基礎体温計のおすすめ人気ランキング10選【体調管理に大活躍】
2020/11/19 更新
目次
基礎体温計の特徴
基礎体温計の大きな特徴は、測定の細かさです。通常の脇に挟んで計測する体温計の場合、36.2度など小数点第一位しか測れません。基礎体温計の場合は、36.25度といった小数点第ニ位まで細かく測ることが可能です。体のリズムが分かるため、体調管理を徹底させることが可能です。
また舌の下に入れて計測するため、脇に入れて計測する体温計よりも正確に計測することが可能です。通常の体温計周期を予測することができて、体やお肌の調子が把握しやすくセルフケアが行いやすくなったりと様々なメリットがあります。
体の変化に気づきやすいため、風邪などの病気の早期発見にも繋がりますよ。今回はおすすめの基礎体温計をご紹介していくので、是非この記事を参考にしてみてください。妊活以外にも様々なことに役立てられる便利なアイテムなので、この際に使ってみて体の健康を保ちましょう。
編集部イチオシのおすすめの基礎体温計はこちら
ロコミをご紹介
初めての婦人体温計だったので、安かったこちらを購入。
測る分には問題なく使えてます。
二度寝せず一発で起きるようになりました（笑）
基礎体温計の選び方
近年では様々な種類の基礎体温計が販売されていますが、人気だから・勧められたからといって安易に選んでしまっていませんか。機能性が高いからといって自分に合ったものとは限らないので、ライフステージに合わせて選んでいきましょう。
計測方式で選ぶ
基礎体温計には、主に2種類の計測方式があります。それぞれ特徴が違い、計測時間も異なってきます。よってメリット・デメリットがあるので、自分のニーズに合わせて選びましょう。
正確さを重視するのならば実測式
実測式は大体5～10分程度で計測できて、より正確な基礎体温を測ることが可能です。口中に体温計を入れてからこれ以上、上がらない平衡温度に到達するまでじっくりと計測します。よって誤差が少ない、メリットがあります。
妊活中など排卵日を把握したい時や、生理不順など体の調子が整わない時に大いに役立ちます。しかし少し時間がかかってしまうため、計測時間を十分に取っておく必要があります。朝起きて慌てないためにも、いつもの起床時間よりも少し早めに起きるようにしましょう。
計測時間を早く済ませる場合は予測式
サッと計測を終わらせたい場合は、予測式がおすすめです。予測式は計測を始める時の体温の上昇比率をセンサーで分析して、体温を予測して表示する機能を持っています。早いものだと10秒程度で計測が行えて、忙しい朝にも便利です。
ただし予測した体温を表示するので、誤差が生じてしまうことがあります。正確さを重視したい場合は、予測式・実測式の両方の機能が備わったモデルを選んでおくことをおすすめします。
データの記録方法で選ぶ
基礎体温を測った時に、記録すると体調の変化などがより把握しやすくなります。ノートなど自分で管理する場合は単機能タイプ、本体にデータを保存する場合は高機能タイプが最適です。
シンプルで使いやすい単機能タイプ
普段から上手く機械を使えない方の場合は、単機能タイプが最適です。シンプルな機能が備わっていて使いやすく、初めての方でも使いこなせます。細かい設定を行わずに使えて、自分でノートなどにデータを記入することができます。
またリーズナブルな価格で購入することができて、お財布にも優しいです。ただし使い勝手が良い分、必要最低限の機能しか搭載されていない商品が多いです。単機能タイプはあくまでも初心者向けなので、使い慣れている場合は物足りなさを感じることがあります。
データの保存が可能な高機能タイプ
自分でノートなどに記入してデータを保管することが難しい場合は、高機能タイプを使ってみましょう。このタイプであれば、本体にデータを残すことが可能です。記録の仕方はモデルによって様々ですが、グラフの作成が行えるものやメモ機能などが搭載されています。
特に朝が弱い方などは高機能タイプを選ぶことで自分でメモする手間も省けて、ストレスなく使用できるメリットがあります。記入ミスも防ぐことが可能なので、毎日正確なデータを残せて安心です。
機能性で選ぶ
機能が充実していると、より便利に使いこなせます。また毎日使用する必要がある基礎体温計は、面倒になって辞めてしまう方も多いです。機能が充実していれば続けやすいので、毎日の習慣が苦になりにくいですよ。
アプリに連動できれば管理が楽に
基礎体温計のモデルにもよりますが、アプリを連動させて使用することが可能です。連動さえしていれば計測した情報をそのままアプリに転送できるので、簡単に管理することが可能です。
アプリにさえ情報を入れておけば、病院など外出先でも手軽にチェックができて便利です。またアプリの種類によっては、病院の予約なども行えるものもあります。ただ連動して情報を保管するだけでなく、様々なサービスを同時に受けられて役立ちますよ。
水洗い対応・ケース付きなら清潔感もアップ
基礎体温計は、舌で測る必要があるので清潔性が最も重要となってきます。というのも人の口の中は、寝ている間が最も細菌が増えるといわれています。寝ている間は唾液の分泌が極力少なくなることで、細菌が増えて繁殖していきます。
