注目！ごぼう茶のおすすめランキング25選【便秘解消やダイエットに】
2020/11/20 更新
ごぼう茶の魅力
女性の間で注目を集めているごぼう茶。実は韓国ではとてもメジャーなお茶の一つ。がつんとくるごぼうの味が特徴ですが、日本のごぼう茶は飲みやすいものが多いです。期待できる効果などを中心にごぼう茶の魅力に迫ってみましょう。
便秘解消やダイエット効果に期待
便秘解消に最適とされているごぼうを使ったごぼう茶は、お通じにお悩みの方におすすめしたいお茶です。食物繊維が豊富なごぼうを使用したごぼう茶は、ハーブティーの一種。数あるハーブティーの中でも、飲みやすく継続しやすいお茶でもあります。
お通じにお悩みの方は、ごぼう茶を毎日飲むことで、便秘解消や健康的な体を作るサポートなどへの効果に期待できます。便秘解消だけでなく、ダイエット効果にも期待できます。また、ハーブティーの一種なので、妊婦さんや授乳中のママでも飲めるごぼう茶も。
今回はごぼう茶の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
乳腺炎予防や血糖値の上昇を抑える働き
ごぼう茶の原料は根菜であるごぼうです。根菜は授乳中のママや妊娠中、妊活中の女性が積極的に摂取したい食材でもあります。授乳中のママにとっては、赤ちゃんの成長のために母乳が大切。しかし、乳腺炎になってしまうリスクも切り離せません。
ごぼう茶は、体を温めデトックス効果もあるので乳腺炎予防や母乳の出を良くすることに効果的と言われています。また、ごぼう茶に多く含まれるイヌリンという栄養素は糖の吸収を抑える働きがあります。
そのため、血糖値の上昇を抑えることにつながり、糖尿病予防にも効果が期待できます。ただし飲み過ぎると頭痛を引き起こす可能性があるため注意しましょう。
ごぼう茶の選び方
ごぼう茶には、スーパーで手に入るものから通販で手に入れるもの、茶葉やティーバッグｎペットボトルタイプなど、様々な種類が発売されています。特に、大容量サイズのスーパーとして有名なコストコでは山本漢方のごぼう茶が販売されています。
ここでは、購入しようと思ったとき、どのような点に注視すれば良いのか解説します。ごぼう茶で健康効果を期待するなら、継続することが大切。無理せず毎日続けられるごぼう茶を見つけましょう。
続けやすいごぼう茶を選ぼう
市販されているごぼう茶は大きく3つのタイプに分類されます。茶葉、粉末、ティーバッグに分けられますが、選ぶ基準は人ぞれぞれ。飲む頻度や量、管理のしやすさなども注視して選ぶと良いでしょう。
3つのタイプについて詳しく説明します。自分にとって継続できるタイプのごぼう茶がどのタイプなのかを見極めて選ぶことがおすすめです。
自分好みに濃さを調整したいなら茶葉がおすすめ
茶葉タイプのごぼう茶は、濃さを自分好みに調整できる点がポイントです。本来、使用した茶葉は捨ててしまうものが多いですが、食べられる茶葉を使用すれば、ごぼう茶として利用した後も余すところなく体に取り入れることが可能です。
食べられる茶葉なら、ごぼうに含まれる不溶性食物繊維までしっかりと摂取することができます。また、お料理に混ぜて再利用したり、ふりかけや炊き込みご飯、サラダ、ケーキなど、再利用の方法は様々。アレンジ次第で使った茶葉も美味しく食べることができます。
ごぼうの特徴である苦みや臭みが苦手な方は、他の食材とブレンドされているものもおすすめ。口当たりの良いほうじ茶や黒豆茶、スパイシーさで臭みを消してくれるしょうがなどとのブレンドが飲みやすいでしょう。
粉末タイプならごぼうの成分をまるごと摂取
ごぼうの成分をまるごと摂取できるのが粉末タイプです。主成分であるごぼうを粉末にしてあるので、溶性の成分も不溶性の成分も吸収することが可能。特に、水にサッと溶けやすい点も大きな魅力です。
スピーディーに飲むことができるだけでなく、使い終わった茶葉やティーバッグなどが出ないので後片付けもラク。粉末タイプなら1回分づつスティックになっているもおすすめです。使い切りなので、毎回分量を量る必要も無く手軽に続けられるでしょう。
旅行先や外出先でもスッとごぼう茶を作ることができるので、ごぼう茶を飲む習慣が付けやすくなります。ただし、粉末タイプは手軽な反面、値段が高い傾向にあるので、予算とも相談して決めるのが良いでしょう。
毎日手軽に飲むならティーバッグタイプ
ごぼう茶の中で最も主流と言えるのが、ティーバッグタイプです。市販されているものの中でも、種類が多く、人気が高いのもティーバッグタイプ。急須ややかんで煮出してしまえばすぐに飲むことができる点が手軽で人気の理由と言えるでしょう。
手軽に作れるごぼう茶なら、飲む習慣を付けられます。また、ティーバッグの個数の数から管理がしやすい点も魅力の一つ。一度に使うティーバッグの量から、計算しやすいので、残りの数から無くなる前に買い足すことも分かりやすいです。
ティーバッグの中身に使われている茶葉は、食べられるものもあるので、茶葉タイプと同様に再利用することが可能な商品もあります。
ペットボトルタイプなら外出先でも飲める
ごぼう茶を外出先や旅行先でも飲めると、飲み続ける習慣が付けやすくなります。家の外でごぼう茶を飲むのにおすすめなのが、ペットボトルタイプです。
350mlのペットボトルなら、一日に1本を飲み切りやすいサイズでおすすめ。持ち運びにも便利なペットボトルタイプのごぼう茶をチェックして、家の外でもごぼう茶を飲む習慣にしましょう。
ごぼうの成分をまるごと摂取したい
ごぼう茶の栄養効果をより高めたい方は、ごぼうを皮ごと使用されているごぼう茶を選ぶのがおすすめです。実は、ごぼうの皮の部分には、クロロゲン酸やタンニンなど、ポリフェノールが多く含まれているんです。
ポリフェノールは抗酸化作用が強く、活性酸素など体にとって有害な物質を無害な物質に変えてくれる作用があると言われており、動脈硬化などの生活習慣病予防に効果的とされています。
ごぼうの皮の部分に含まれるクロロゲン酸には、脂肪を溜め込むのを防ぐ働きがあると言われているので、ダイエットをしている方などにはおすすめ。ごぼうの皮も体内に取り入れることで、より多くの食物繊維を摂取することも可能です。
有機ごぼうなら安心安全
体の中に取り入れるごぼう茶は、安全で安心できるものにこだわりたいという方には、有機栽培されたごぼうを原料にしているごぼう茶がおすすめです。特に有機ごぼうを使用していうごぼう茶は、パッケージに明記されていることが多いので、分かりやすいでしょう。
