運びが便利なので、カバンの中に入れておくだけでも好きな時に食べられます。食欲がない日でも、このプロテインバーを一つ食べるだけでしっかり充電ができるかもしれません。

 

他の味もあるので、ぜひ試してみてください。中でもこちらのグラノーラ味が人気あるという事を頭の中に入れておくと安心ですよ。

タンパク質10.5gグラノーラ
糖質14.4g脂質0.7g
3

ドーム

DNS バーエックス チョコレート

価格:388円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ミネラルがたっぷり

それでは次に、ドームのDNS バーエックス チョコレートを見ていきましょう。エネルギーやビタミン、ミネラルなどが一本で摂取できるこちらのプロテインバーは、人気が高いのでおすすめです。チョコレートの風味がするので食べやすいという魅力があります。

 

また、ホエイタンパクとソイタンパクの両方を使っているのでバランスが良く、食べやすいと評判になっています。タンパク質も15gと、高タンパク質です。筋トレの後に食べてみると良いかもしれません。

 

ただし、糖質と脂質は高めなので、ダイエットをしている人は注意してみてください。返って太ってしまう可能性があるので、あまりおすすめができませんよ。

タンパク質15gチョコレート
糖質17.1g脂質9.3g
4

Muscle Pharm

コンバット クランチバー 12本

価格:2,840円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

高タンパク質で筋トレにぴったり

Muscle Pharmのコンバット クランチバー 12本も、タンパク質の量がかなり高いので本格的なトレーニングをした後に向いています。タンパク質の量は、なんと20g。海外製のプロテインバーです。

 

高タンパク質で味もチョコレートチップクッキーになっているので食べやすいのが魅力的です。ただし、こちらのプロテインバーも糖質がだいぶ高いので、食べる際には注意してみてくださいね。

タンパク質20gチョコレートチップクッキー
糖質25g脂質
5

DNS Woman

ソイフィットプロテインバー チョコレート&ナッツ 12本

価格:2,996円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

アスレチックな女性にぴったり

女性におすすめしたいのが、DNS Womanのソイフィットプロテインバー チョコレート&ナッツ 12本です。こちらのプロテインバーは、女性にぴったりなプロテインバーになっています。特に、スポーツをよくするという女性にはおすすめです。

 

スポーツをすると体が引き締まると同時に、体がどうしても疲れてしまいます。回復するためにも、実は糖質が大切なのです。こちらのプロテインバーは、タンパク質と糖質の量が高めなので疲れた体にもぴったりです。

 

逆に、ダイエット目的でプロテインバーが食べたいという人にはあまり向いていないかもしれません。

タンパク質10.6g チョコレート&ナッツ
糖質15.1g脂質4.1g
6

丸善

PROFIT SaSami プロテインバー ブラックペッパー 2箱

価格:4,320円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

甘くなくて食べやすい

今回の商品紹介では比較的甘い味のするプロテインバーについて紹介していきましたが、次にご紹介したいのは甘くないプロテインバーです。甘いものが苦手だという人は、ぜひ丸善のPROFIT SaSami プロテインバー ブラックペッパー 2箱を買ってみてください。

 

名前の通り、こちらのプロテインバーはチョコなどではなくささみのプロテインバーになっています。味もブラックペッパーなので、食べやすいです。

 

糖質や脂質も低めなので、ダイエット目的の人でも安心して食べられるかもしれません。筋トレをしている男性にはもちろん、女性にもおすすめのプロテインバーになっています。

タンパク質11.1gささみ
糖質4.5g脂質0.7g
7

Kirkland

PROTEIN BAR ボリュームパック 3個セット 

価格:8,500円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

いろんな味が楽しめる

いろんな味のプロテインバーが食べてみたい。そんな人は、ぜひKirklandの PROTEIN BAR ボリュームパック 3個セットを試してみてください。チョコレートチップクッキーとチョコレートブラウニーの2種類が一つの箱に入っています。

 

フレーバーが一つ以上だと、飽きずにプロテインバーが食べられるという魅力があります。また、高タンパク質なのに糖質が低めなので、安心です。グルテンフリーだというのも、嬉しいポイントかもしれません。

 

効率よくプロテインの摂取ができるので、ぜひ買ってみてください。量もかなり多いので、家族でプロテインバーを食べてみたいという人にもおすすめですよ。

タンパク質21gチョコレートチップクッキー・チョコレートブラウニー
糖質4g脂質
8

MUSASHI

ローカーボ プロテインバー 12本入

価格:2,980円(税込)

Amazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ダイエット中にもぴったり

MUSASHIの ローカーボ プロテインバー 12本入は、糖質がなんと1.3g、そして脂質が2.8gのプロテインバーになっています。タンパク質は9gなので、そこまで高タンパク質ではありません。

 

だからこそ、初めてプロテインバーを食べるという初心者の人やダイエットをしている人にはおすすめです。味は、ミルクチョコファッジになっています。チョコレートが好きな人には、たまらないお味です。

タンパク質9gミルクチョコファッジ
糖質1.3g脂質2.8g
9

Quest Nutrition

プロテインバー クッキー&クリーム 12本入

価格:2,888円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

満足度の高い味

それでは次に、Quest Nutritionのプロテインバー クッキー&クリーム 12本入について見ていきましょう。クッキー&クリームは、日本だとあまり見かけないアメリカンなフレーバーですよね。

