5本指靴下の人気おすすめランキング15選【スポーツやビジネスに】
2021/03/21 更新
目次
健康にも良いとされる「5本指ソックス」の効果・メリット
「健康に良さそう」と思われている5本指ソックスですが、履いたことがある人は意外と少ないようです。履いたことがないと、何となく「履くのが面倒そう」とか「歩きにくそう」と敬遠してしまいがちですね。
しかし、実は一度履いてみると案外履きやすく、「とても快適」「もう元の靴下には戻れない」と5本指靴下のとりこになる人が続出しています。しかも血行促進や外反母趾予防などの効果や、スポーツのパフォーマンス向上などのメリットも期待できるのです。
そこで、今回は5本指ソックスの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。どんな商品を購入したらいいか迷っている方はぜひ参考にしてみてください。この記事の最後にはキッズ向けのおすすめ商品も紹介していますのでどうぞご確認ください。
汗を吸い取り消臭効果を発揮
実は足の裏は1日に「コップ1杯分」の汗をかくそうです。そして、そのかいた汗が一番溜まりやすい場所が足の指と指の間なのです。普通の靴下ですと、指の間の汗はそのまま溜まって蒸れてしまいますが、5本指靴下なら指と指の間の汗を吸収してくれます。
足の悩みで一番多いのは臭いですね。これらは足の蒸れが原因と言われています。5本指靴下を履くことで汗を吸い取り蒸れにくくして、臭いを防ぐことができるのです。消臭効果の高い5本指靴下は特に汗をかきやすい夏におすすめです。
血行促進で冷え防止
足先の冷えを経験している方は多いと思います。特に女性は冬の手足の冷えはツライですね。そんな方にも5本指靴下はおすすめです。5本指靴下を履くことで、足の指の間が刺激されて、血行が促進されて足の表面温度があがると言われています。
普通の靴下と違って、5本指靴下を履くと足の指が自由に動かせますし、指が縮こまることもありません。その結果血行が促進されて足が自然とぽかぽかしてくるのです。足の冷えに悩んでいる方、冬靴下を重ね履きしている方は一度5本指靴下を試してみることをおすすめします。
外反母趾や偏平足にも
外反母趾とは、足の親指が小指側にくの字に曲がり変形した状態をいいます。ハイヒールなどの靴が原因になることが多いので女性の発症率が高いようです。偏平足は足の裏の土踏まずのアーチがなく平らになった状態のことを言います。
5本指靴下を履くと足の指が自然の状態に近くなり、指が縮こまりにくくなります。指1本1本に力が入りやすくなるため、足指の筋力の衰えを防ぎ、外反母趾や偏平足の予防に効果があるのでおすすめです。
足の疲れを軽減
昔から「裸足は健康に良い」と言われています。それは裸足でいることで足の裏が刺激されるからです。足の裏には臓器のツボが集中しており、第2の心臓とも言われています。また足は心臓から最も遠く低い位置にあるため、汚れた血流が滞りやすい場所でもあります。
5本指靴下は足の指が自由に動かせて、裸足に近い状態となり血流が促されます。また足の指が動かしやすく地面をしっかりとつかめるので、土踏まずがしっかりと働き、足が疲れにくくなります。最近足が疲れやすいという方にも5本指靴下はおすすめです。
スポーツにも最適
最近では、スポーツ用の靴下にも5本指靴下のタイプが増えてきました。スポーツをするときに足の動きはとても大切ですね。特にサッカーや陸上競技など、足が重要な働きをする種目のプレイヤーにとって、足の指が自由に動くことはとても重要です。
足の指1本1本に力が入ることによって、サッカーなど足でボールを扱う競技ではより細やかな動きが可能になります。陸上競技では地面をしっかりと足でつかんで蹴りだすことができます。スポーツのパフォーマンスを上げたい方にも5本指靴下はおすすめです。
5本指ソックスの選び方
では実際に5本指靴下を選ぶときには、どのように選んだらよいでしょうか。肌ざわりにこだわる方や皮膚が弱い方などは素材に着目して選ぶのもよいですね。また、着用する場面によって丈の長さなどの見た目も大事になってきます。5本指靴下を選ぶ際のポイントについてご紹介します。
素材で選ぶ
5本指靴下は直接肌に触れるものなので、やはり「素材」はしっかりと選びたいですね。特に素材によって5本指靴下の特徴が変わってくるので、それぞれの特徴を知ったうえで、自分の肌や目的にあった5本指靴下を選ぶのがおすすめです。
柔らかく吸湿性に優れる「シルク」
シルクは「絹」ともいい、蚕の繭から作られるたんぱく質から出来た天然繊維です。古来より高級品として世界中の高貴な方々に愛用されてきました。その柔らかな手触りと美しい光沢は真珠のようだと例えられるほどです。