有機ごぼうは、日本農林規格の認定を受けたもの。認定されるためには、化学肥料や農薬を使用していないことだけでなく、2年以上有機肥料で土壌を作った田畑で生産されたごぼうであることが条件になっています。
手をかけて育てられたごぼうであるだけに、コストは高いものが多いですが、味や風味も格別です。予算と相談して検討すると良いでしょう。
国産ごぼうにこだわりたい
安心して安全なごぼう茶を飲みたいという方には、国産のごぼうを使用しているごぼう茶を選ぶのがおすすめ。海外産のごぼうを使用しているごぼう茶は、使用されている農薬の基準が日本と異なる点や土壌の安全性が不明確という不安があります。
国産のごぼうを使用しているごぼう茶は、農薬や栽培方法などしっかりと管理された契約農家から仕入れたごぼうを使用して作られているものがあるなど、ごぼう茶が作られるまでの工程が明確な点で安心です。
さらに第三者機関などがごぼうの品質チェックなどを行っているものであれば、より安心して飲むことができるでしょう。
ごぼう茶の味を左右する焙煎方法
ごぼう茶と聞いて、クセの強そうなお茶ではないかと不安になる方は、焙煎方法に注目して飲みやすいごぼう茶を選びましょう。根菜類の特徴である臭いや苦みを抑えたい場合は、一度蒸してから焙煎したものやダブル焙煎されているごぼう茶がおすすめ。
メーカーによっては、独自の焙煎方法でクセのある味や香りを抑える工夫を施しているごぼう茶も多くあるので、実際に飲んだ人の口コミなどを参考に選んでみるのも良いでしょう。
味や香りなどは個人差があるため、少量パックなどがあればお試しで飲んでみて判断する方法もおすすめです。
ごぼう茶のおすすめ人気ランキング25選
茶葉、粉末、ティーバッグという分類だけでなく、有機ごぼうや国産ごぼう、焙煎方法などに分類してランキング形式でご紹介します。特に人気の高いティーバッグタイプは多めに紹介するので、ごぼう茶選びの参考にしましょう。
茶葉タイプ｜おすすめ人気ランキング4選
口コミを紹介
香ばしくクセもなくとても飲みやすいです。
口コミを紹介
国産でカップにゴボウ茶を入れて熱湯で煎じて出し殻は、食べたり、きんぴらやご飯に入れて炊いたり全部たべれるので、無駄なしです。
口コミを紹介
美味しいです、びっくりするくらいクセがなく言われなきゃわからないくらい。
子供たちにもさりげなく出していますがごくごく飲んでいて母乳にもいいと聞いたのでたくさん飲みたいと思います！
口コミを紹介
おいしいし、普段も安いので、重宝しています。
ノンカフェインなので、夜も飲めますし、いまや、我が家は、夏も冬も、ごぼう茶オンリーです。
茶葉タイプの比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | |
|---|---|---|---|
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1
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国産 九州産 ごぼう茶 川本屋茶舗 |
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生産者の顔が見える！国産ごぼうを使用 |
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2
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森のこかげ 国産 ゴボウ茶 120g ごぼう茶 牛蒡茶 C |
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国産ごぼうを使用 |
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3
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「青森ごぼう茶」 茶葉110g (約275杯分) |
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残った茶葉が食べられるごぼう茶 |
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4
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鹿児島県産 ごぼう茶 600ｇ |
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桜島溶岩で焙煎したごぼう茶 |
粉末タイプ｜おすすめ人気ランキング4選
口コミを紹介
粉末ということでかんたんにごぼう茶ができてしかも丸ごと栄養成分を摂取できて便利です。
香ばしくて牛蒡がそのまま、という感じでおいしかったです。
口コミを紹介
「ごぼう丸ごと粉末」をお湯に入れてかき混ぜて、ごぼう茶として飲んだり、味噌汁に入れて飲んでいますが、便秘に効果がありました。
口コミを紹介
アンチエイジングを期待してごぼう茶を飲んでますが、ティーパックが面倒で粉末のごぼう茶を探してたとこ、こちらの商品を見つけました。粉末は無駄なく楽な上、量で味の調整も出来るので便利です。
口コミを紹介
風邪を引いたとき飲んだら喉への刺激が強すぎず、美味しく飲めて体がポカポカしました。 ごぼうの香りと、ごぼうの粒がちょっと入っているのもポイントですね。
粉末タイプの比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | |
|---|---|---|---|
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1
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黒胡椒入りごぼう茶 40袋 5袋セット |
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食物繊維を壊さない粉末のごぼう茶 |
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2
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つぼ市 粉末ごぼう茶 35g |
