梅昆布茶のおすすめ15選｜ダイエットに効果はある？太る？冷たい水に溶けるタイプも

梅昆布茶は、昆布や梅などを加工した飲み物です。お湯に溶かして簡単に飲めるので、さまざまなシーンで活躍します。また、栄養が豊富でダイエットや健康にも役立つため、日常的に愛飲している方も多いです。

梅昆布茶はうまみ成分が豊富な昆布が含まれているので、そのまま飲むだけでなく料理にも使用できます。酸味のあるさっぱりした味で飽きにくいのが特徴です。体を温められるので、冷え性の方にもおすすめです。

しかし、梅昆布茶はさまざまな製品があり、どれを選ぶか悩む方も多いですよね。そこで本記事では、梅昆布茶の選び方やおすすめ15選をご紹介します。梅昆布茶を利用したレシピもご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

梅昆布茶は健康的な生活に最適な飲み物です。ここでは、代表的な成分を3つご紹介しますが、このほかにも栄養成分が豊富に含まれています。

【カフェインの過剰摂取による体への影響】

• 寝付けなくなり睡眠の質が下がる
• 下痢やめまいなどの健康被害をもたらす
• 胎児に悪影響を及ぼす

お茶の中にはカフェインが含まれているものも多いですが、梅昆布茶はノンカフェインです。そのため、妊婦や子供でも安心して飲めます。

また、梅昆布茶には豊富な栄養素が含まれていますが、カロリーが低く太る心配がありません。ダイエットをしたい方にもおすすめの飲み物です。

【特徴】

• 溶けやすい
• 量を調整しやすい
• 料理に使いやすい
• 湿気に弱い

粉末タイプは、使いやすさを重視する方におすすめです。好みの濃度に調整しやすいため、いつでもおいしく飲めます。さまざまな料理にも使いやすいです。

ただし、湿気に弱いので、乾燥材を使ってしっかり密封保管するのが大切です。特に、大容量の製品は使い切るまで時間がかかるので、専用容器や缶に入れて保存しましょう。

【特徴】

• 昆布を食べたい方におすすめ
• 風味が強い
• お茶漬け・佃煮などに使える
• おやつ代わりになる

角切りタイプは、昆布の味を楽しみたい方におすすめです。昆布がそのまま入っているので、強い風味を楽しめます。お茶漬け・佃煮などの料理や、ダイエット中の間食にも最適です。

【特徴】

• 梅の触感を楽しめる
• 調味料としても使える
• 価格が高め

練りタイプは、梅の触感や風味を楽しみたい方におすすめです。価格は高めですが品質が高く、味を重視したい方に最適です。調味料としても使用できるので、使い道がたくさんあります。ただし、商品数が少なく、選択肢があまりありません。

【特徴】

• 大容量の製品がある
• 濃さを調整できる
• チャック付きで湿気にくい
• アルミ製の袋で日光から中身を保護できる

袋入りタイプは、梅昆布茶を毎日飲みたい方や、家族で梅昆布茶を飲む方におすすめです。業務用サイズのような大容量の製品がたくさんあります。チャック付き・アルミ製の袋なら、湿気・日光で梅昆布茶が傷む心配もありません。

【特徴】

• しっかり密封されていて湿気に強い
• 自分で濃さを調整できる
• 価格が高め

缶入りタイプは、梅昆布茶を長期間保存したい方におすすめです。しっかり密封できるので、飲む頻度が低くても湿気で傷む心配がありません。自分で計量する手間がかかりますが、濃さを自分好みに調整できます。

【特徴】

• 1回分ずつ包装されている
• 自分で計量する手間がない
• 持ち運びに便利

個包装タイプは、外出先で飲みたい方や手軽に飲みたい方におすすめです。計量の手間がかからず、気軽に梅昆布茶を飲めます。不特定の人が飲むビジネスシーンでの来客対応時や、ママ友会・女子会のようなイベントにも最適です。

梅昆布茶はいろいろな商品があるため、風味・味を重視して、自分の好みのものを見つけてください。健康に気をつけている方におすすめなのが、減塩タイプや無添加のものです。すっきりとしてクセのない風味を楽しめます。