ですが基礎体温は起床時に測る必要があるため、一度使ったものをそのまま保管してしまうと衛生的によくありません。なので水洗いができて、常に清潔感を保てるものを選ぶこともポイントです。さらにケースに入れておくと、ホコリなどの付着を防げてより清潔に保てます。
測る時間を自動でお知らせするアラーム機能
基礎体温を測らないといけない時でも、ついつい寝過ごしてしまうことがありますよね。そんな時に便利なのが、アラーム機能です。設定さえしておけば、決まった時間にアラームでお知らせしてくれます。
寝過ごしやすい方や低血圧でなかなか起きられないと心配な場合は、アラーム機能の有無もチェックしておきましょう。基礎体温は毎日決まった時間に同じ条件で計測することが大切なので、上手くアラーム機能を使って正確な基礎体温を測るようにしましょう。
バックライト機能があると暗所でも見やすい
冬場などは特に部屋中が薄暗く、見えにくいことが多いです。そこでバックライトが付いていることで、手元が見えやすくよりスムーズに計測することができます。またホテルなど外出先で使用する場合も、照明を付けてしまうと他の人に迷惑をかけてしまうことがあります。
あらかじめライトが付くようになっていれば、楽に使えて迷惑もかかりません。もし視力が弱い場合は、モニターが大きいものだと見えやすいです。また数字がハッキリと見えるものだと確認もしやすく、データの記入時の間違えも減らせます。
持ち運ぶならコンパクトなものを選ぶ
基礎体温計は起床前の体を起こす前に使用する必要があるので、サイズ感も重要です。枕元など手が届く範囲に置いても邪魔にならないものを選ぶことで、サッと手に取って使うことができます。また外出先などでも使用する場合も、コンパクトな商品を選びましょう。
サイズがコンパクトだとバッグに入れてもかさばりにくいので、持ち運びやすく便利です。以下でもおすすめの基礎体温計をご紹介しているので、チェックしてみましょう。さらに軽量な商品であれば、重さが負担にならずに快適に使えます。
実測式基礎体温計のおすすめ人気ランキング2選
興和株式会社
ソフィアヴィヴィ BT-17K
ダイヤモンドカットリングがおしゃれで、薬局でも購入が可能
出産日を設定していれば生理予定日・排卵推定日など妊活に必要な情報を教えてくれるハイスペックモデルです。毎日変わる体の変化を逃さないので、体の異常もいち早くキャッチすることが可能です。
さらにボディには際やダイヤモンドカットのリングが光り、可愛く気分も高まりますよ。薬局でも手軽に手に入って、妊婦さんのブログなのでも多くの方が取り上げている人気の商品です。スイッチがそれぞれ分かれているので、使いやすさも抜群です。
| サイズ | 15.3×3.2×1.54cm | 計測時間 | - |
|---|---|---|---|
| 機能 | アラーム・バックライト |
ロコミをご紹介
機能の中で好きなところは、アラームつき、体温データが500日分自動記録できることです。
さらに生理日がメモできる、くわえやすい、日付が出るなどこのあたりです。
ロコミをご紹介
初めての基礎体温計としてこの商品を買いました。
充分満足のいくものでした。
コストパフォーマンスと基本的な機能という部分で良い商品でした。
予測式礎体温計のおすすめ人気ランキング2選
ロコミをご紹介
予測検温機能については問題ないです。
本体が丸洗いできるのも衛生的で良いです。
メモリは前回値のみ記録してくれます。
ロコミをご紹介
使いやすいです。単なる10秒で体温を測ってくれました。
データは1ヶ月間アップデートしなくても保管してくれます。
忘れがちの私でも安心です。
実測式・予測式体温計のおすすめ人気ランキング6選
ロコミをご紹介
携帯電話にアプリを入れてデータ管理するよりも、これのように体温計の画面に出ている方が面倒もなくわかりやすいです。
ロコミをご紹介
今まで何の機能もない婦人体温計を使用していたので便利に感じます。
予測検温は忙しい朝には嬉しいし、よく記入し忘れる私には前回値メモリ付きはとても嬉しいです。
ロコミをご紹介
毎日の記録を勝手にとってくれるのですごく楽でした。
産婦人科に行く前にまとめて書き写す時とか。
前はメモなしを使っていたけど寝ぼけて記録をミスすることがあり、もっと早く買えば良かった。
テルモ
電子体温計 W525
あらゆるデータが保管でき、体のリズムが把握しやすい人気モデル
グラフ作成などもしてくれて、自分でデータを取る手間が省けます。基礎体温測定からデータの管理まで、この1本で行えて重宝しますよ。大きめの液晶で見えやすく、本体も他の商品よりも大きめでものを失くしがちな方にもおすすめです。
さらにたったの20秒で正確に計測して、忙しい朝でも続けやすい良さがあります。生理日開始日からの経過日数なども表示されて、体の管理がしやすいと高い人気を誇っている基礎体温計です。アラーム機能付きで、寝過ごしも防げます。
| サイズ | 133×31×19mm | 計測時間 | 20秒 |
|---|---|---|---|
| 機能 | 水洗い・アラーム・バックライト |
ロコミをご紹介
初期不良があった、というレビューも見てたので心配でしたが大丈夫でした。
ちゃんとバックライトも点灯しています。
今のところ問題なく使えています。
ロコミをご紹介
一ヶ月ほど使っていますが問題なし。
