脚のむくみにさよなら！着圧ソックスのおすすめ人気ランキング20選
2020/11/20 更新
目次
着圧ソックスとは？
着圧ソックスは、普通の靴下と違い脚に圧力をかけることのできるアイテムです。 靴下以外にも、レギンスやスパッツ、タイツなど様々な商品があります。
着圧ソックスでは、かかる圧力を「hPa（ヘクトパスカル）」や「mmhg（ミリメートルエイチジー）」で表示している商品が多いのが特徴。
1mmhg＝1.3hPaです。
この数値が大きいもの程、強い圧力がかかる商品であるということです。
着圧ソックスがおすすめな人の特徴
着圧ソックスは、こんな特徴が当てはまる人に特におすすめなアイテムです。
立ち仕事をしている人
毎日、立ちっぱなしで作業をしている人の中には、夕方になると脚がパンパンにむくんでしまうという人も少なくないでしょう。
営業職で外周りをしている人、立っぱなしの接客業、はたまた座る暇もなく家事をこなす奥様やお母さん。脚のむくみケアができる着圧ソックスがおすすめです。
着圧ソックスを使うことで、むくみケアは勿論ですが脚の疲れ方が変わったと感じている人が多くいます。物は試しと思って、着圧ソックスを使ってみてはいかがでしょうか。
妊娠中・産後の人
妊娠中や、産後は通常の状態よりも体の中の血液量や水分量が多く、むくみやすい状態です。特に妊娠中は、お腹の赤ちゃんに下半身へ通じる血管が圧迫されて血流が滞りやすくむくみの他、冷え性の悩みを抱える妊婦さんも少なくありません。
見落としがちなのが産後のむくみ。案外知られていませんが、出産した多くの人が産後の悩みに悩んでいます。産後は妊娠中の血液・水分量増加の他、生活環境が激変するストレスや、ホルモンバランスの急激な変化などが原因だと言われています。
妊娠中や産後間もない時期は運動やストレッチでのむくみケアや冷え対策が難しい場合もあるので、履くだけでケアできる着圧ソックスを使って対応するママも少なくありません。
着圧ソックスが効果的な理由
着圧ソックスを履いて、脚に圧力をかけることでどんな効果が期待できるのでしょうか。
様々な効果が期待できる理由について説明していきます。
むくみ対策になる
脚のむくみは、血管から染み出た水分が正常に吸収されず、通常とは違う場所で溜まってしまう状態のこと。オフィスワークなどで座っている時間が長くなると、水分が溜まりやすくなる他、筋力が弱いことが原因で血管のポンプ機能が低下してしまっている場合にもむくみを引き起こしやすいです。
さらにむくみは重力の影響を受けて、下半身で起こりやすいのが特徴。 その中でも太ももは最もむくみやすい場所なのです。
着圧ソックスを履くことで、ふくらはぎに圧力をかけてポンプ機能のサポートをする効果が期待できます。むくみの程度に合わせた着圧ソックスを選ぶことでより効果が期待できるでしょう。
冷え性対策になる
足先は心臓から一番遠いため、血の巡りが滞りがちで冷えてしまいやすい部分です。
着圧ソックスは、脚から心臓に向かって血液を押し出すサポートをするため、血の流をスムーズにする効果が期待できます。
結果、末端を温めやすくする作用が期待できるのです。
さらに着圧ソックスは密度が高く厚手のものが多いため保温効果が期待でき、脚先を温めやすくなります。
脚痩せ対策になる
着圧ソックスの中には、着用することで脚に圧力をかけて動いた時の負荷を高める効果を謳っているものもあります。普段と同じ動きでも、負荷が高いと消費カロリーがアップするため下半身のダイエット効果が期待できます。
着圧スパッツやタイツには、骨盤の位置を正しく整えるように働きかけるものもあります。 下半身を重点的にダイエットしたいという人には特におすすめです。
着圧ソックスは、着圧のかかる靴下を履くことで見た目にもほっそりと見えやすいため、大事な場面で脚を細く見せたい人にも好まれています。
着圧ソックスは効果がないと感じた人の共通点
着圧ソックスの評判を聞いていると「効果を感じなかった」と答える方が一定数います。
もちろん効果には個人差がつきものですが、効果を感じなかったという人に共通する着圧ソックス選びの失敗ポイントがありました。
これまで着圧ソックスを使ったものの効果を感じなったという人は、以下の項目に心当たりがあるのではないでしょうか。
S,M,Lだけでサイズを選んでいた
着圧ソックスはS,M,Lなどのサイズ表記をされているものが一般的ですが、普段の洋服とはサイズの選び方が異なります。 着圧ソックスの場合、大きさのサイズ表記の他に足首周径やふくらはぎ周径、太もも周径などの推奨サイズが表記されています。
普段の洋服のサイズで着圧ソックスを選んでいる人の中には、ふくらはぎ周径や太もも周径が適切でない着圧ソックスを使っている人が少なくありません。これでは適切な着圧を感じられず、効果が期待できなくなってしまいます。
とにかく強着圧のものを選んでいた
過度に強すぎる着圧は、血行を悪くしたり足がだるく感じてしまう原因です。着圧ソックスは着圧の強いものを選べば良いという訳ではなく、適切な圧力のものを選ぶということが何より大切。
着圧ソックスは効果がないと感じた人の多くは「とりあえず強いもの」を選んでいます。効果が無いと感じるだけでなく、悪影響を及ぼさないためにも適切な着圧選びが重要です。
着圧ソックスの選び方
