そばがら枕おすすめ10選｜ダニ・虫がわく？寿命はどれくらい？

そばがらの枕はフィット感が高く、適度な硬さで快眠を助ける枕として使用されてきました。そばがらの枕は古くさいイメージを持つ方もいますが、さまざまなタイプの枕が販売されている現在も、そばがらの枕の人気は衰えていません。

とは言っても、そばがらの枕の選び方やお手入れの仕方がわからない方も多いです。また、「そばがらの枕はダニや虫がわくから怖い」と、使用をためらっている方もいます。

そこでこの記事では、そばがらの枕のメリット・デメリットや選び方、寿命について解説します。肩こりの方向けの低いタイプや高級なそばがらの枕などを含むおすすめ10選や、正しいお手入れ方法も紹介するので、ぜひ最後まで記事をご覧いただき、参考にしてください。

通気性にすぐれている点が、そばがらの枕の大きなメリットです。そばがらの丸い形は、それぞれのそばがらの間に隙間を作り、そこに空気が生まれるため通気性がよくなるのです。

また、そばがらの枕は放熱性も高く、湿度が高く蒸し暑い日本の夏には最適と言えます。汗などの水分を吸収する役目も果たすため、快適な睡眠を促進します。

そばがらの枕は、他の枕と比べて価格が安いメリットもあります。リーズナブルな価格なので、気軽に購入できます。

さらに、そばがらは詰め替えが可能です。衛生面が気になる方は定期的に詰め替えれば、安心して使用できます。中身のそばがらを出し入れして量を調節すれば、頭にちょうどいい高さにできて便利です。

そばがらの枕には虫（チャタテムシ）・ダニがわく場合もあります。そばがらは天然素材で、表面に付いているでんぷんがエサになるからです。また、そばがらには湿気がたまりやすく、ダニが好む環境になりやすいのも要因となります。

しかし、最近は防虫や防菌加工されたそばがらの枕が多く販売されています。洗える商品もあるので、虫が心配な方はこれらの商品を選びましょう。

そばがらの枕はアレルギーを持っている方には使えません。そばがらの枕は長期間使い続けると、そばがらが割れて粉状になるからです。粉状になったそばがらの粉は空気上に出る可能性もあります。

空気中に舞ったそばがらの粉からアレルギー反応が出る場合があるため、喘息持ちやアレルギー持ちの方、乳児は使用を控える方が安心です。

枕のサイズは、頭3つ分が最適なサイズと言われています。枕のサイズは35×50cmの「小さめサイズ」・46×63cmの「標準サイズ」・50×70cmの「大き目サイズ」の3種類です。

枕を選ぶ時は、幅のサイズが頭3つ分あるかを確認してください。幅にゆとりがあれば、寝返りしても頭が落ちず快適に眠れます。

首や肩が睡眠中に疲れないようにするには、枕の高さも選ぶ時の大切なポイントとなります。枕の高さが合わないと、肩こりの原因になる場合もあるからです。

最適な枕の高さは、枕に頭をのせた時に立ち姿の状態がキープできている高さです。また、顔の角度は5度程度がちょうどいいとされています。店頭では高さが最適かを確認しづらいので、高さを調節できる枕を選ぶのも一つの方法です。

以下は、高さ調整機能がない枕を調整するための方法です。

1. 枕の下にタオルを敷いて高さを調整する。
2. 枕カバーの中にタオルを詰めて高さを調整する。
3. もう1枚枕カバーを上から被せて、高さを調整する。
4. 肩口にタオルを敷いて枕との高さ差を減らし、高さを調整する。

高さ調整機能がない場合はぜひ試してみてください。

そばがらの枕で一番気になる点は衛生面と考える方は多いです。そこで、そばがらの枕は防虫・防カビ・防菌加工が施された商品を選びましょう。

そばがらは天然素材なので、湿気や虫に弱い点がデメリットです。カビの発生を抑えチャタテムシやダニを出にくくするために、何度も煮沸洗浄されたものや防虫・防カビ加工がなされた商品なら、さらに安心して使用できます。