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飲みやすいごぼう茶 |
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3
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国内産ごぼう丸ごと粉末100% 80g |
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ごぼう丸ごと！コスパの良いごぼう茶 |
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4
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LOHAStyle 焙煎ごぼう茶 粉末 100g (約200杯分) |
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特許製法でクセの少ない味に |
ティーバッグタイプ｜おすすめ人気ランキング5選
口コミを紹介
酷い冷え性ですが、このお茶はお腹の中からポカポカしてきて、冷たかった手足も温まります。
口コミを紹介
小さな一袋でたくさん飲めるので、高いようで、高くない感じです。味も香りも良いので、リピートしたいと思います。
口コミを紹介
ゴボウの良い匂いがしました。
緑茶が苦手なので、お茶のバリエーションとして飲むと思います。
口コミを紹介
コスパが最高！リピートしたいと思います。
口コミを紹介
八百屋さんの九州産ごぼう茶は香ばしいかおりがほんのりあって。「あっ」かおりがいい。という感じでした。これが他とは違うなと思いました。
ティーバッグタイプの比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | |
|---|---|---|---|
|
1
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八百屋さんの九州産ごぼう茶 ティーパック |
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まろやかな口当たりのごぼう茶 |
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2
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あじかん 国産焙煎ごぼう茶 |
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ごぼう茶ブームの火付け役！あじかんのごぼう茶 |
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3
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がばい農園 国産の手作り ごぼう茶 2g×50包 |
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手作りで作られたごぼう茶 |
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4
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茶匠庵 国産ごぼう茶 40包 |
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香ばしくて甘みのある味わいが特徴 |
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5
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のむらの茶園 国産しょうが入りごぼう茶 |
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しょうが入りで飲みやすい！ |
ごぼうを丸ごと使用したごぼう茶｜おすすめ人気ランキング3選
口コミを紹介
ごぼう茶に含まれる栄養素ポリフェノールや鉄分が豊富であると知って、久しぶりにごぼう茶を飲んでみることにしました。
飲んでみると昔はかなり気になった土っぽ香りが無く、変なクセも無くてとっても飲みやすい。
口コミを紹介
水出しで飲めて、わざわざお湯を沸かさなくても良いのが便利です。
味は他のごぼう茶と比べると癖が無いと思います。
口コミを紹介
苦味やクセが無く、旨味が強くて本当に美味しかったです！ごぼう茶は結構好きで、今までいくつかのブランドのものを飲みましたが、今まで飲んだ中でこれが１番かも。
原産地も製造所も日本で安心だし、40包も入っているので、すごくお得だと思います。
ごぼうを丸ごと使用したごぼう茶の比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | |
|---|---|---|---|
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1
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恵み茶屋2g×30包 |
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季節に合わせて産地を限定するごぼう茶 |
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2
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河村のごぼう茶 河村農園 |
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宮崎県産のごぼうを使用 |
|
3
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ナチュレライフのごぼう茶 |
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100％九州産のごぼう |
有機ごぼうのごぼう茶｜おすすめ人気ランキング3選
口コミを紹介
香ばしくて気に入りました。食事と共に飲んでいます。 癖になるかもしれません。夏は冷だしで十分出ます。コスパが高いと思います。
