骨盤ガードルのおすすめ人気ランキング15選【引き締めにも産後にも】
2020/11/20 更新
目次
骨盤ガードルでいつまでも綺麗なボディラインを
産後や年齢と共に崩れてくる、骨盤周りやお尻のたるみは気になりますよね。そんな時は、装着するだけで下半身を引き締め、ボディラインを整える骨盤ガードルがおすすめです。
出産によって歪んでしまった骨盤を元の位置に戻したり、脂肪が下に落ちるのを防ぐ補正下着として重宝されます。また、骨盤を矯正することでリンパの流れを改善し、ダイエットのサポートをしてくれるなど意外な効果も。
しかし、実際には種類が多くどれを選べば良いか迷われる方も多いかと思います。そこで今回は骨盤ガードルの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。
編集部のイチオシ骨盤ガードルはこちら！
口コミをご紹介
なかなか良いです。きつすぎず。ゆるすぎず。
これは、優しいしめごこちでピシリと持ち上げてくれます。35過ぎの私には毎日快適に履けるお品でした。脱ぎ履きもスルリとラクチンです。お値段以上の物だと思います。
160cm、52kgです。太ってはいませんが 下腹のポッコリが少し気になり出したので購入しました。まだ一日しか履いていませんが、キツすぎずほどよくお腹ポッコリが平らになりヒップアップ効果もありますので下半身すっきりでスタイル良く見えて満足です。
産後半年です。159cm41kgで体重は戻りましたがやはり下腹の肉が気になったので購入しました。ほどよいしめつけでこれをはいてるとお腹周りもすっきりします。
結果買ってよかったです！！
骨盤ガードルの選び方
骨盤ガードルと一口に言っても様々な種類があり、どれを選んだらいいか困ってしまいますよね。ここでは幾つかのポイントに絞って骨盤ガードルの選び方をご紹介します。
骨盤ガードルのサポート力で選ぶ
骨盤ガードルのサポート力は、「ソフトタイプ」と「ハードタイプ」の2種類に大別できます。求める効果や体調に合わせて選びましょう。
入門用には優しい「ソフトタイプ」
そこまでおおきな効果を求めない方や、初めて骨盤ガードルを購入する方には優しい締め付けの「ソフトタイプ」の骨盤ガードルがおすすめ。まずは、普段の生活の中でガードルを装着した感じに慣れることが大切です。
早く効果を出そうと焦るあまり、最初に締め付けが強いタイプを選ぶと、ガードルのサポートに頼ることで筋肉が衰えるなど、逆効果になることもあります。
まずは締め付けがきつくないソフトタイプを選び、慣れてきて物足りないようであれば、だんだん締め付けの強いものにしていくのがおすすめです。
高い矯正効果には「ハードタイプ」
ソフトタイプに慣れてきて、矯正力が物足りなく感じる方には「ハードタイプ」の骨盤ガードルがおすすめです。強くしっかりと締め付けるので、産後などの大きく歪んでしまった骨盤にも効果を発揮します。
また、「食べ過ぎを防止したい」という、ダイエット目的の方にもハードタイプがおすすめです。しかし、どの目的で合っても、まずはソフトタイプから初めて、慣れてきたらハードタイプにすることをおすすめします。
骨盤矯正タイプを選ぶ
骨盤を矯正するには、当然骨盤矯正タイプの骨盤ガードルを選ぶ必要があります。ガードルには、単にヒップラインをよく見せるためだけで、骨盤矯正にはあまり効果が無いものもあるので注意が必要です。
パッケージや商品概要欄をチェックし、骨盤の歪みを正しくする骨盤矯正や骨盤ケアと記載されているか確認することをおすすめします。
サイズで選ぶ
骨盤ガードルは、自分に最適なサイズを選ぶのがおすすめです。産後に使用する場合は、妊娠前のサイズではなく、産後のサイズに合わせて選ぶのがポイント。出産後は体重が増加することが多いので、出産後にサイズ測定しましょう。
また、高い矯正力を期待するあまり、小さ目のサイズを選ぶというのはおすすめしません。サイズが小さいことで締め付けると、血流が悪くなって冷え性になったり、出産後は母乳の出が悪くなることがあるからです。
骨盤ガードルの長さで選ぶ
骨盤ガードルの長さは製品によって様々です。大きく「ロング丈」と「ショート丈」「ハイウエスト」の3種類があるので、サポートする範囲や季節、服装に合わせて選びましょう。
広範囲にサポートするなら「ロング丈」
太ももから引き締めて美しいボディラインにしたい方は、「ロング丈」の骨盤ガードルがおすすめです。産後用ガードルの定番で、太ももから腰までの広範囲に渡ってサポートするので安定感があり、高い矯正力が期待できます。
しかしその反面、ズボンなどの場合は問題ありませんが、短いスカートやショートパンツの時には、ガードルが見えてしまうため使用できないなど服装を選ぶ点には注意が必要です。
また、トイレの時などに着脱が面倒なことや、暑い季節では蒸れやすいのもデメリットです。
汎用性が高い「ショート丈」
服装にとらわれず骨盤ガードルを装着したいという方には「ショート丈」の製品がおすすめです。丈が短いので、短いスカートやショートパンツでも問題なく履くことができます。また、暑い時期でも快適に使用できるなど、季節にとらわれないのも魅力。
服装や季節にとらわれないお手軽さと高い汎用性を持っていますが、ロング丈の骨盤ガードルと比べて矯正力に劣るのがデメリットです。
ボディラインを綺麗に見せる「ハイウエスト」
下半身を引き締めても、余った肉がお腹に乗っていては見栄えが悪いです。そんなぽっこりお腹が気になるという方にはウエストまでカバーした「ハイウエスト」タイプがおすすめ。
骨盤を矯正して下半身を引き締めつつ、綺麗なボディラインに仕上げることができます。しかしその反面、着脱が面倒なことや、一着あたりの価格が高めなことがデメリットです。また、夏場では暑く蒸れやすいため、できるだけ通気性の良い製品がおすすめ。