また、天然のひのきチップを加えて防虫効果を高めている枕もあるので、より万全な対策をしたい場合におすすめです。しかし、防虫・防カビ加工に頼り切らず、定期的な天日干しを行うのも忘れないようにしましょう。

中身のそばがらを出し入れできるタイプには二つのメリットがあります。一つ目は定期的に中身を入れ替えて常に清潔に使用できる点です。もう一つは、中身の量を調節して枕を最適な高さにできる点です。

店頭では枕が最適な高さかどうかを確認しづらいです。そばがらを出し入れできるタイプなら、購入してから最適な高さに調節できます。

そばがらの枕は低価格なものから高級品まで、価格帯はさまざまです。そばがらの枕を使うのが初めてで、手軽に試してみたいなら低価格なものを選びましょう。ホームセンターや通販サイトで見つかりやすいです。

一方、寝具の専門店やインテリアブランドなどの高級なそばがら枕もあります。素材の品質が高いのはもちろん、洗濯できるなど機能性を備えたものや、カバーの肌触りまでこだわったものが多いです。枕選びに妥協したくない方は、高級品を選んでみましょう。

ニトリでは2種類のそばがら枕が購入可能です。1つはオーソドックスなタイプで、カバーにはコットン生地が使われています。また、10カ所で高さを変えられるそばがら枕もあり、寝心地の調整が自在です。

無印・西川では、残念ながらそばがら枕は販売されていません。無印では過去に取り扱っていましたが、現在はないようです。西川には本物のそばがらではないものの、そばがらに似た感触のポリプロピレンパイプを使った枕があります。

そばがらの枕は天然素材のため一般的な枕よりも寿命が短いです。長期間使用するとそばがらが割れて粉状になってしまう事もあるため、1〜2年程度で寿命が来ると言われています。このような場合は、燃えるごみとして処分が可能です。

自治体によっては、天然素材を含む枕を燃えるごみとして処分できない場合があるので、自治体によるルールを調べたうえで処分してください。一方で、中身を出し入れできるタイプの場合は、定期的に中身を交換して再利用できるので、ぜひ試してみてください。

そばがらの枕を長く愛用するには、お手入れが大切なポイントとなります。チャタテムシやカビの発生を防ぐためにも、そばがらの枕のお手入れ方法を見ていきましょう。

1. 枕カバーとそばがらに分ける
2. 枕カバーは洗濯機で洗う
3. そばがらは日当たりのいい場所でしっかり乾燥させる
4. そばがらの粉が目立ってきたら中身を入れ替える

以上が一般的なそばがら枕のお手入れ方法ですが、最近では丸洗いできるものも販売されています。また干し方のコツとしては、2本のハンガーに橋渡しする形で干してください。このようにすると、床に置くよりも通気性がいいので乾きやすいです。

そばがら枕は手作りできます。以下は、手作りの工程です。

1. そばがらを洗う
   　そばがらは虫がわきやすいため、何度か揉み洗いして、しっかりと汚れを落としましょう。

2. そばがらを煮沸する
   　煮沸することで、殺虫や消毒ができます。十分に煮沸したら、そばがらを水切りし、天日干しで乾燥させましょう。

3. そばがらを乾燥させる
   　天日干しで乾燥させることで、そばがらをカラカラにすることができます。

4. 枕に詰める
   　そばがらが乾燥したら、枕に詰めましょう。枕カバーを付けて使用できます。

手作りのそばがら枕は、自分好みの量を調整して詰められるので、お気に入りのものが作れるのがメリットです。

そばがらの枕は防虫・防カビ加工されている商品を選ぶと安心です。天然素材のため、一般的な枕よりも寿命が短いので定期的なお手入れも欠かせません。商品を選ぶ時は、中身を出し入れできるかどうかや、サイズも確認してください。