高齢者向けルームランナーのおすすめ人気ランキング11選【安全補助ベルト付きも】

ルームランナーは、自宅などの室内で走ったり歩いたりできる機器で、ラニングマシン・ウォーキングマシン・ルームウォーカーとも呼ばれます。健康的な生活を送るためには適度な運動が欠かせませんが、毎日屋外で運動するのは負担も大きく、続けるのも大変です。

特に高齢者の方は、無理に外に出て運動をしようとすれば、ケガをする危険もあります。しかし、自宅にルームランナーがあれば、自分の好きなときに、体調に応じた無理のない安全な運動が可能です。

そこで本記事では、高齢者向けや介護用など安全に使える人気のおすすめルームランナーをランキング形式でご紹介します。また記事後半では「ルームランナーは体に悪いの？」といった疑問に答えていますので、購入を検討している方はぜひ参考にしてください。

編集部イチ推しの高齢者向けルームランナーを自走式と電動式からそれぞれご紹介します。

外で走るランニングは無料でできるのに対し、ルームランナーはマシンの費用が必要です。費用はかかってしまいますが、ルームランナーにはメリットもたくさんあります。まず、ルームランナーは室内で使えるため、気候が悪くても運動が可能です。

また、外の気温と関係なく快適な室温の中で運動できる点もメリットです。ルームランナーは外とは違って同じ景色の中での運動になりますが、暑い寒いが苦手で外に出るのが億劫な方にとてもおすすめできます。

外のランニングでは自分のペースで運動しますが、ルームランナーは一定の速度で歩いたり走ったりできます。ルームランナーは足腰の負担を抑えながら運動が可能です。高齢者の方は足腰が弱い方も多く、負担をかけないように運動するのがおすすめできます。

ルームランナーには、電動式と自走式の2種類があります。ここでは、電動式と自走式のそれぞれのメリットとデメリットを見てみてください。

電動式ルームランナーは、モーターでベルトを動かすマシンです。ここでは、電動式にはどのようなメリットがあるのかみてみてください。

電動式のルームランナーは、自動で動くベルトの上で歩行ができます。自分の脚力で動かす必要がないので、体に負担をかけずにい運動できるのが魅力です。長時間の運動をしたい方には、電動式のルームランナーがおすすめできます。

電動式のルームランナーは、さまざまなプログラムが搭載されているものが多く飽きずに運動できます。自分の気分や体調に合わせて運動がしやすいのも、おすすめのポイントです。電動式のルームランナーで、快適に運動を継続させてみてください。

一方で、電動式のルームランナーにも使いづらい部分があります。ここからは、電動式のデメリットを見てみてください。

電動式のルームランナーは、モーターで動いているのでモーター音が騒音になる可能性があります。騒音は、ルームランナーの下にマットを敷くなどで軽減させられるので対策をして使用するのがおすすめです。

電動式のルームランナーは、自走式に比べて本体が大きく重い傾向があります。高齢者の方が1人で組み立てる際に苦戦してしまう場合もあるので、できないときは設置サービスなどを利用してください。

自走式のルームランナーは、自分の足でベルトを動かすマシンです。ここでは、電動式のルームランナーと異なる点を紹介していきます。

自走式のルームランナ−は、電源がなくても使えるのが魅力です。コンセントの有無に関わらず、どこでも好きな場所で運動でき、電気代がかからないので節約にもなります。場所を選ばずに運動したい方は、自走式のルームランナーを選んでください。

自走式のルームランナーでは、速度を設定する必要がないので自分のペースで運動できます。ベルトのペースに無理に合わせなくてもいいので、転倒のリスクを軽減させられる安全性もメリットです。体を慣らすためのリハビリなど、軽い運動にもおすすめできます。

ここからは、自走式ルームランナーのデメリットを紹介します。メリット・デメリットを踏まえて、自分にあったルームランナーを選んでみてください。

モーターがない自走式のルームランナーは、自分の力でベルトを動かさなければいけないため電動式に比べると足への負担が大きくなります。リハビリなどで使う際は、短時間の運動から始め無理のないペースで行ってください。