主に高級衣料に使用されてきたシルクですが、その特徴である「吸湿性・保温性」により、肌着や靴下の材料としても注目されるようになりました。高い吸湿効果があるため足の汗が気になる方には特におすすめです。また静菌作用や紫外線防止の機能もあります。
通気性・肌ざわりの良い「コットン（綿）」
コットンは「綿」ともいい、多年草「ワタ」の種子からとれる繊維とその繊維から作られる糸や布のことを指します。その特徴は通気性の高さ。天然繊維で中が空洞となっているため、風通しが良く、さらさらとした肌ざわりを実現してくれます。
通気性が高く風通しが良いことから、汗などの水分をしっかり吸収してくれます。またコットンは肌触りがよい上に耐久性にも優れていてるので、直接肌に触れ、使用頻度の高い肌着や靴下にはおすすめの素材です。
軽くて暖かい「アクリル」
合成繊維であるアクリルは、ポリエストエル・ナイロンと並んで3大合成繊維の一つです。アクリルは合成繊維の中で一番ウールに近いと言われており、柔らかくてボリュームがあり、空気を含みやすいため保温性に優れています。
またアクリルは繊維に弾力性があるので、しわになりにくいのも特徴です。軽くて保温性があるため、アクリルは足先が冷えやすい方におすすめの素材です。5本指靴下は指の間が開いているので寒く感じやすいので、特に冬の5本指靴下はアクリル素材がおすすめです。
弾力性があり型崩れしにくい「ポリエステル」
ポリエステルは石油から作られる合成繊維です。軽くて耐久性が高いのが特徴のポリエステルは、縮みや型崩れが起きにくく、熱に強く虫に食べられにくいと、とにかく丈夫な素材です。また吸水性が低いため洗濯後もすぐに乾きます。
速乾性に優れていて、丈夫で長持ちするため大変便利な素材ではありますが、吸湿性や吸水性は低いため、あまり汗を吸わない素材でもあります。夏の暑い時期など汗をたくさんかく時期には不向きかもしれません。
シーンに合わせて丈の長さを選ぶ
5本指靴下は足指の部分が普通の靴下と違うだけで、それ以外の部分は普通の靴下と同じですから、靴を履いてしまえばわかりません。合わせる靴や洋服、またこれからどのような活動をするのかなど、シーンに合わせて、5本指靴下の丈を選びましょう。
スポーツには「アンクル」
アンクル丈の靴下とは、足のくるぶし（＝アンクル）までの長さの靴下のことです。スニーカーソックスとも言われ、スニーカーを履いたときに少しだけ靴下が見えるくらいの短さです。若者がスニーカーと色を合わせておしゃれに履くのが流行しています。
足首を覆っていないので、動きやすく一般的なスポーツに向いていますね。ただしサッカーや野球など、長いソックスを履く種目もあるので、競技種目に合わせて選ぶのがおすすめです。それぞれの競技専用の5本指靴下も出ていますので探してみましょう。
革靴系を履くなら「クルーソックス」
クルーソックスとは、足のつま先からかかとまでの距離と同じ長さの靴下のことを指します。膝とかかとの中間くらいの丈でふくらはぎにかかる位の長さです。一般的な靴下の丈と言えるでしょう。革靴に合わせるにはクルーソックスがおすすめです。
革靴は、スニーカーやランニングシューズなどのようにヒモを結んでぴったりと足に合わせるものは少なく、多くの革靴はヒモが無く足を入れてそのまま履くタイプです。それで丈があまりに短いと靴が脱げやすくなる危険があります。革靴にはクルー丈の5本指靴下がおすすめです。
ビジネスシーンには「ハイソックスやスリークオーター」
膝の下までくる丈の靴下を「ハイソックス」、それより少し短い丈を「スリークオーター」と呼びます。女子高校生が制服に合わせているイメージがありますが、実は5本指のハイソックスはスーツを着る男性に合わせた丈の靴下なのです。
スーツに合わせる靴下を選ぶときに大切なのは、パンツの裾から素肌が見えないようにすることです。素肌が見えるのはマナー違反ですが、クルーソックスだと足を曲げたりすると案外見えてしまうことも多いです。スーツにはハイソックスを合わせることをおすすめします。
機能性で選ぶ
もともと「血行をよくする」など優れた効用をもつ5本指靴下ですが、その機能性も優れたものが色々あります。足の臭いや蒸れが気になる方におすすめの消臭機能付きや、足裏部分に滑り止めがついたものもあります。機能性に注目して選ぶのもおすすめです。
足の臭いを抑える「消臭機能」
5本指靴下は、足の指の間に溜まりがちな汗を吸い取ってくれたりと足の悩みを解消してくれますが、さらに便利な機能がプラスされているものもあります。その中でも一番需要があるのが「消臭機能」でしょう。
夏場暑くなってくると靴の中で足が蒸れて、どうしても臭いが出てしまいます。いくら5本指靴下といっても限界があります。気になる方には消臭機能付きの5本指靴下をおすすめします。さらに臭いを防ぐことができるので安心ですね。