口の中に入れるものを長期で使うのはと思い、安めで買い替えが出来るこちらに変更。
基礎体温計に機能が付いてなくても満足出来る人はこちらがおススメです。
ロコミをご紹介
アプリは何種類か使えるようで、私はペアリズムを使用しています。
今のところスマホとの相性も良いのか、ちゃんと連動して記録してくれています。
低血圧で朝もかなり弱いのですが、寝ぼけながらでもどうにかなっているので本当に有難いです。
実測式・予測式体温計のおすすめ比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 計測時間 | 機能 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
基礎体温計 |
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ルナルナに連携できて、データの保管が楽に |
46×99.5×11mm | 40秒 | アプリ連携 |
|
2
 |
電子体温計 CTEB503L |
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サポートリング付きで、電池の交換もスムーズに |
- | 30秒 | バックライト |
|
3
 |
電子体温計 W525 |
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あらゆるデータが保管でき、体のリズムが把握しやすい人気モデル |
133×31×19mm | 20秒 | 水洗い・アラーム・バックライト |
|
4
 |
サーモプラン MC-440 |
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使いやすさを向上させるために、さらにリニューアル |
140×35×94mm | 60秒 | バックライト |
|
5
 |
けんおんくん MC-672L |
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見やすい液晶で、誤作動を抑えて長持ちさせる |
34×125.2×15mm | 30秒 | - |
|
6
|
ソフィアレイ BT-16R |
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音の調節が可能で、グラフ作成など便利な機能を搭載 |
- | - | アラーム・バックライト |
基礎体温計の使い方
基礎体温を測る際はいくつか注意点があります。失敗しないためにもこちらでは、正しい基礎体温の測り方をご紹介していきます。そもそも基礎体温とは、体が安らいでいる状態の体温のことです。そのため計測は、起床時の体を起こす前に行います。
少しの動作によって基礎体温は変わってしまうので、基礎体温計を事前に枕元に置くなど準備する必要があります。また基礎体温は、舌の下で計測していきます。上手く測れたらきちんと記録しておき、しっかりと管理しておきましょう。
正確に計測するためにもきちんと正しい測り方を身に付けておくことで、安心して計測することができます。初めての方でも分かりやすいように使い方をまとめたページをご紹介しているので、参考にしてみてください。
基礎体温計との連動に最適なアプリ
基礎体温計と連動して使用するアプリは、いくつかありますがその中でもルナルナを使用されている方が多いようです。ルナルナとはスマートフォンなどで簡単に体調管理が行えて、多くの方が利用している人気アプリです。
女性の体に特化したアプリで、健康情報をいち早く察知することが可能です。また機能性も充実していて、生理予定日・妊娠しやすい時期などを細かく知らせてくれます。さらに生理などの女性特有の悩みもサポートしてくれるなど、満足のいくサービスが受けられます。
コースもいくつかあり自分が受けたいサービスを自由に選択できるので、人にはなかなか相談できないお悩みも解消することが可能です。妊活前・妊活中だけでなく産後や育児にいたるまで、様々なライフステージに合わせて使えるのでこの機会に一度チェックしてみましょう。
基礎体温計を使って健康な体を保ちましょう
今回はおすすめの基礎体温計をご紹介しましたが、お目当ての商品は見つかりましたでしょうか。妊活以外にも健康な体作りにも役立つアイテムなので、健康に力を入れている方は使ってみてください。基礎体温計を持っているだけで、体のリズムが把握しやすく助かります。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月19日)やレビューをもとに作成しております。
初めて基礎体温計を使用する方にもピッタリで、シンプルな機能が搭載されているのでどなたでも使いこなせます。また10gの軽量設計にすることで、使用時の負担を軽減しました。電池が切れた際はいつでも手軽に交換が行えて、水洗いにも対応しているので衛生面も気遣えます。
必要最低限の機能も備わっていて、1本あると大活躍することが間違いありません。体の状態を一目見て把握することが可能で、風邪などちょっとした体調の変化にも気づけます。日本メーカーの商品ということもあり、アフターサービスも受けられるので購入後も安心でおすすめです。