着圧ソックスは、様々な種類があるため着圧の強さだけで選んでしまうと使い勝手の悪いものや、目的に合っていないものを選んでしまうことがあります。 目的に合わせて選ぶためには「適したサイズ（着圧）」「どこで（いつ）使うのか？」「どの部分に使うのか？」といった具体的なポイントに絞って選ぶのがおすすめ。 ここでは自分に合った着圧ソックスの選び方について紹介していきます。
サイズの選び方
着圧ソックスは、S,M,Lなどのサイズの他に「ふくらはぎ周径」「太もも周径」などの表示があります。
サイズを選ぶ際には、周径が最も近いサイズをS,M,Lの中から選びましょう。もしも、適したサイズが無い場合には、着圧が最も強い部分の周径が合うものを選ぶのがおすすめです。
着圧の選び方
着圧ソックスを選ぶ際、自分の脚に合わせた着圧選びが最も重要になります。
着圧選びは以下の基準を参考にしてみて下さい。
・弱いむくみ 10mmhg～20mmhg（13hPa～23hPa）
・やや強いむくみ20mmhg～30mmhg（26hPa～39hPa）
・強いむくみ 30mmhg～50mmhg（39hPa～65hPa）
着圧の高いものを選びたい人には、「弾性ソックス」と医療用着圧ソックスもおすすめです。
シチュエーション別の選び方
最も選びやすいのは、「いつ」「どこで」使うのかということを基準にすることです。 簡単に分けると家で使うのか、外で使うのかに分けることができます
それぞれの着圧ソックスの特徴は以下を参考にしてみて下さい。
寝ている時に使いたい人向け【就寝用着圧ソックス】
着圧ソックスの最もポピュラーな使い方の1つに、寝ている時に使う方法があります。
寝ている時に使うことで、翌朝すっきりとした脚で一日を迎えることができるというメリットがあります。
就寝用着圧ソックスは、比較的着圧が弱めであることが特徴。
就寝中に使うということで、使用時間が長くなることや、圧力がかかり過ぎると寝苦しくなってしまうことから就寝時に適した着圧設定です。
就寝用は着圧ソックスは使い心地がソフトな物が多いため、就寝時に限らずリラックスタイムでの使用もおすすめですよ。
外出先や仕事中に使いたい人向け【外出用着圧ソックス】
日中の冷え性対策として着圧ソックスを使用したい人や、むくみが起きる前にケアしたい人には外出時にも使えるタイプの着圧ソックスがおすすめです。
見た目が普段着のタイツや靴下と変らず、ワーキングスタイルやカジュアルスタイルにもマッチしやすいものが多いのが特徴。
外出用着圧ソックスは、脚が綺麗に見えるような作りになっているものも多いため、脚を細く見せたいという人にも好まれています。
使い心地重視の選び方
着圧ソックスには、素材にこだわっているものや付加機能にこだわっているものがあります。
使い心地やリラックス仕様にこだわりたいなら、そういったポイントで着圧ソックスを選ぶのもおすすめです。
暑い時期でも快適に使いたい人向け【冷感素材着圧ソックス】
暑い時期になると、靴下一枚でも身に付けたくないと感じる人は少なくないでしょう。夏場でも快適に着圧ソックスを使用したいという人には、冷感素材着圧ソックスがおすすめです。
接触冷感素材で、肌触りがサラっとしているため夏の暑い日でも比較的快適に着圧ソックスを着用することができます。
臭いが気になる人向け【抗菌防臭素材着圧ソックス】
厚手の着圧ソックスを使用していると、どうしても気になってしまうのが足の臭い。着圧ソックスで日中のフットケアをしたいけれども、臭いが気になるという人には抗菌防臭素材着圧ソックスがおすすめです。
生地に抗菌防臭素材が使用されている着圧ソックスなら、厚手でも臭いを気にせず使うことができます。
リラックスして心地よく使いたい人向け【足指ケア付き着圧ソックス】
着圧ソックスを使う人の中には、疲れた脚をリラックスしながらケアしたいという人も少なくありません。リラックスして心地よくフットケアをしたい人には足指ケア付き着圧ソックスがおすすめです。
足指ケア付き着圧ソックスは、足指用クッションがついているのでつま先まで心地よくフットケアできます。リラックスタイムにおすすめのアイテムです。
ケアポイント別の選び方
着圧ソックスは長さも形状もそれぞれなので、どの部分を重点的にケアしたいのか、というポイントで選ぶのもおすすめ。
ポイント別で選ぶときには、以下のような点をチェックして選んでみて下さい。
ふくらはぎのケアをしたい人向け【ショートタイプ着圧ソックス】
ふくらはぎのケアをしたい人には、膝下あたりまでのショートタイプ着圧ソックスがおすすめです。
ショートタイプの中には、靴下タイプやサポータータイプなどの種類があります。 冷え性対策も併用したいなら靴下タイプ、冷えは気にならないならオープントゥ靴下タイプ、気になる時だけサッとケアしたいならサポータータイプを選んでみて下さい。
太もものケアをしたい人向け【ロングタイプ着圧ソックス】
特にむくみを感じやすいという人の中には、太ももにむくみを感じる人もいることでしょう。太ももまでケアをしたいという人は、オーバーニー、タイツ、スパッツなどのロングタイプ着圧ソックスがおすすめです。
ロングタイプは段階的に圧力を変えているものが多いため、ふくらはぎのむくみと太もものむくみの程度を考慮して最適な着圧のものを選びましょう。
特にオーバーニーを選ぶ場合には、ソックスの履き口が太ももに食い込んでしまわないような工夫をされているものがおすすめです。
脚痩せしたい人向け【骨盤ケア付き着圧ソックス】