また、唐辛子で辛みが追加されたものなど、フレーバー付きの梅昆布茶も人気です。気になる方は、ぜひ検索してみてください。

梅昆布茶をギフトにする方や味を重視したい方は、京都の老舗ブランドなど有名な梅昆布茶を選びましょう。また、素材ごとに有名な産地もあるので、紹介します。

• 梅…和歌山県の紀州

トップブランドとして認知されている品種も多いです。梅昆布茶だけでなく、梅ジュースや梅酒などさまざまな製品に使われています。

• 昆布…北海道

北海道の北側でとれる利尻昆布・東側でとれる羅臼昆布・南側でとれる日高昆布など、さまざまな昆布があります。

梅昆布茶がどこで売ってるか疑問に思っている方も多いでしょう。ここではおすすめの購入先を紹介します。

• スーパー：リーズナブルな商品・全国的に有名なメーカーの商品が販売されている
• カルディ：もへじブランドの梅こんぶ茶が人気。北海道産真昆布の粉末を使用
• 無印良品：梅昆布茶は販売されていないが、梅こんぶを緑茶に入れると美味しい梅昆布茶が作れる
• 通販：選択肢が豊富で、金箔入りなどの高級品のお取り寄せも可能

【材料(2人分)】

• パスタ：2人分
• 梅昆布茶：10g
• オリーブオイル：小さじ2杯
• 刻みのり・ネギ：好みの量
• お好きなきのこ
• 酒：大さじ1/2杯
• 酢：小さじ1杯

【レシピ】

1. きのこに酒をかけ、レンジで3分程度温める
2. 水気をきって梅昆布茶(8g)・酢とあえて冷蔵庫で冷やす
3. 塩(分量外)を加えたお湯でパスタを茹でる
4. 冷水でパスタの熱を取り、オリーブオイル・冷やしていたソースをかける
5. 梅昆布茶(2g)・刻みのり・ネギをかけて完成

【材料(2人分)】

• 梅昆布茶：6g
• 酢：小さじ1杯
• 砂糖：小さじ1杯
• コショウ：好みの量
• オリーブオイル：小さじ2杯
• 玉ねぎ：15g

【レシピ】

1. 玉ねぎをすりおろす
2. 材料をすべて混ぜる
3. コショウで味を調整する

イタリアンな味で、サラダや冷製パスタによく合います。玉ねぎをすりおろす以外は手間もかかりません。

【材料(2人分)】

• ワカメ：好みの量
• 水：400ml
• 梅昆布茶：大さじ1杯
• 醤油：小さじ1/2杯
• めんつゆ：小さじ1/2杯
• 白ごま：好みの量
• ネギ：好みの量

【レシピ】

1. 水・梅昆布茶・醤油・めんつゆを鍋に入れて火にかける
2. 沸騰したらそのほかの具を入れて、味を調整する

梅昆布茶を健康のためにより効果的に飲もうと思っている方は、飲むタイミングにも気を付けましょう。梅昆布茶は、寝る前や食事の間に飲むのがおすすめです。

梅昆布茶は健康に役立つので、つい飲み過ぎる方も多いです。梅昆布茶は低カロリー・低脂質で太る心配はありませんが、過剰摂取すると塩分過多になるので注意しましょう。

塩分過多になると、高血圧・動脈硬化・腎臓病などの原因になります。日本人の食事には味噌・醤油など塩分をたくさん含む調味料を使うことが多く、過剰になりがちです。塩分が気になるなら、高血圧予防に効果的といわれるカルシウムを含む食材を食べるのもいいです。

【カルシウムの多い食材】

• 魚介類
• 乳製品
• 大豆製品

梅昆布茶はさまざまな効能を期待できる飲み物です。カフェインが含まれていないので、どんな人でも安心して飲めます。料理にも使用でき、さまざまな活用方法があるので便利です。本記事を参考に好みの梅昆布茶を見つけて、健康的な生活を送りましょう。