スイッチ(Switch)運動系ソフトおすすめ7選｜フィットネスや有酸素運動をゲームで

長引くコロナ禍で、運動不足になっていませんか。外でジョギングするのもためらうほどの感染者数、友人たちとスポーツをすることもできないご時世です。リモートワークが推進され、家から一歩も出ない日もあります。以前までのように通勤時間で体を動かすことができなくなり、運動不足・「コロナ太り」も気になるところです。

そこで今、外出せずにおうちでできる運動として、家庭用ゲーム期であるNintendo Switchを使用するフィットネスが注目を集めています。ゲームとして楽しく体を動かせるなら、運動が苦手な人でも続けられそうなのも人気の理由です。

この記事では、そんなNintendo Switchで運動できるソフトをご紹介します。スイッチで運動したら痩せる？という疑問についても解説します。おうちで楽しく運動不足を解消したい・ダイエットしたい人はぜひ最後までチェックしてくださいね。

スイッチでフィットネスをする一番のメリットが「自宅でできる」という点です。つまりは、自宅で好きな時間、好きなタイミングで行えるので、一番ダイエットや筋トレに効率のいい時間を選ぶことができます。

家事育児の隙間時間や仕事から帰って一息ついた後など、自分のタイミングでできるのは嬉しいポイントです。フィットネスをした後すぐにシャワーを浴びることができる環境も嬉しいですよね。

ジムを契約すると月々10,000円近くの利用料金を取られてしまいます。スイッチは初期投資として機器を買うのに40,000円ほどのお金がかかりますが、4カ月もすればジムで支払う金額よりも安くなります。

また、スイッチなら自宅でできますが、ジムには交通費もかかります。外出するとなるとついつい財布の紐も緩んでしまうので、お財布的にも自宅でフィットネスができるのはいいですね。

販売されているフィットネス系のソフトはどれも初心者さんでもできるようになっています。運動が苦手という方でも、モードやレベルを選べば苦なくすることができます。特に「Fit boxing」は適度なインターバルと時間設定ができるので、徐々に回数を重ねるごとに負荷をかけていくことができます。

「Fit boxing」だけでなく、「リングフィットアドベンチャー」もコースを選ぶことができます。その日の体調ややる気に合わせて選ぶといいですね。

ダイエット目的以外にも、スイッチは家族との団らんの一コマにもなります。リビングにスイッチがあれば自然と家族が集まり、みんなでワイワイしながら一緒にゲームができます。

仮に、ダイエットが続かなかったとしても、家族の誰かがスイッチを使うので無駄になったと感じることはありません。また、気が向いたときにいつでもダイエットを再開できるというのも大きなメリットになります。

結論としては、「痩せます！」。有酸素運動のソフトが多いので、全く運動しなかった人が継続すれば痩せます。ただし、三日坊主や運動量より摂取カロリーが多かったら痩せません。

中には15kgも体重が落ちた方や、体脂肪率を10％近く落とせた方と、効果を実感しているという口コミをよく見ます。私自身も「Fit boxing2」を持っていて、効果としては体重は-5.2kg、体脂肪率は-6.8％と、かなりの減量を実感できています。

「リングフィットアドベンチャー」が代表的なアドベンチャー系のソフトです。敵を倒しながら、キャラクターを成長させていくRPGが好きな方におすすめです。主人公と同じ動きをするため、まるで自分が主人公になったような感覚を味わえます。また、バトル要素が各コースに盛り込まれているのでバトル系が好きな方にもおすすめです。

音楽が好きな方におすすめするのが、ダンス・リズムゲームのフィットネスです。バトルや単純な筋トレでは続ける自信がない人こそ、選ぶべきソフトが勢ぞろいしています。リズム感がないからと敬遠する必要はありません。繰り返しダンスすることでリズム感を養うことができ、クリアしていくことができます。

フィットネス系のソフトで、最も痩せるのではないかと言われているものです。特にボクシングは有酸素運動を取り入れているので、毎回汗だくになるほど。汗をかいて気持ちよくすっきりしたい！、やりきったという充実感を得たい！という方におすすめです。比較的早く減量することができるので、成果を早く出したい方にも手に取っていただきたいです。

スポーツ観戦が好き、スポーツを趣味でしていたという方にはスポーツ系のソフトがおすすめです。コロナ禍で外出できない昨今こそ、自宅の中で趣味のスポーツができると話題になっています。また、実際にすることは難しいけどやってみたかったスポーツがある方も手に取ってみたいソフトです。

フィットネスをするときに大勢でした方が盛り上がるのはもちろん、継続するモチベーションにもつながります。夫婦やカップルで一緒に頑張ろうという声かけがあるだけでもやりがいに繋がります。この先、数人でやる予定がある場合は、何人ですることができるのか、パーティゲームもついているのかなどの確認をしてから購入を検討することをおすすめします。

ご家族で楽しもうと考えている場合は、必ず対象年齢をご確認ください。中には、グロテスクなものもあり、幼いお子様には刺激が強すぎるものもあります。みんなで楽しめるものを選ぶことも大切なことです。お子様と一緒に家族でするソフト、夫婦2人で楽しむソフトと、二つ購入を検討することもいいですね。

リングフィットなどはリングコン＋ソフトでの販売で専用のリングコンを使用することは有名ですよね。直径が32cmもあるので収まりのいいリングコンの置き場所確保が大変です。

他のスイッチのゲームでも「太鼓の達人」の太鼓コントローラーや「マリオテニス・エース」のラケットコントローラーなど、しまう場所に困っているという声もよく聞きます。スイッチで使うものをまとめられるような収納場所があるとリビングもすっきりしますよ。

新型コロナウイルスにより、需要が増えたことで商品がなかなか手に入らないという事態になり、転売が多く見られ通常価格の何倍もの金額で取引されたりしていました。特にリングフィットは人気が高く、パッケージ版はなかなか手に入らない状態です。

かといって、転売されている高額なものは手が出せませんよね。パッケージ版にこだわりがないならば、DLC版を正規購入をすることがおすすめです。

スイッチでフィットネス系のソフトをするときに、注意したいのが足音です。特に集合住宅に住んでいる方は、ジャンプやステップをたくさん踏むとどうしても足音が響いてしまいます。足音のせいでご近所トラブルになる前に、対策をしておきましょう。

足音防止には防音マットを使用することでかなり足音が抑えられます。さらにその上にヨガマットを敷くことで、足音を防止するだけでなく、足首などの負荷を軽減してくれます。

コロナ禍で、気持ちも滅入ってしまったり、おうち時間でついつい食べすぎてしまったり、運動不足を感じたりしたときにこそスイッチを有効活用しましょう。楽しみながらダイエットとストレス発散でおうち時間を充実させましょう！