脚のダイエット対策として着圧ソックスを使用したい人におすすめなのが骨盤ケア付きの着圧ソックスです。
骨盤が歪んでいると、脚の脂肪の付き方が歪になりやすいため下半身の肥満に大きく影響します。着圧ソックスで脚をほっそり見せながら骨盤の歪みをケアしてくれるものを選ぶことで、真の美脚を目指すのが良いでしょう。
その他の選び方
シチュエーションやケアしたいポイント別の選び方以外にも、以下のような着圧ソックスの選び方があります。
着圧の強いものを使いたい人向け【医療用着圧ソックス】
着圧ソックスの中には、「弾性ソックス」という名前で医療品として医師の処方箋の元、販売されているものもあります。一般的に販売されている物との大きな違いは圧力の強さです。
しかし「一般医療機器」製品であれば、医師の処方箋がなくても購入することが可能です。 一般医療機器は、人体への副作用が少ないことが認められている医療機器のこと。 一般的に販売されている医療用着圧ソックスのほとんどが、一般医療機器に当たります。
むくみが強く、なるべく着圧の強いものを使用したいという人には一般医療機器として販売されている医療用着圧ソックスがおすすめです。
男性向け【男性用・男女兼用着圧ソックス】
着圧ソックスのユーザーは筋肉量の少ない女性が多いイメージですが、男性もオフィスワークや歩き回る仕事をしているとむくみを感じることがあるでしょう。
近頃では、男女兼用で使えるタイプや男性用着圧ソックスも多く販売されています。
着圧ソックスは、自分の脚のサイズに合わせたものを使う必要があります。
男性が着圧ソックスを使う際には、女性に合わせたサイズのものを無理矢理使うのではなく、男性用で自分の脚サイズにフィットするものを選ぶのがおすすめです。
就寝用着圧ソックスのおすすめランキング3選
就寝用着圧ソックスの比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 最小圧力 | 最大圧力 | 形状 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
寝ながらメディキュット |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
気持ち良く眠りながらむくみケア |
11hPa | 21hPa | ロング靴下タイプ（オープントゥ） |
|
2
 |
メディキュット 寝ながら ボディシェイプ スパッツ |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
寝ているだけで美脚ケアに |
11hPa | 21hPa | スパッツタイプ |
|
3
 |
おやすみ着圧ソックス |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
眠りを邪魔しないソフト設計 |
10hPa | 21hPa | ロング靴下タイプ(オープントゥ） |
外出用着圧ソックスのおすすめランキング3選
外出用着圧ソックスの比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 最小圧力 | 最大圧力 | 形状 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
スリムウォーク 美脚ハイソックス |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
強着圧の日中用着圧ソックス |
20hPa | 30hPa | 靴下タイプ |
|
2
 |
おそとでメディキュット スリムフォーカス レギンス |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
お腹までスッキリシェイプ |
10hPa | 16hPa | スパッツタイプ |
|
3
 |
パーフェクトスリムシェイプカラータイツ |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
オシャレにも妥協しない着圧タイツ |
10hPa | 15hPa | タイツタイプ |
ショートタイプ着圧ソックスのおすすめランキング3選
ショートタイプ着圧ソックスの比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 最小圧力 | 最大圧力 | 形状 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
メディキュット クイックリフレ ショート |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
短時間で集中ケア |
21hPa | 31hPa | サポータータイプ |
|
2
 |
(セシール)cecile 着圧ハイソックス |
Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
むくみと冷えをダブルケアしたい人向け |
20hPa | 25hPa | 靴下タイプ |
|
3
 |
ナガイレーベン 加圧サポートソックス |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
デイリー使いにおすすめな着圧ソックス |
16hPa | 24hPa | 靴下タイプ |