 

お味が美味しいだけではなく、高タンパク質なので本格的に筋肉を付けたいという人にもぴったりです。また、糖質の量も低めなのが嬉しいポイントかもしれません。一度食べたら、間違いなくはまってしまうような味をしています。

 

同じシリーズで、他にもフレーバーがあるのでぜひチェックしてみてくださいね。

タンパク質21gクッキー&クリーム
糖質4g脂質
10

Pure Protein

High Protein Bar Variety プロテインバー 18本

価格:2,050円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

斬新で個性たっぷりな味

今回、最後にご紹介したいのがPure ProteinのHigh Protein Bar Variety プロテインバー 18本です。チョコレート塩キャラメル、チョコレートデラックス、チョコレートピーナッツバターと三つの斬新なフレーバーが一つにまとまっているので、楽しみながら頂けます。

 

どのお味もタンパク質の量が多く、糖質も低めだという魅力があります。満足度が高いパックになっているので間違いなくおすすめですよ。いろんなバリエーションがあると、飽きる事なく食べられます。

 

お値段もそこまで高くないので、まずは試してみてくださいね。

タンパク質19g~21gチョコレート塩キャラメル・チョコレートデラックス・チョコレートピーナッツバター
糖質2g~3g脂質

プロテインバーのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:45920の画像

    アサヒグループ食品

  • 2
    アイテムID:45921の画像

    森永製菓

  • 3
    アイテムID:45923の画像

    ドーム

  • 4
    アイテムID:45924の画像

    Muscle Pharm

  • 5
    アイテムID:45926の画像

    DNS Woman

  • 6
    アイテムID:45927の画像

    丸善

  • 7
    アイテムID:45928の画像

    Kirkland

  • 8
    アイテムID:45929の画像

    MUSASHI

  • 9
    アイテムID:45931の画像

    Quest Nutrition

  • 10
    アイテムID:45932の画像

    Pure Protein

  • 商品名
  • 1本満足バー プロテインチョコ 36本
  • ウイダー inバー プロテイン グラノーラ 12本入
  • DNS バーエックス チョコレート
  • コンバット クランチバー 12本
  • ソイフィットプロテインバー チョコレート&ナッツ 12本
  • PROFIT SaSami プロテインバー ブラックペッパー 2箱
  • PROTEIN BAR ボリュームパック 3個セット 
  • ローカーボ プロテインバー 12本入
  • プロテインバー クッキー&クリーム 12本入
  • High Protein Bar Variety プロテインバー 18本
  • 特徴
  • レーズン好きにおすすめ
  • 食べやすいグラノーラタイプ
  • ミネラルがたっぷり
  • 高タンパク質で筋トレにぴったり
  • アスレチックな女性にぴったり
  • 甘くなくて食べやすい
  • いろんな味が楽しめる
  • ダイエット中にもぴったり
  • 満足度の高い味
  • 斬新で個性たっぷりな味
  • 価格
  • 5678円(税込)
  • 1840円(税込)
  • 388円(税込)
  • 2840円(税込)
  • 2996円(税込)
  • 4320円(税込)
  • 8500円(税込)
  • 2980円(税込)
  • 2888円(税込)
  • 2050円(税込)
  • タンパク質
  • 15g
  • 10.5g
  • 15g
  • 20g
  • 10.6g
  • 11.1g
  • 21g
  • 9g
  • 21g
  • 19g~21g
  • ミルクチョコ
  • グラノーラ
  • チョコレート
  • チョコレートチップクッキー
  • チョコレート&ナッツ
  • ささみ
  • チョコレートチップクッキー・チョコレートブラウニー
  • ミルクチョコファッジ
  • クッキー&クリーム
  • チョコレート塩キャラメル・チョコレートデラックス・チョコレートピーナッツバター
  • 糖質
  • 11g
  • 14.4g
  • 17.1g
  • 25g
  • 15.1g
  • 4.5g
  • 4g
  • 1.3g
  • 4g
  • 2g~3g
  • 脂質
  • 8.2g
  • 0.7g
  • 9.3g
  • 4.1g
  • 0.7g
  • 2.8g

効果が高まるプロテインバーの食べ方

それでは最後に、プロテインバーの食べ方についてざっくり紹介していきます。より効果を上げるためには、食べるタイミングをしっかり決めておくと良いかもしれません。

 

まず、ダイエットをしているという人は朝食替わりやおやつ替わりにプロテインバーを食べてみましょう。小腹が空いた時には、ポテトチップスの代わりにプロテインバーを食べるだけでもダイエットに繋がりますよ。もちろん、糖質が低めなプロテインバーがおすすめです。

 

筋トレの場合は、筋トレ前でも筋トレ後でもどちらでも大丈夫です。筋トレ前に食べる場合は、トレーニングの1時間前には食べておきましょう。筋トレ後の場合は、終わってから30分以内に食べるとタンパク質がしっかり吸収されます。

まとめ

プロテインバーは、いろんな種類があるのでみなさんもぜひ試してみてくださいね。中にはコンビニで買えるプロテインバーもあるので、探してみると良いかもしれません。プロテインバーを日頃から摂取して、効率よく筋力を高めたりダイエットに繋げていきましょう。

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