ヒップラインの補正の仕方で選ぶ
ヒップラインの悩みに合わせた補正方法で選ぶのもおすすめです。ヒップラインの悩みは大きく4種類に分けて考えることができるので、自分に合ったものを選びましょう。
垂れたヒップに最適な「上向きに補正するタイプ」
年齢とともにヒップが下に落ちてきてしまったことにお悩みの方は、ヒップを上向きに補正するタイプがおすすめです。中でもヒップラインに合わせてリフトテーピングが施された製品は、下がったお尻の肉を持ち上げるヒップアップ効果が期待できます。
また、ショーツから下がったお尻の肉がはみ出すことで段になってしまう、2段尻の場合は、お尻を力強く持ち上げるパワーネットを搭載したものがおすすめです。
メリハリがない扁平尻に最適な「丸く見せるタイプ」
扁平（へんぺい）尻が気になる方には、ヒップラインを丸く見せるタイプの骨盤ガードルがおすすめです。扁平尻とは、平たくてメリハリがない形のお尻のことで、日本人に非常に多いヒップ形状と言われています。
扁平尻には、太ももに流れてしまったお尻の肉を持ち上げて、ヒップサイズを追加し、立体的にヒップラインを整える構造の商品が最適です。
お尻の肉が多いことで起きる垂れ尻や2段尻とは違い、太もも・ヒップ下側からヒップをキュっと包み込んで美しい曲線に仕上げる構造のガードルがおすすめ。扁平尻の他、四角尻やピーマン尻にお悩みの方にも、このタイプのガードルがおすすめです。
出尻に最適な「背筋をサポートするタイプ」
お尻が後ろに突き出ている出尻にお悩みの方には、小さくお尻が見えるよう工夫された小尻メイクや、背筋をサポートするタイプの骨盤ガードルがおすすめです。また、パワーネットなどのヒップボリュームを抑えるタイプもおすすめ。
出尻は加齢の他、運動不足による骨盤の前傾などが原因となるため、解消するためには、骨盤矯正や背筋矯正などが必要になります。
通気性・伸縮性に優れたものが快適
骨盤ガードルを装着していることにできるだけストレスを感じないためには、通気性と伸縮性に優れた製品がおすすめです。
ロング丈やハイウエストの骨盤ガードルは、夏場などは蒸れやすくなってしまいます。そのため、できるだけ通気性の良い商品を選びましょう。特に、出産後の肌は非常にデリケートなため、肌トラブルを起こさないように注意が必要です。
また、出産後は、赤ちゃんのお世話をしたり家事をしたりとよく動くため、硬い素材の骨盤ガードルでは動きにくくストレスを感じてしまいます。そのため、伸縮性に優れた製品を選ぶことをおすすめします。
一枚履きできるものがおすすめ
骨盤ガードル装着時の蒸れが気になるというかたは「一枚履き」ができるタイプがおすすめです。コットンクロッチがついているものは、ショーツが必要ないため、ガードル一枚で快適に過ごすことができます。
おすすめのロング丈の骨盤ガードル4選
口コミをご紹介
一番気にしていたのは、お腹を圧迫しすぎると、気分が悪くなってしまうことがあったのですが、これは一日中履いていても圧迫しすぎることはなく、しかもお腹のぽっこりがなくなってスッキリみせてくれるので、重宝しています。
口コミをご紹介
私は産後、お腹が出やすいため、日中こちらを履いています。お腹がしまるから、背骨がびしっとしますし、姿勢が正しくなったと言われました｡ウエストラインの細いワンピースやハイウエストタイプの服を着るときは必ずこちらを着ると体のラインが綺麗に見えます。
口コミをご紹介
確かにこれ1枚で骨盤が安定します。様々な工夫がされていて、薄くて、伸縮性があり、
着圧はしっかりあり、履き心地は最高です。
口コミをご紹介
身につけると骨盤の安定が全然違う！腰痛もかなり楽になりました。締め付け感はきつすぎることなく程々だと思いますが、かえってそれが長時間着けられて良いと思います。早くから買っておけば良かったと久々に後悔する、良い買い物でした。
ロング丈の骨盤ガードルのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 長さ | 一枚履き | サイズ | 素材 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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1
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ガードル MGR331 |
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産後の体をリフォームする大ヒット商品 |
ロング | ー | 58・64・70・76・82 | ナイロン、ポリウレタン |
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2
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ガードルショーツ ロング丈 |
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プッシュパターン設計で後ろから支える |
ロング | 可 | M・L・LL | ナイロン, ポリウレタン |
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3
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骨盤矯正 ガードル ヒップアップ |
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骨盤ベルトと骨盤ガードルを一体化 |
ロング | ー | S・M・L・LL | 78％ナイロン 22%ポリウレタン |