ロングタイプ着圧ソックスのおすすめランキング2選
骨盤ケア付き着圧ソックスのおすすめランキング3選
骨盤ケア付き着圧ソックスの比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 最小圧力 | 最大圧力 | 形状 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
Qsoku 極着圧ソックス |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
強圧力でしっかり太ももまでケアしたいなら |
15hPa | 34hPa | 靴下タイプ（ロング、オープントゥ） |
|
2
 |
ソリデア SOLIDEA ナイトウェルネス |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
太ももまでしっかりケア |
16hPa | 20hPa | 靴下タイプ（ロング） |
|
3
 |
BELLE SKINNY 着圧レギンス |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
美脚を目指す注目アイテム |
8.5hPa | 25.9hPa | スパッツタイプ |
医療用着圧ソックスのおすすめランキング3選
医療用着圧ソックスの比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 最小圧力 | 最大圧力 | 形状 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
Dr.Feel 医療用弾性ソックス Night |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
寝ながら強着圧ケアをしたい人におすすめ |
21hPa | 31hPa | 靴下タイプ |
|
2
 |
レックスフィット 医療用弾性ストッキング |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る |
とても酷いむくみに悩む人向け |
40hPa | 53hPa | 靴下タイプ（オープントゥ） |
|
3
 |
メディキュット メディカルリンパケア |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
やや強いむくみをリフレッシュしたい時に |
20hPa | 29hPa | 靴下タイプ（オープントゥ） |
男性用・男女兼用着圧ソックスのおすすめランキング3選
男性用・男女兼用着圧ソックスの比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 最小圧力 | 最大圧力 | 形状 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
フライトソックス |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
長時間の移動におすすめの着圧ソックス |
19hPa | 23hPa | 靴下タイプ |
|
2
 |
Protect X強圧サポート |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
男性のむくみケアを考えた着圧ソックス |
8hPa | 33hPa | 靴下タイプ(オープントゥ） |
|
3
 |
ミズノ(MIZUNO) スムースレッグ 男女兼用 |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
スポーツメーカーが開発した着圧ソックス |
16hPa | 24hPa | サポータータイプ |
着圧ソックスはダイエットにもおすすめ
フットケアを目的にすることが多い着圧ソックスですが、脚に着圧がかかることでダイエット効果が期待できます。脚や下半身に限らず、ダイエットをして体重を落としたいと考えている人も着圧ソックスを使ってみてはいかがでしょうか。
ダイエット目的で着圧ソックスを使う場合、併用して骨盤ベルトを使うのもおすすめです。骨盤の位置を整えることで無駄な脂肪がつきにくくなる効果も期待できますよ。
骨盤矯正ベルトのおすすめ人気ランキング25選は下記の記事で紹介しています。選び方や使い方も合わせて紹介しているので是非チェックしてみて下さい。
ベストな着圧ソックスでフットケアをしよう
着圧ソックスは、自分の使用したいタイミングや、目的に合わせて選ぶのが良いでしょう。
タイミングや目的に合わせた着圧ソックスを使うことで、むくみや冷え、美脚ケアの効果も期待できます。
是非、着圧ソックスの選び方やおすすめアイテムを参考にして自分に合った着圧ソックスを探してみて下さい。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
おやすみ着圧ソックスは、睡眠時に適した弱めの着圧設計になっています。
足首から太ももにかけて段階的に着圧がかかるため、ゆったりとした使用感が特徴の着圧ソックスです。
可愛いラベンダーカラーは、自宅でのリラックスタイムにも最適。
オープントゥタイプで着圧ソックスを着用していても伸び伸びと過ごすことができます。