靴擦れも防ぐ！「滑り止め機能」
5本指靴下には、足の裏に滑り止め機能がついているものもあります。よく軍手の表面についている丸いツブのようなものが、足裏部分についています。もともと指が自由に動くことで高いグリップ性を持つ5本指靴下ですが、滑り止めがあることでさらに滑りを防いでくれます。
この滑り止め、靴を脱いでいるときはもちろんですが、靴の中で足がズレるのを防いでくれる効果もあります。足を踏ん張ることが多いスポーツ時には特におすすめです。
ヨガでも活躍！「つま先なしソックス」
5本指靴下には、つま先だけ無いタイプもあります。指の付け根の5本に分かれる部分はあって、指先だけが切れているものです。このつま先なしソックスのメリットの1つは、指先が出ているのでしっかり指先で地面を踏ん張れるということです。
なので、ヨガをやる女性などに特に人気があります。ヨガ用のつま先無しソックスには滑り止めもついているものが多くさらに動きやすくなっています。また、夏にサンダルを履くときに靴下が外から見えないのもおすすめのポイントです。
おしゃれなデザインのものを選ぶ
健康に良い靴下、と聞くと、デザインも地味なものを連想しがちですが、実は5本指靴下は皆さんが思っている以上にたくさんの種類が販売されていて、おしゃれなデザインのものが豊富に揃っているのです。一度自分の好みに合う5本指靴下を探してみることをおすすめします。
5本の指が全部違う色のカラフルで明るいデザインや、アウトドアにぴったりのナチュラルな柄のも、ビジネス用にはもちろん定番のシックな色合いのものもあります。中には、外からは5本指靴下に見えない、中だけ5本に分かれているシークレットタイプまであります。
メーカーや買える場所で選ぶ
どの5本指靴下にするか迷ったら、好きなメーカーで選ぶのもおすすめです。洋服と同じメーカーで揃えたらコーディネイトもしやすいですね。5本指靴下は毎日履くものなので、すぐに買いに行ける場所にお気に入りを見つけておくと、穴があいてしまいすぐに買いたいときなど便利です。
ユニクロ
安定した品揃えや買いやすい価格帯で人気のユニクロ。どの家庭にも一つはユニクロの商品があるのでは、と思うくらい普及しています。店舗数が多く、人が多く集まる場所には必ずといっていいほど店舗があるため、いつでも買いに行きやすいのが魅力の一つです。
ユニクロの5本指靴下は「フィンガーソックス」という名前で販売されています。デザインはユニクロらしくベーシックで何にでも合わせやすくなっています。蒸れにくく消臭機能もプラスされているので、毎日の通勤などにおすすめです。価格帯も3足で千円程度とお得です。
無印良品
ナチュラルなイメージが人気の無印良品にも5本指靴下があります。無印良品らしく、オーガニックコットンを使用したものが多く、デザインもシンプルで、カラーもアイボリーやグレーなど単色の落ち着いたものがほとんどです。価格も1足230円からとお買い得です。
品数は多くはありませんが、バリエーションは豊富で、シークレットタイプや、スニーカーに合わせた短いタイプ、また女性に人気のフットカバータイプもあります。また健康に良いと話題の重ね履き用に、1枚目がシルク混、2枚目が綿混というこだわりのセットもありおすすめです。
しまむら
安くて豊富な品揃えで人気のしまむらには、5本指靴下も種類豊富に取り揃えてあります。しまむらの特徴はカラフルな商品が多く、若い人にも人気のかわいいデザインがたくさん置いてあることです。
しまむらの5本指靴下は、商品の入れ替わりも頻繁なので値段もまちまちですが、どれも買いやすいお得な価格となっています。商品も指先にキャラクターの顔がデザインされていたりと、遊び心あるかわいいものがたくさんで、見ているだけでも楽しくなるので一度見てみることをおすすめします。
ワークマン
作業着のお店ながら、最近では幅広い客層に人気のワークマン。作業用品店ならではの、機能性あふれる5本指靴下が揃っています。特徴は働く人にうれしい機能が満載だということです。消臭・吸汗機能、蒸れを防ぐ素材など、特に働く男性におすすめです。
またもう一つの特徴が、立ち仕事などにうれしい着圧機能をプラスした5本指靴下もあることです。足が疲れにくい機能として、5本指靴下で踏ん張りやすく、さらに着圧で足を軽くしてくれます。価格帯も3足から5足で千円程度とまとめ買いもおすすめです。
【レディース】5本指靴下の人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
夏でも足先にカイロを入れているほど冷え性ですが、この商品は簡単に履けてごわごわしないうえに冷えもしっかり取れます。
口コミを紹介
