【厳選】ダイエットグッズおすすめ10選｜人気なのはどれ？プレゼント向けも

コロナ禍や在宅ワークにより自宅時間が増えた昨今、自宅でできるダイエットグッズに注目が集まっています。しかしダイエットグッズは種類が多いため、どれがいいのか迷う方も少なくありません。

ダイエットグッズは腹筋や下半身など、絞りたい部位に合ったアイテム選びが重要です。また継続するためには使いやすさも欠かせません。ひとりではなかなか継続できない方は、家族や恋人と一緒に楽しみながらできる人気アイテムもおすすめです。

本記事では自分に合ったダイエットグッズ選びのポイントと、おすすめの商品を厳選して紹介します。手軽に試しやすい100均グッズや、置き換えダイエットも紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。

有酸素運動はウォーキングや水泳など、長時間継続して行う運動を指します。脂肪を燃焼させたい方や、運動不足を解消したい方にも人気です。有酸素運動ができるダイエットグッズには以下のようなアイテムがあります。

• ランニングマシン
• エアロバイク(フィットネスバイク)
• ステッパー
• スライドボード
• フラフープ
• 縄跳び
• トランポリン

筋トレ系のダイエットグッズは、男性だけでなく女性にも人気があります。筋トレにより筋肉量が増えると基礎代謝も上がるため、体を絞りながら太りにくい体質を手に入れたい方におすすめです。

筋トレ系のグッズには下半身や腹筋などの各部位に特化したものから、全身を鍛えられる大型器具まであります。

• ダンベル
• 腹筋ローラー
• 腹筋マシーン
• トレーニングチューブ
• トレーニングマシン(ベンチプレス)

美しい姿勢を手に入れたい方やインナーマッスルを鍛えたい方は、バランス系のダイエットグッズをチェックしましょう。座ったり立ったりして使用するグッズが多いため、普段の生活に取り入れやすいのも魅力です。

バランス系のダイエットグッズは普段あまり使用しない筋肉を鍛えられるため、体の歪みを矯正したい方にも向いています。腹筋や下半身を華奢な印象に近づけたい女性にも人気です。ボール型やクッション・ボードなどがあります。

運動が嫌いな方や、手軽に始めたい方にはお手軽系のダイエットグッズがおすすめです。器具の上に乗ったり、体に貼ったりして使用できるため、すき間時間でダイエットができます。貼るタイプのダイエットグッズなら、くつろぎながら使用できるため忙しい方にもおすすめです。

有酸素運動や筋トレ系のダイエットグッズに比べると効果は劣りますが、年齢や男女問わず手軽に使えるのがメリットになります。

• 振動マシン
• EMSマシン

お腹やウエスト周りを絞りたいなら、腹筋に特化したダイエットグッズを選びましょう。腹筋の筋をきれいに魅せたい女性や、筋肉を増量したい男性には腹筋マシンやローラーなどの筋トレグッズがおすすめです。手軽に引き締めたいならフラフープやEMSマシンなどを活用してみましょう。

腹筋よりも横腹や腰回りが気になる場合には、ウエストをねじって絞るツイストマシンが人気です。

悩む女性も多い二の腕まわりのダイエットには、多少の負荷をかけた運動がおすすめです。負荷をかけすぎると、筋肉により太くたくましい腕になりやすいため気をつけましょう。ダンベルを選ぶ場合は男性で5～10kg、女性で1～5kgを目安に選んでみてください。

手軽にダイエットしたい方は、二の腕シェイパーやトレーニングチューブもおすすめです。

脚や下半身は、むくみや筋肉の張りによって太く見えている場合もあります。そこで脚や下半身のダイエットには、運動に加えてスリミングジェルや器具を使用したマッサージもおすすめです。

