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【最適な飲み方も紹介】人気のザバスプロテインのおすすめ商品10選

ザバスのプロテインはタンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルなどを効率的に摂取できるのでスポーツだけでなくダイエットなどにも効果的です。味も飲みやすいようにさまざまなものが作られています。ザバスのプロテインの中から人気の高いものをランキング形式でご紹介します。

プロテインはタンパク質だけでなくさまざまな栄養が摂取できる

ザバスは日本を代表するプロテインのブランドです。高校の部活や社会人のアスリートが使用するものからプロレベルのものまで、筋肉を強くするためのプロテインが販売されています。

 

プロテインはタンパク質を効率的に摂取するためのものですが、ビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素を摂取することができるようになっています。また、ザバスのプロテインは、スポーツ用のものだけではありません。

 

ダイエットのためのものや美容のためのものなど、幅広い用途で人気の高いプロテインが作られています。ザバスのプロテインの中から、人気の高いものをランキング形式でご紹介していきます。

ザバスプロテインの選び方

ザバスのプロテインは使用されているタンパク質の種類や目的、対象年齢などで栄養素が調整されています。味もさまざまなものがあります。それぞれの違いを確認して、自分に合ったものを選びましょう。

プロテインの種類から選ぶ

ザバスのプロテインに含まれるタンパク質は、主に2種類に分けられます。ホエイプロテインソイプロテインです。それぞれ、デメリット、メリットがあるので自分に合ったものを選びましょう。

ホエイプロテインから選ぶ

ホエイプロテインは、ヨーグルトの表面に浮かんでくる水分に含まれる動物性タンパク質です。この水分をホエイとも呼ぶので、ホエイプロテインになります。同じく牛乳から取れるカゼインプロテインと比べて、吸収に優れているため人気があります。

 

ソイプロテインと比べても非常に吸収が速いので傷ついた筋肉を修復したり、筋肉量を増やすためにおすすめのプロテインです。運動した際の回復用や筋肉増やすことが目的のプロテインは、ホエイプロテイン100%のものが多いです。

ソイプロテインから選ぶ

ソイプロテインは大豆から取れる植物性たんぱく質です。植物性タンパク質はタンパク質の質を表すプロテインスコアの低いものが多いです。しかし、ソイプロテインはプロテインスコアが高く良質なタンパク質です。

 

イソフラボンも含まれているので、美容効果や健康効果も期待できます。また、ソイプロテインは吸収は遅いですが、筋肉がつきやすい時間が長続きします。 健康志向の人や持久力を求める人、ダイエットしたい人におすすめのプロテインです。

プロテインの用途で選ぶ

プロテインは筋肉を大きくするためやダイエットなど目的別に栄養素が調整されています。どんな違いがあるのか把握して、用途に合ったプロテインを選びましょう。

筋肉増量や瞬発力をアップさせるものから選ぶ

プロテインといえば1番の目的は筋肉を増やすことでしょう。筋肉を増やすには吸収の早いホエイプロテインでタンパク質の含有量の高いものがおすすめです。ザバスからはタンパク質の含有量が90%以上のものも販売されています。

 

ホエイプロテインは瞬発力をアップさせるにも効果的です。ザバスのものは、更にプロテインの吸収が良くなるように作られています。プロテインには運動で失われるビタミンやミネラルなども含まれているので、さらに効率的に筋力をアップできます。

持久力を高めるものから選ぶ

スポーツに求められるのは単純に筋力をアップさせるだけでなく、持久力の強いスタミナのある筋肉も求められます。筋肉量を増やすにはホエイプロテインの方が効果的ですが、持久力のある筋肉をつけるには吸収の遅いソイプロテインの方が向いています

 

持久力と瞬発力の両方が求められるスポーツ用のプロテインとして、ソイプロテインとホエイプロテインの両方を配合したものもザバスから発売されています。

減量用のものから選ぶ

ダイエットやスポーツのために減量をしたい人にも、プロテインはおすすめです。減量用のプロテインの販売されているので、効率的に体重を落とすことができます。タンパク質だけでなく体に必要なビタミンやミネラルを効率よく補給することが可能です。

 

ダイエットで食事制限をすると栄養不足になりやすいですが、減量用のプロテインなら不足しがちな栄養素を補うことができます。ゆっくり吸収されるプロテインの方が減量向きです。ザバスのものはソイプロテインを使用しています。

体重増加用のものから選ぶ

体を大きくしたいのに体重が増えない人のために、体重増加用のプロテインも販売されています。ウエイトゲイナーとも呼ばれるタイプのプロテインです。

 

タンパク質だけでなく糖質も多く含まれたプロテインになっています。タンパク質も糖質も吸収が良いものを配合していることが多いです。

対象年齢で選ぶ

プロテインは特に摂取する年齢が制限されていませんが、子供用のものも販売されています。子供用のものが販売されるのには理由があるので、飲む人に合ったものを選ぶことが大切です。