自走式のルームランナーでは、電動式のようなプログラム機能がないため単調なトレーニングになってしまいます。動きに変化がないので、飽きやすいのがデメリットです。景色を変えてみたり、音楽をかけてみたりすると続けやすくなるので試してみてください。

ルームランナーは、さまざまな製品があるのでどれを選べばいいか迷ってしまいます。ここでは、ルームランナーの選び方をポイントを抑えながら見てみてください。

ルームランナーを選ぶ上で機能性はとても重要です。安全に使用するためにあったほうがいい機能を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

電動ウォーキングマシンには、連続使用時間が決められているのです。連続使用時間が短いマシンは、運動できる時間が短くなってしまいます。運動する目安の時間がわかっていると選びやすくなるので、使用する際のイメージを持っておくのがおすすめです。

緊急停止機能は、危険を察知したときにマシンを強制的に停止させるシステムです。高齢者の場合、軽い転倒でも大怪我に繋がりかねません。ルームランナーでは転倒事故が起きやすいので、安全のための緊急停止機能でリスクを軽減させてください。

ルームランナーには、それぞれ走れる速度が設定されています。速度設定が幅広いと速度の選択肢が増えるので、いろいろな速度でトレーニングが可能です。ゆっくりのペースから始められる高齢者用マシンは、足の負担を減らせるのでおすすめできます。

ルームランナーには、手すりやグリップがついた製品とついていない製品があります。手すりを持てば、体を支えながら運動ができるので高齢者向け・介護用なら手すり付きのルームランナーがおすすめです。

ルームランナーの使用では転倒などで怪我をしてしまう可能性もあるので、リスクを避けて安全に運動できるようにするのがポイントです。特に高齢者の方が転んでしまうと骨折などの大きな怪我に繋がりやすいので、慎重にマシン選びをしてみてください。

足腰に自信がない方で、ルームウォーカーとして使うなら傾斜がないルームランナーがおすすめできます。傾斜は足腰に負担をかけるので、常に傾斜状態のマシンは避けるのが無難です。転倒防止のため、足が引っかかるリスクの低い平なルームランナーを選んでください。

ルームランナーには、半分に折ってコンパクトに収納できる折り畳み式のものがあります。大きく場所をとってしまうので、置き場所がない方には折り畳み式がおすすめです。使いたいときだけ出して使えば、狭い部屋でも使えるのが魅力になります。

高齢者のルームランナーを選ぶ際には、安全性の高さをまず第一に考えなければなりません。そのため、無名メーカーの商品はなるべく避けてください。

無名メーカーはサポート体制が不十分な場合があり、また、初期不良や動作不良が起きる可能性もあります。十分な機能を備えていないルームランナーは使用中に事故が起きる可能性もあるため、購入の際はどのようなメーカーが販売しているか確認しましょう。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

高齢になると足腰への負担や脚力が弱まり、思うように足があげられないケースも多いです。低速ルームランナーで足腰を鍛えれば、健康的な体づくりをサポートできます。高齢者の方がルームランナーを使う際に気をつけたいポイントは、事故の防止です。

自宅で簡単に運動できるのが魅力のルームランナーですが、使い方を誤ってしまうと事故につながる危険性もあります。高齢者の方は軽い転倒でも大怪我になる場合があるのです。そのため、決して無理をせず、安全性を第一に自分のペースで行うように心がけてください。

時折、「ルームランナーは体に悪い」との噂を耳にします。しかし、そのような噂には根拠がなく、ルームランナーは体に悪くありません。とは言え、使い方によっては体に影響を与える場合もあるのです。

たとえば、使用時の「速度の上げ過ぎ」や「歩き過ぎ」「走り過ぎ」などは健康を損ねる可能性があります。そのため、メーカーが提示する使用上のルールによく従い、安全に配慮して使うように心がけてください。

また、持病のある方は、使用しても問題ないか、事前にかかりつけ医に必ず相談してください。このように、しっかり対策して使用すれば、ルームランナーが体に害を与える恐れはないので、多くの方が使用できます。

今回は、高齢者におすすめのルームランナーの人気ランキングと選び方をご紹介してきました。本記事を参考に、それぞれに合ったルームランナーを探すのが大切です。ルームランナーで運動不足を解消し、健康的な生活を手に入れてください。