また、履くだけでむくみ対策をしてくれる着圧パンツは、私服の下に履けるタイプもあるため時間がない方にも人気があります。

顔のダイエットには美顔ローラーやフェイシャル用のフィットネス商品がおすすめです。美顔ローラーやフェイシャルフィットネスは、ダイエットだけでなく美容グッズとしても人気が高いため、プレゼントにも適しています。

お風呂で使用できるタイプもあるため、自分のライフスタイルに合わせて選びましょう。

下半身の悩みでも多いお尻のダイエットには、ダイエットスリッパやヒップ用のEMSマシンが人気です。ダイエットスリッパは履くだけで、お尻や太ももの筋肉を効率よく使えます。自然と正しい姿勢に導いてくれるため、美しい立ち姿を手に入れたい方にもおすすめです。

手動タイプのダイエットグッズは体を動かす必要があるため、より高いダイエット効果を得やすいのが特徴です。筋トレや有酸素運動など、ダイエット効果が高い運動をサポートしてくれるアイテムが多くなっています。

短期間でしっかり効果を得たい方や、運動が好きな方におすすめです。電源が不要なため場所を選ばずに使用できるのも嬉しいポイントです。

電動タイプは振動やマッサージによって筋肉を刺激したり、ほぐしたりしてくれるダイエットグッズです。乗るだけ、貼るだけといった手軽なタイプが多く、運動が苦手な方や忙しい方にも人気があります。

体力づくりにも適しているため、両親や祖父母へのプレゼントにもおすすめです。電動のダイエットグッズは電池式やコンセント式・充電式など電源が異なるため、使用シーンを想定して選びましょう。

自宅で使用するダイエットグッズは、購入前にしっかりサイズを確認しておきましょう。部屋に対してギリギリなサイズだと、運動しにくく使いづらさを感じてしまいます。また使わないときはコンパクトに収納できるかも大事なポイントです。

日常生活やインテリアの邪魔にならないかも確認してくと安心できます。

自宅で運動や筋トレをする際には、同居家族や近隣住民へ迷惑にならないように静音性をチェックしておきましょう。特にアパートやマンションなどの場合には、振動や音が騒音問題となるケースもあります。

電動マシンやランニングマシン・トランポリンなどは音が響きやすいため、使用する時間帯や防音マットなどによる対策が必須です。時間に関係なく使用したい方は、静音性に優れたダイエットグッズを選びましょう。

在宅ワークや家事の合間に運動したい方は、「ながら運動」ができるダイエットグッズもチェックしておきましょう。イスの代わりとして使用できるフィットネスバイクや、バランスボールは在宅ワーカーにも人気があります。

また履くだけで下半身を鍛えられるダイエットスリッパは、家事をしながら気になる部位を鍛えられる便利グッズです。

コストを抑えたい方には100均で買えるダイエットグッズもおすすめです。大手100均メーカーのダイソーでは、腹筋ローラーや太ももシェイプアップが300円(税抜)で購入できます。また人気のバランスボールやヨガグッズも100円～500円で豊富に揃っているのが魅力です。

セリアやキャンドゥにもエクササイズバンドや、ストレッチチューブ、ダンベルなどが100円(税抜)で販売されています。近くに店舗がある方はぜひ1度チェックしておきましょう。

本格的にダイエットしたい方や短期間で効果を得たい方は、ダイエットグッズと合わせて置き換えダイエットを取り入れてみましょう。置き換えダイエットによりカロリーコントロールをすることで、より効果的に脂肪を燃焼しやすくなります。

ダイエット時に無理な食事制限をすると、体が栄養を蓄えようと逆に痩せにくい体質になりやすいため、必要なたんぱく質や栄養素はきちんと補給するようにしましょう。

ダイエットグッズは本格的な運動をサポートしてくれるものから、手軽につかえるものまで幅広くあります。継続するためには自分の目指すボディや気になる部位、ライフスタイルに合わせてアイテムを選ぶことが重要です。ぜひダイエットグッズを活用して理想の自分に近づきましょう。

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