【2024年最新】歯ブラシおすすめ15選｜種類ごとの違いも解説！【歯周病】

歯の健康を保つためには歯ブラシを使って毎日歯磨きするのが大切です。しかし、歯ブラシは非常に数多くの製品が販売されているため、どうやって選んだらいいかわからない方は多いアイテムになっています。

歯ブラシには手動の歯ブラシと電動歯ブラシがありますが、こちらの記事では手動の歯ブラシについて解説します。自分にぴったりの歯ブラシを見つけるためのポイントをご紹介しますので、ぜひ歯ブラシ選びの参考にしてください。

また、合わせておすすめの歯ブラシもたっぷり15選ご紹介します。自分に合った歯ブラシを使うと、毎日快適に歯磨きができますよ。お気に入りの歯ブラシを使って、すっきり歯を磨きましょう。

電動歯ブラシは普通の歯ブラシよりも汚れがよく落ちるイメージがありますよね。しかし、正しく使用すればどちらの歯ブラシも汚れの落ち具合に大きな差はありません。電動歯ブラシには超音波式・振動式・回転式などの種類があり、普通の歯ブラシよりも短時間で汚れを落とせます。

電動歯ブラシは電池交換・充電の手間がかかり、本体価格も高めです。一方普通の歯ブラシは汚れを落としきるのに少し時間がかかりまが、使い勝手がよく、いつでもどこでも手軽に使用できます。また、本体価格も安いのでコストがかからず気軽に買い替えられて便利です。

歯ブラシの毛の硬さは、やわらかめ・ふつう・かための3種類が一般的です。好みや歯の状態で適した硬さは異なりますが、歯周病・歯肉炎などダメージを負った状態の歯茎にかための歯ブラシを使うと歯茎を傷めやすいので注意してください。

また、やわらかめの歯ブラシは歯茎には優しいですが、磨き残しが起こりやすいデメリットがあります。歯茎への優しさ・洗浄力のバランスを考えると、基本的にはふつうを選ぶのがおすすめです。

歯ブラシの毛先の形には、全体が平らなフラットカットとギザギザの山切りカットの2種類があります。山切りカットは歯間に溜まった歯垢を落としやすいので、前後した歯のある歯並びの方におすすめです。段差に合った形状のものを選びましょう。ただし毛先が寝やすく効率的な歯垢の除去がしにくいです。

フラットカットの製品は、毛が寝にくく広い面を一度に磨けるため、歯並びのいい方におすすめの形状です。歯垢が溜まりやすい歯・歯肉の境目を磨くのにも適していて、歯の汚れをしっかり落とせます。そのため、こだわりがない限りは基本的にフラットカットの製品がおすすめです。

歯ブラシの毛の材質は、大きく分けて人工毛・自然毛の2種類があります。市販されている歯ブラシのほとんどは人工毛で、細菌が繁殖しにくい「ナイロン」が多いです。また、中には耐久性が高い「PBT（飽和ポリエステル樹脂）」を使用している製品もあります。

さらに、数は少ないですが、中には豚毛・馬毛などの自然毛を使用した歯ブラシもあります。自然毛は適度な弾力があり、歯茎を傷つけにくいのが特徴です。ただし、雑菌が繁殖しやすいデメリットがあるので注意しましょう。

一般的な歯ブラシは、清掃効率の高い0.2mm程度の丸い毛先のラウンド毛を使用していて、歯と歯茎に優しくさらに歯の表面をしっかり磨けます。毛束の密度が高いほど歯に接する面が大きくなり、効果的に歯の汚れを落とせますが、毛の間に入った汚れが取りにくくなるので注意が必要です。

歯ブラシはヘッドの形状にもさまざまな種類があります。口の中に入れて磨く際に、どのような形状のヘッドが自分に合っているかチェックしていましょう。

ヘッドのサイズも商品によって違い、主にコンパクトヘッドとワイドヘッドの2種類に分けられます。ワイドヘッドはヘッド面積が大きいため一度に磨けて効率がいい点がメリットで、コンパクトヘッドは、ワイドヘッドでは届かない奥歯や、歯と歯の間や段差などの細かい部分を磨きやすいのが利点です。

ただ、売られている商品を見てもどのサイズが自分の口に適正なのか判断が難しいですよね。目安として、自分の上の前歯2本分のサイズがその人にとって適正と言われます。それよりも小さければコンパクトサイズになるので、およそ自分の前歯の大きさをみてサイズ感を把握しておきましょう。

ヘッドの台座形状も目的によって異なり、主にスクエア型とオーバル型の2種類があります。スクエア型は長方形の台座形状で、ヘッドの面積が大きくとれるのでブラシの毛をたくさん植毛でき、清掃効率が高くできるのが特徴です。

一方、オーバル型は先端が細く奥に届きやすい設計になっていますが、面積が小さい分、清掃効率はスクエアよりも落ちます。目的が異なるためどちらがいい悪いではありませんので、両方用意して使い分けるのがベストです。