口コミを紹介
美味しい！丁寧！良い店です！また注文したい！
口コミを紹介
八百屋さんの九州産ごぼう茶は香ばしいかおりがほんのりあって。「あっ」かおりがいい。という感じでした。これが他とは違うなと思いました。
有機ごぼうのごぼう茶の比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | |
|---|---|---|---|
|
1
 |
ごぼう茶 無添加 国産 ごぼう 100% |
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旬な有機ごぼうのみを使用したごぼう茶 |
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2
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焙煎 十勝ごぼう茶★北海道十勝清水産★有機農産物使用 |
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国産の有機ごぼうを使用 |
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3
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小川生薬 有機ごぼう茶 45g |
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有機ごぼうを伝統の加工技術で製法 |
国産ごぼうを使用したごぼう茶｜おすすめ人気ランキング3選
口コミを紹介
思ったよりもスッキリしていて，飲みやすかったです。毎日一杯は飲むようになりました。
口コミを紹介
時間が経ってもごぼうの香りが変わらず、冷めていても美味しいです。
口コミを紹介
良い香りでよく出て美味しいです。
容量も多く、家で楽しむにはとてもお得だと思います。
国産ごぼうを使用したごぼう茶の比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | |
|---|---|---|---|
|
1
 |
石垣食品 国産ごぼう茶 徳用 2g×50P |
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国産ごぼうなのにリーズナブル |
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2
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ふくちゃ がぶ飲み国産ごぼう茶100包 |
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岡山県産ミネラルたっぷりのごぼうを使用 |
|
3
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野菜の力 ごぼう茶 ティーバッグ |
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鹿児島県産の新鮮なごぼうのみを使用 |
焙煎方法にこだわったごぼう茶｜おすすめ人気ランキング3選
口コミを紹介
仕事中の水分補給にしています。
ごぼうの風味がほんのりあり、飲みやすいと思います。
口コミを紹介
あの嫌な匂いはなく、むしろ香ばしい感じで、味も軽やかで深みがあり、かなりおいしい感じです。
どちらかというと、麦茶に近い味わいで、抵抗なく毎日飲んでます。
口コミを紹介
国産無農薬で、このお値段なら買いです。味は他メーカーのものと比較しても飲みやすく美味しいです。リピートします。
焙煎方法にこだわったごぼう茶の比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | |
|---|---|---|---|
|
1
 |
国産 無農薬 ごぼう茶 |
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深蒸し・遠赤のダブル焙煎 |
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2
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オーガライフ 国産 ごぼう茶 2.5g × 50包 |
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深蒸しで甘みのある味を実現 |
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3
 |
国産直火焙煎 ごぼう茶 3g×30袋 |
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低温乾燥・直火焙煎方式を採用 |
ごぼう茶を飲む時の急須にもこだわろう
ごぼう茶を飲む時、特に茶葉タイプの場合は、カップに直接注ぐ訳にはいきません。急須を使って注ぎます。実は急須によってごぼう茶の味が変化することがあるんです。せっかくごぼう茶を飲むなら、急須にもこだわって淹れてみましょう。
ごぼう茶で健康習慣を取り入れよう
ごぼう茶は美容と健康に高い効果が期待できると人気を集めているお茶です。ハーブティーの一種に含まれ、ごぼうの特徴である香りや味わいが楽しめます。
ごぼう茶のタイプには様々な種類があり、自分に合ったものを選ぶことが続けるポイント。再利用できる茶葉を使用しているものや、安心して安全に飲める有機ごぼうを使用しているものなど、自分の生活スタイルに合ったごぼう茶を選びましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
鹿児島県産ごぼうの皮をまるごと使用したごぼう茶。ごぼうに含まれる食物繊維、オリゴ糖をしっかりと摂取できます。お腹の弱い方やスッキリしたい方におすすめ。皮ごと使用しているので、皮に多く含まれるサポニンも取り入れることが可能。
ごぼうに含まれる水溶性食物繊維イヌリンは、女性の大敵であるむくみに効果的と言われています。桜島溶岩を使用した焙煎方法は、ごぼうの栄養や旨みを損なわないので、美味しく飲み続けることができます。