子供用のものから選ぶ

ザバスのプロテインは子供用のものも販売されています。子供のうちにプロテインを飲むと成長を阻害されるという誤解がありますが、プロテインを飲んだ方がむしろ成長は良くなります。骨の成長にもタンパク質が大切です。

 

そのため、プロテインを取っておいた方が身長も伸びやすくなるのです。大人用のプロテインを子供が飲んでも問題はありません。ただし、子供用に作られたものの方が、子供の成長に欠かせない栄養素が含まれているのでおすすめです。

大人用のものから選ぶ

特に大人用のプロテインがあるわけではありませんが、子供向けではないプロテインは大人向けのプロテインと考えて問題ありません。子供向けのプロテインが子供の成長を考えて作られているように、大人用のプロテインもさまざまな用途で作られています。

 

筋肉を強くするものから、減量用、単純に栄養補助食品として摂取するためのものなど種類が多いです。ザバスのプロテインは味もかなりバリエーションが多いので、自分に合ったものを選ぶことができます。

味で選ぶ

以前はプロテインは味気ないものが多かったです。最近はさまざまな味のものがあり、飲みやすくなっています。ザバスのプロテインはかなり色々な味のものがあります。

 

バニラ味やココア味などが人気があり、ザバスのプロテインの中では多い味付けになっています。マスカット味なども販売されているので、飲みやすい味のものを選びましょう。

ザバスプロテイン人気ランキング10選

1

明治

ウェイトアップ ホエイプロテイン+マルトデキストリン

価格:3,606円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

体を大きくしたい人のためのプロテイン

やせ型の人など、どうしても体が大きくならない場合があります。そんな人のためのウエイトアップ用のザバスのプロテインです。吸収の良いホエイプロテインとエネルギー吸収効率良いマルトデキストリンが含まれています。

 

筋肉をつけるためのものではないのでタンパク質の含有量は低く、糖質の割合が高くなっています。体を大きくしたい人に人気のプロテインです。

 

もちろん、これを飲むだけで体が大きくなるわけではありませんが、食事をきちんと食べた上で飲むと効果が期待できます。バナナ味のフレーバーも人気があります。

バナナ種類ホエイプロテイン
タンパク質含有量20%サイズ1260g(60食分)
2

明治

タイプ3エンデュランス ソイプロテイン+マルトデキストリン バニラ味

価格:4,250円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

持久力アップのためのプロテイン

マラソンや自転車のロードレースなど、持久力が求められるスポーツをする人に人気のザバスのプロテインです。登山などをする人にもおすすめです。ソイプロテイン100%なので長時間アミノ酸が血液中に残り、持久力が高くなります。

 

エネルギー補給に優れたマルトデキストリンが含まれているので、運動後の回復にも効果を発揮します。11種類のビタミンとミネラルも含まれていので、運動で失われた栄養素を効率よく補給することが可能です。

 

甘味はほとんどないですが、スタンダードなバニラ味なので飲みやすくなっています。

バニラ種類ソイプロテイン
タンパク質含有量65%サイズ1155g(55食分)
3

明治

プロ ホエイプロテインGP バニラ味

価格:6,004円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

パワーが求められる競技のためのプロテイン

筋肉を強くすることにこだわったザバスのプロテインです。高純度で生成されたホエイプロテインを100%使用しています。タンパク質の含有量も90%で、すぐに吸収されるタンパク質を大量に摂取可能です。

 

ザバス独自のパワーペプチドに加えてグルタミンペプチドを配合し、より吸収率を高めています。運動後に飲むことで回復も早くなり、確実に筋肉が大きく強くなります。

 

筋力を大きくすることはもちろん、瞬発力が求められるスポーツをしている人にもおすすめです。バニラ味ですがタンパク質の含有量が多い分、味は薄めになっています。

バニラ種類ホエイプロテイン
タンパク質含有量90%サイズ840g(40食分)
4

明治

タイプ2スピード バニラ味

価格:4,514円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

瞬発力と持久力の両方を高めるプロテイン

吸収の速いホエイプロテインとゆっくり吸収されるソイプロテインの両方が高純度で含まれたプロテインです。さらにBCAA(分岐鎖アミノ酸)や亜鉛を配合することで、より持久力アップに効果的なプロテインになっています。

 

高い瞬発力と持久力が求められるサッカーやテニス、陸上競技の中有距離走などのためのプロテインです。練習で失われやすい4種類のミネラルや11種類のビタミンが含まれているので、素早く回復できます。