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4
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骨盤ガードル |
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フラワー柄レースを使用したお洒落なデザイン |
ロング | 可 | S・M・L・LL | ナイロン・ポリウレタン・その他 |
おすすめのショート丈の骨盤ガードル4選
口コミをご紹介
ヒップのボリュームが程良く出て期待通りでした。
パンツを履くのが楽しみになりました。値段も安くて良いです。
口コミをご紹介
かなりしっかりと骨盤をホールドしてくれます。穿いていて苦しいということはなく、キュッと押えてくれているので、すごく楽に感じます。生地の肌触りもすごく良くて、やさしい感じです。さすがにオーガニックコットンですね。
口コミをご紹介
小さい！！のでびっくりしましたが、
履いてみるとおしりがギュッとひきしまって、お腹ぺたんこになり気持ちが良いです。
履いていて苦しいとかは全くないので、長時間履いても違和感は全くありません。
口コミをご紹介
出産してからヒップラインが気になっています。
だいぶ下がってきたので早速試してみました。
しっかりサポートしてヒップも上がりお腹回りも引締めてくれる為スッキリ見えます。
ショート丈の骨盤ガードルのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 長さ | 一枚履き | サイズ | 素材 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
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めぐりMAX 骨盤 サポート |
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現役大学招聘講師による臨床と研究から誕生 |
ショート | 可 | S・M・L・XL | コットン |
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2
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骨盤をきっちり支えるショーツ |
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お腹押さえ設計でぽっこりお腹もスッキリ |
ショート | 可 | M・L | ナイロン85%、ポリウレタン15% |
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3
 |
骨盤ボトム 19WFO016 |
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オーガニックコットン使用で優しい肌触り |
ショート | ー | M・L・LL | コットン |
|
4
 |
パッド入美尻メイク 骨盤ガードル |
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扁平尻も美尻メイクで綺麗なヒップラインへ |
ショート | 可 | S・M・L・XL・2XL・3XL | ー |
おすすめのハイウエストの骨盤ガードル4選
口コミをご紹介
これは胸下ばかりでなく、お腹やお尻まわりの締め付けもしっかりしていて、ちゃんと効果ありのようです！背筋も伸びて気持ちいいです！
お値段も手頃で、すぐにリピートしました‼️
口コミをご紹介
産後ぽっちゃりになり、色々ガードルを購入し、たどり着きました。
他の商品に比べ 太ももが食い込まず骨盤もしっかりしまった感があります。
骨盤 下腹付近はかなり引き締まりますが、苦しさはないので嬉しいです。
口コミをご紹介
年齢と共に気になっていたヒップの垂れをなんとかしたくて購入しました。
ヒップアップ効果は期待以上でしたが、はくと背筋も伸びました！
総合的にも満足の商品です。
口コミをご紹介
見た目は小さくてきついのかなと思ったのですが伸縮性がありはいてみての窮屈感はなかった。ホックもかかりやすかったのがよかった。今まで補正下着で失敗することが多かったけれどこちらは当たりでした。ありがとうございました。
ハイウエストの骨盤ガードルのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 長さ | 一枚履き | サイズ | 素材 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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1
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シェイプアップショーツ 骨盤ガードル |
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補正力抜群のコルセットタイプ |
ハイウエスト | ー | S・M・L・XL・2XL | 90%ナイロン 10%スパンデックス |
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2
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骨盤矯正 ハイウエスト ガードル |