しっかりした生地で作られているので安心感がある。指の縫い方が変わっていて最初はびっくりしたが、履き心地は良いです。
口コミを紹介
5本指靴下はすぐにユルユルになりやすいけどこれはしっかりしています。値段の割に良質です。
口コミを紹介
履き心地が凄くいいのと、ムレなくて凄くいい感じです。5本指靴下にはこだわりがありますが、条件をすべて満たしています。
口コミを紹介
マットの上で滑らないので、ヨガポーズに集中できます。踵がソックスで隠れるので、足裏をスムーズに動かすことができます。
【レディース】5本指靴下のおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 素材 | カラー | サイズ | 丈 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
日本製 冷えとり靴下 内絹外綿 |
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1枚で重ね履きの効果 |
内：シルク100％・外：綿100％ | 4色 | 22-24.5cm | ミドル |
|
2
 |
足王ソッキング 5本指 |
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ランナーのためのテーピング補強ソックス |
綿、ナイロン、ポリエステル | 12色 | 22-24cm | アンクル |
|
3
 |
WIOIW 5本指ソックス |
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伸びが良く履きやすい |
綿80％・ポリエステル18％・スパンデックス2％ | 6色セットなど | 22-25cm | くるぶし |
|
4
 |
レディース 五本指靴下 |
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コットン100％ カラフルな靴下で足元を楽しく |
綿100％ | 5色混色 | ー | 高さ12cm |
|
5
 |
ヨガ ソックス 滑り止め付き |
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指先が出せるので裸足に近い履き心地 |
綿・ポリエステル・ポリウレタン | 9色 | 22-26cm | くるぶし |
【メンズ】5本指靴下の人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
マラソンレースに最適です。この製品をこれまで10足以上使用してきましたが、足にぴったりとフィットし、土踏まず部分のサポートも入っています。
口コミを紹介
驚きの技術力です。デザインはもとより、機能性ではフィット感が強く、履くときもスムーズです。
口コミを紹介
長距離の歩行に最適でした。厚手の靴下の下に履いたのですが、違和感なく靴擦れもできず快適でした。
口コミを紹介
夏の蒸れる足に最適です。吸湿防臭速乾すべて合格です。適度な締め付けも心地よいです。
口コミを紹介
夏の蒸れる季節に合った、薄い生地のアンクルソックスです。スポーツやカジュアルシーンでは、色違いを組み合わせて履くこともできます。
【メンズ】5本指靴下のおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 素材 | カラー | サイズ | 丈 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
タビオ レーシングラン五本指ソックス |
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市民ランナー支持率No.1 |
綿43％・ポリエステル35％ | ー | 25-27、27-29cm | くるぶし |
|
2
 |
メンズ 5本指ソックス |
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ビジネス用に使えるベーシックなデザイン |
綿80％・ポリエステル20％ | 3色 | 24-28cm | クルー |
|
3
 |
足王 ソッキング |
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ランナーの足をしっかりサポート |
ナイロン・ポリエステル | 12色 | 25-27cm | くるぶし |
|
4
 |
シーダブリューエックス 5本指 ショートソックス |
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運動時の足の疲労を軽減 |