歯ブラシの柄の部分のデザインも使いやすさにとって重要なポイントです。柄の形状と太さに着目して、それぞれどんな種類や特徴があるのか説明します。

ネック部分の形状には2種類あり、平らなストレートタイプと屈曲したカーブタイプがあります。平均的な歯列の方はストレートタイプがおすすめですが、奥歯に歯ブラシが届きにくいと感じている方はカーブタイプの方が使いやすいです。

歯ブラシは製品によって、柄が細いタイプと太いタイプがあります。細めの柄の製品はペンを持つ感覚で握りやすく、小回りが利くので丁寧な歯磨きが可能です。太めの柄の製品はしっかり握れるので、弱い力でもしっかり歯磨きができます。

歯周病を予防したい場合は、歯と歯茎の間にある歯周ポケットに入り込み、汚れをしっかり落とせるタイプの歯ブラシにしましょう。上記で紹介したタイプの中では、毛の硬さはふつうかやわらかめ、毛先の形状は歯周ポケットに届くテーパードか二段植毛タイプがおすすめです。

歯周病は、歯周ポケットに入り込んだ菌によって歯茎が炎症をおこす症状です。ひどくなると、歯茎だけでなく歯を支える骨まで溶かしてしまう場合があるので、適切な歯ブラシを使って予防していきましょう。

虫歯を予防したい場合は、磨き残す部分がなく、しっかり全体の汚れを落とせる歯ブラシを選びましょう。汚れをしっかり落とすには、毛の硬さは「ふつう」のラウンド毛で、奥歯までしっかり届くオーバルタイプのヘッドがおすすめです。虫歯は歯に残った歯垢が原因で進行するので、しっかり歯垢を落としていきましょう。

現在、歯茎が腫れていて出血がある、もしくは歯周病や歯肉炎になっている方は、毛の硬さは歯と歯茎に優しい「やわらかめ」の歯ブラシを使いましょう。さらに毛先の形状はテーパードがおすすめです。炎症はなくても、加齢によって歯茎が弱くなったと感じる方も同様のやわらかいタイプにしてください。

歯ブラシによっては、「やわらかめ」よりもさらにやわらかい「超やわらかめ」の毛の硬さをラインナップしているものもあるので、ぜひチェックしてみましょう。

歯磨きをする際には、歯1～2本ずつを目安にして、15～20回ずつ小刻みに歯ブラシを動かして力を入れずに丁寧に磨きましょう。歯と歯ブラシは垂直になるようにして、毛先を歯の表面にしっかり当てるイメージで磨きます。

特に歯並びが悪いところ・歯と歯の間・歯と歯茎の間などは汚れが残りやすいので気をつけましょう。歯ブラシを持つ手に力を入れすぎると、毛先が広がって汚れが落ちにくくなり、歯茎を傷つける可能性もあります。歯ブラシはペングリップで握り、優しく磨くようにしてください。

このように少しずつ丁寧に磨いていくと、全体を磨くのに10分程度かかります。なかなか時間を取るのは難しいですが、テレビを見ているときやお風呂につかっているときなどを利用して、できるだけ習慣化していきましょう。

ダブルブラッシングは、名前のとおり2回歯磨きをする方法です。まず、歯の汚れを落とすのを目的に歯磨きをします。そして2回目に、フッ素を口の中に残すのを目的に歯磨きをします。

1回目の歯磨きは歯磨き粉を使用してもしなくてもいいですが、2回目は歯磨きをたっぷりつけて歯磨きし、口をすすぐのは軽くにしてください。ダブルブラッシングを行うと歯磨き粉に含まれるフッ素が口内に残りやすくなり、より高い虫歯予防の効果が期待できます。

歯ブラシは1か月に1度を目安にして、定期的に交換しましょう。毛先が広がった歯ブラシでは本来の効果を発揮できず、磨き残しが多くなる可能性が高いです。1か月経っていないのに毛先が開いてしまう場合は、歯磨きをするときに力を入れすぎている可能性があるので注意してください。

どれだけ丁寧に歯磨きをしても、歯ブラシだけでは細かい部分までは完璧にきれいにできない場合がほとんどです。歯磨きは歯ブラシだけではなく、歯間ブラシ・フロスを併用して行うのがおすすめです。歯ブラシと合わせて歯間ブラシ・フロスを使用すると、歯垢汚れを90％近くまで落とせます。

子供だけでなく大人でも歯列矯正をしている方はいらっしゃいますが、矯正用のおすすめ歯ブラシはあるのか気になりますよね。矯正は内容によって矯正装置が異なり、歯磨きの方法も変わってきます。そのため正しくは歯科医師の指導を受けてそれに従いましょう。

一般的に、ワイヤー矯正では凹凸が多いため、小さなヘッドの歯ブラシやすき間よごれ専用のブラシなどを使うように勧められる場合が多いです。

おすすめの歯ブラシ15選をご紹介しました。たくさんの種類が販売されていますが、いくつかのポイントに注目すれば自分にぴったりの歯ブラシを見つけられます。ぜひこちらの記事を参考にお気に入りの歯ブラシを選んで、お口の健康を保ちましょう。