バニラ種類ホエイプロテイン+ソイプロテイン
タンパク質含有量74%サイズ1155g(55食分)
5

明治

ザバス ジュニアプロテイン マスカット風味

価格:3,170円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

子供に嬉しい栄養素がプラスされたプロテイン

子供向けに体の成長を助ける栄養素がプラスされたプロテインになっています。骨の成長に影響が大きいビタミンDとカルシウムが含まれており、他にも9種類のビタミンと鉄分やマグネシウムの不足分を補うことが可能です。

 

子供用に作られているので、大人用のプロテインを飲むのが不安な場合でも安心してのむことができます。水に溶かして飲むタイプなのでさらっと飲めるようになっています。

 

プロテインとしては珍しいマスカット味も飲みやすいと人気があり、大人でも飲んでいる人がいます。女性に不足しがちな鉄分が含まれているので、女性が飲むにもおすすめです。

マスカット種類ホエイプロテイン
タンパク質含有量45%サイズ700g(約50食分)
6

明治

ソイプロテイン100 ココア味

価格:3,550円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

しなやかな体を作るためのプロテイン

ソイプロテインを使用したスタンダードなプロテインです。ホエイプロテインと比べると吸収スピードが遅く筋肉を大きくする効果も低いです。その分、血液中に長時間アミノ酸が残り、筋肉がつきやすい時間が長続きします。

 

体を引き締めるにも向いています。筋肉が大きくなりにくいという意味でも、女性に人気のプロテインといえます。運動後に不足しがちな、7種類のビタミンB群とビタミンCも含まれています。

 

人気のココア味ですが、ソイプロテインが苦手な人も飲みやすいと評判です。タンパク質含有量も75%なのでソイプロテインを効率的に摂取できます。

ココア種類ソイプロテイン
タンパク質含有量75%サイズ1050g(50食分)
7

明治

アクアホエイプロテイン100+クエン酸

価格:4,838円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

スポーツドリンクのような飲みやすさが人気

プロテインはトレーニング直後に飲むのが効果が高いですが、激しい練習の後にプロテインを飲むのが大変という人は少なくありません。このプロテインは、練習直後でも抵抗なく摂取できるように飲みやすさにこだわっています。

 

水に溶かすだけでスポーツドリンクのような味になり、非常に飲みやすくなっています。ザバスのプロテインの中でも、味と飲みやすさで人気です。しかも、吸収率の高いホエイプロテインを70%の割合で含んでおり、筋力アップもかなり期待できます。

 

1日に必要なビタミンB群とビタミンCを含んでいるので、練習で失われたビタミンも効果的に補給できます。

グレープフルーツ種類ホエイプロテイン
タンパク質含有量70%サイズ840g(40食分)
8

明治

シェイプ&ビューティ ソイプロテイン+コラーゲン

価格:2,914円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

美容のためのプロテイン

ソイプロテインにコラーゲンをプラスした人気のプロテインです。体を引き締める効果が高くイソフラボンも含まれたソイプロテインに、魚由来のフィッシュコラーゲンも配合されています。

 

美容効果が高く鉄分や葉酸も含まれており、女性にありがたい成分を効率的に摂取できます。タンパク質を取るためだけでなく、美容成分も取りたい女性には嬉しいプロテインです。

 

味はミルクティー風味とユニークなものですが、飲みやすいと評判です。

ミルクティー種類ソイプロテイン
タンパク質含有量54.5%サイズ700g(50食分)
9

明治

ウェイトダウン ヨーグルト風味

価格:3,200円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

筋肉をキープしたまま体重が落とせる

ソイプロテインを100%使用したタンパク質の含有量が84.5%のザバスのプロテインです。体を引き締めたい人向きのソイプロテインを多く含んでおり、脂肪燃焼効果などが期待されるガルシニアエキスも含まれています。

 

ザバスのプロテインの中でも減量したい人に特に人気のプロテインです。11種類のビタミンと4種類のミネラルを配合されています。そのため、スポーツで失われた栄養を補給するのに適しているだけでなく、ダイエットで不足した栄養素を補うにもおすすめです。

 

ソイプロテインは吸収に時間がかかる分腹持ちもよく、牛乳に溶かして飲むとかなり満腹感が得られます。

ヨーグルト種類ソイプロテイン
タンパク質含有量 84.5%サイズ1050g(50食分)
10

明治

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味

価格:3,200円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見るメルカリで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

飲みやすく使いやすいホエイプロテイン

ホエイプロテインのみのタンパク質が使われたスタンダードなザバスのプロテインです。タンパク質の含有量が75%で、効率期に筋肉をつけることができます。スポーツをする人から、筋肉量を減らしたくない人までおすすめです。

 

効果が期待できコストパフォーマンスも良いため、ザバスのプロテインの中でも特に人気があります。7種類のビタミンB群とビタミンCを1日に必要分をプロテイン1食分で摂取できるので、運動後に飲むと素早く回復できます。

 