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たるんだ体を履いた瞬間にスッキリ演出 |
ハイウエスト | ー | S・M・L・XL・XXL・XXXL | ナイロン83％, ポリエステル17％ |
|
3
 |
スーパーハイウエスト サンテラボ |
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3段階編みで体をしっかり補正 |
ハイウエスト | ー | S・M・L・LL | ナイロン・ポリウレタン |
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4
 |
ハイウエスト 着圧ガードル |
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太ももからウエストまで広範囲にカバー |
ハイウエスト | ー | S・M・L・XL・XXL | スパンデックス |
おすすめの一枚履き骨盤ガードル3選
口コミをご紹介
まぁ最高！！はいてすぐリピでーす！こんなにいい物ないよぉ〜
履きやすいしほどよい締め付け感が最高！！
63キロの私が初めて惚れたーーー！！みんなにオススメしたいです！
口コミをご紹介
子供を生むと何かと体形が変わってしまうものですが，このセットを使うとそれがもとに戻るのをしっかりサポートしてくれます．
二週間ほど着用しているのですが，体のラインが徐々に元に戻っていくのを実感しています．蒸れによるかゆみもなく装着感も快適です．
口コミをご紹介
崩れてきたヒップラインを気にして購入しました。そしたら、座ると短い時間でもすぐに腰が痛くなるのに、全く痛みを感じませんでした。骨盤ベルトは余計に筋力を弱めるとおもってたので履いてませんでしたが、骨盤のサポートがしっかりしていて、手放せなくなりそうです。
一枚履きの骨盤ガードルのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 長さ | 一枚履き | サイズ | 素材 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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1
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骨盤矯正 メディキュット |
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骨盤をパワーテーピングでしっかりサポート |
ロング | 可 | M・L | メッシュ（お腹まわり） |
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2
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産後パーフェクトセット |
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産後のボディケアに必要な3セット |
ロング | 可 | M・L・LL | 綿、ポリウレタン、ナイロン |
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3
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ダイエット ガードル 骨盤矯正 |
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4つのボーンでぜい肉をキャッチ |
ハイウエスト | 可 | L・XL | ー |
骨盤矯正ベルトのおすすめ人気ランキングは下記の記事で紹介しています。選び方や使い方も合わせて紹介しているので是非チェックしてみて下さい
骨盤ガードルによるダイエット効果とは？
骨盤ガードルは履くだけで体重が落ちるということはありませんが、骨盤や体の歪みが矯正されることで、痩せやすい体質へと変わるダイエット効果が期待できます。
現在では骨盤ダイエットというダイエット方法があり、骨盤矯正がダイエットに与える影響の大きさが注目されています。骨盤ガードルの他、骨盤エクササイズなどと併用すると、よりダイエットに効果的です。
骨盤矯正ダイエットに関する詳細は下記の記事で紹介しています。是非チェックしてみて下さい。
最適な骨盤ガードルで抜群のスタイルを手に入れよう
ここまで骨盤ガードルのおすすめランキング15選を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。ここで紹介した製品はほんの一部で、他にもたくさんの種類の骨盤ガードルがあります。美しいスタイルが手に入るように自分にぴったりの骨盤ガードルに出会えるといいですね。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
編集部がイチオシする骨盤ガードルが、矯正下着専門店のSARABEAUTY製「骨盤ガードル お腹から太ももまでトータルメイク」です。累計販売数5万枚突破の確かな実績で、Amazonをはじめとする多くの通販サイトで高い評価が目立つ人気商品となっています。
骨盤をサポートするベルトとボディを整える補正ガードルを一体化することで、優しく効率的に歪みを矯正。また、程よい締め付けのパワーネットで、下腹部を押さえることにより、ぽっこりお腹を整えて綺麗なボディラインを実現します。
さらに、お腹周りを適度に締め付けることで、食べ過ぎを防止するダイエット効果が期待できるのも嬉しいポイント。リーズナブルな価格も魅力で、美容にも健康にも高い効果を発揮するおすすめ商品です。