ポリエステル、綿 | 4色 | 22-28cm | くるぶし |
|
5
 |
5本指メンズソックス |
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伸縮性がよく着脱が楽 |
綿、ポリエステル | 6色 | 25-27cm | ショート |
【キッズ】5本指靴下の人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
足の汗がひどくて悩んでいた子がとても喜んでくれました。デザインも派手過ぎず喜んで履いています。
口コミを紹介
足の指に重なりがあり、何とかしたくて子ども用の5本指靴下を探していました。
口コミを紹介
長距離を走る8歳の子どもですが、学校用ではかわいいものを探していました。5本指を履いた日は足の踏ん張りが違うそうです。
口コミを紹介
カラフルで見た目も可愛らしく、素材もしっかりしていてよかったです。一日運動靴を履いていると足が蒸れやすかったのですが、これを履いて改善されました。
口コミを紹介
足の指がくっつくのが気持ち悪いと言っていた子どもに購入しました。入るのかなと思うくらい小さかったですが、履いてみたら大丈夫でした。
【キッズ】5本指靴下のおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 素材 | カラー | サイズ | 丈 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
ボーダー柄 5本指キッズソックス |
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毎日の通学に大活躍 |
綿80％・ナイロン16％ | 6色 | 14-18cm/19-24cm | くるぶし |
|
2
 |
[インソミラ] キッズ 5本指ソックス |
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シンプルな無地で通学にも使える |
綿100％ | 4色 | 3-6歳、7-12歳 | くるぶし |
|
3
 |
耳付きクマ柄 5本指ソックス |
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3歳から小さめの大人の方まで |
綿80％・ナイロン16％ | 5色 | 14-18cm/19-24cm | クルー |
|
4
 |
指先レインボー五本指ソックス |
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カラフルな指先がかわいい |
綿95％・ナイロン4％ | 4色 | 19-21cm | くるぶし |
|
5
 |
[インソミラ] キッズ 5本指ソックス |
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かわいいシンプルなデザイン |
綿その他 | 3色 | 17.5-20.0cm | アンクル |
5本指靴下のデメリットは？
メリットの多い5本指靴下ですが、デメリットもあります。まず挙げられるのは見た目です。指の形が出る形に違和感を感じる方もいて靴を脱ぎにくいかもしれません。もし靴を脱ぐときに抵抗があるなら、外からは分かれ目が見えにくいシークレットタイプの5本指靴下がおすすめです。
もう一つのデメリットは着脱がしにくい点です。これは慣れてくればコツがつかめると思います。脱ぐときは足指の先をつかんで、指先がひっくり返らないよう脱ぐのがおすすめです。履くときは足の指を開いた状態で履くようにしましょう。
まとめ
ここでは5本指靴下の様々な魅力についてご紹介してきました。足の血行を促し健康な体を作るだけでなく、スポーツのパフォーマンス向上や、足の蒸れを防ぐなど、おすすめのポイントがたくさんです。まだ履いたことが無い方はぜひ一度5本指靴下を試してみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年03月21日)やレビューをもとに作成しております。
「冷えとり」とは、シルクの靴下と天然素材の靴下を交互に重ねて履くことで、半身浴や足湯のように足元から体を温める健康法です。でも、お家の中では重ね履きも良いですが、仕事のときなど靴を履く場合は重ね履きをするのは難しいですね。
外でも重ね履きの効果を得たい方のために、内側がシルク100％、外側が綿100％という2重構造の靴下ができました。しかもシルクは吸水性・通気性に優れていますので、健康のためだけでなく、足の臭いや蒸れが気になる方にもおすすめです。