普通のココアのような味に仕上がっているので、かなり飲みやすくなっています。

ココア種類ホエイプロテイン
タンパク質含有量75%サイズ1050g(50食分)

ザバスプロテインの人気商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:51774の画像

    明治

  • 2
    アイテムID:51706の画像

    明治

  • 3
    アイテムID:51724の画像

    明治

  • 4
    アイテムID:51767の画像

    明治

  • 5
    アイテムID:51776の画像

    明治

  • 6
    アイテムID:51795の画像

    明治

  • 7
    アイテムID:51781の画像

    明治

  • 8
    アイテムID:51772の画像

    明治

  • 9
    アイテムID:51764の画像

    明治

  • 10
    アイテムID:51749の画像

    明治

  • 商品名
  • ウェイトアップ ホエイプロテイン+マルトデキストリン
  • タイプ3エンデュランス ソイプロテイン+マルトデキストリン バニラ味
  • プロ ホエイプロテインGP バニラ味
  • タイプ2スピード バニラ味
  • ザバス ジュニアプロテイン マスカット風味
  • ソイプロテイン100 ココア味
  • アクアホエイプロテイン100+クエン酸
  • シェイプ&ビューティ ソイプロテイン+コラーゲン
  • ウェイトダウン ヨーグルト風味
  • ザバス ホエイプロテイン100 ココア味
  • 特徴
  • 体を大きくしたい人のためのプロテイン
  • 持久力アップのためのプロテイン
  • パワーが求められる競技のためのプロテイン
  • 瞬発力と持久力の両方を高めるプロテイン
  • 子供に嬉しい栄養素がプラスされたプロテイン
  • しなやかな体を作るためのプロテイン
  • スポーツドリンクのような飲みやすさが人気
  • 美容のためのプロテイン
  • 筋肉をキープしたまま体重が落とせる
  • 飲みやすく使いやすいホエイプロテイン
  • 価格
  • 3606円(税込)
  • 4250円(税込)
  • 6004円(税込)
  • 4514円(税込)
  • 3170円(税込)
  • 3550円(税込)
  • 4838円(税込)
  • 2914円(税込)
  • 3200円(税込)
  • 3200円(税込)
  • バナナ
  • バニラ
  • バニラ
  • バニラ
  • マスカット
  • ココア
  • グレープフルーツ
  • ミルクティー
  • ヨーグルト
  • ココア
  • 種類
  • ホエイプロテイン
  • ソイプロテイン
  • ホエイプロテイン
  • ホエイプロテイン+ソイプロテイン
  • ホエイプロテイン
  • ソイプロテイン
  • ホエイプロテイン
  • ソイプロテイン
  • ソイプロテイン
  • ホエイプロテイン
  • タンパク質含有量
  • 20%
  • 65%
  • 90%
  • 74%
  • 45%
  • 75%
  • 70%
  • 54.5%
  • 84.5%
  • 75%
  • サイズ
  • 1260g(60食分)
  • 1155g(55食分)
  • 840g(40食分)
  • 1155g(55食分)
  • 700g(約50食分)
  • 1050g(50食分)
  • 840g(40食分)
  • 700g(50食分)
  • 1050g(50食分)
  • 1050g(50食分)

ザバスのプロテインの効果を上げる飲み方は?

プロテインには1回摂取する目安の量や体に吸収されやすい時間帯があります。目安の量や時間帯を知ることで、ザバスのプロテインの効果を上げることができます。

プロテインを1回に摂取する量は?

体重1kgに対して1gのタンパク質が必要といわれており、スポーツ選手の場合はその倍が必要です。筋肉をつけるなら、多めにタンパク質を取るべきです。ただし、一度に大量のタンパク質を摂取しても吸収しきれません。一度に摂取するプロテインは20gぐらいが目安です。

 

ザバスのプロテインの付属のスプーンは、3杯でほぼ同じ21gになります。ザバスのプロテインの1食分は21gで計算されていることが多いので、一度にこの量を守っていれば過剰摂取にはなりません。

ザバスのプロテインを飲む適したタイミングは?

せっかくプロテインを飲むなら効果的な時間帯に飲むようにしましょう。プロテインを飲むのは食事後や運動後、就寝前が良いといわれています。食後はインシュリンが分泌され、プロテインの吸収が良くなります。

 

運動直後はゴールデンタイムと呼ばれ、傷ついた修復し体を作るのに効果的な時間帯です。運動直後は、吸収の速いホエイプロテインを飲むと特に効果が高いです。

 

睡眠中に成長ホルモンが分泌されるので、就寝の1時間前に飲むと効果的です。その際は、ゆっくり吸収されるソイプロテインの方が効果が高いといわれています。

まとめ

ザバスのプロテインは筋力アップのためのものから、美容やダイエットのためのものなど幅広い種類があります。目的に合わせて自分に合ったプロテインを選ぶようにしましょう。

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