リストラップの人気おすすめランキング20選【初心者から上級者まで】
2021/02/20 更新
目次
サポーターとして手首を保護してくれる！リストラップの効果
リストラップはベンチプレスやショルダープレスといったトレーニング時に、手首にかかる負荷を軽減してくれる人気のサポートアイテムです。重いバーベルを持ち上げる際は、手首への負担が強く、痛めてしまうことも多いですよね。
リストラップはこういった、手首に負荷がかかる場面で活躍してくれるアイテムなんです。実はリストラップは手首への負担を肩代わりしてくれるだけでなく、安定感を高め、より効果的にトレーニング目的の筋肉を追い込みやすくしてくれるんですよ。
そこで今回はそんなリストラップの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。また記事の最後では、リストラップの正しい巻き方についても紹介しています。興味のある方はこちらもチェックしていきましょう。
リストラップを使用する種目
トレーニングをこれから初めるという方は、リストラップについて詳しく知らない方も多いのではないでしょうか？ここではリストラップの詳しい使い方、使用する種目などについて簡単に紹介していきます。こちらもチェックしていきましょう。
デッドリフトやベンチプレス、ダンベルなどのウェイトトレーニングに
リストラップがよく使用されるのは「ベンチプレス」・「ショルダープレス」といった、高重量のものを手首で支えて持ち上げる種目となっています。リストラップを手首に巻いておくことで、手首の反り返りを防ぎ、より目的となる筋肉に集中して負荷を与えることが出来ます。
また「バイセップスカール」といった重いダンベルを使ったウェイトトレーニングにも、リストラップは効果的です。逆にリストラップは「デッドリフト」などのプル系トレーニングにはあまり効果がありません。効果的な種目をチェックし、正しくリストラップを使っていきましょう。
伸縮性のあるものは、テニスやゴルフにも
リストラップの中でも伸縮性の高いものはテニスやゴルフ、また野球などの競技においても使用されています。手首を扱う、こうした種目においてもリストラップはトレーニングを効果的にサポートしてくれます。
手首の怪我の危険を防ぎ、さらに安定感を高めることでトレーニングをより効果的にします。テニス・ゴルフ・野球といった競技を楽しんでいる方も、リストラップの使用を検討してみてはいかがでしょうか？
リストラップとリストストラップとパワーグリップの違い
リストラップとよく似た名前で間違われることも多いのが「リストストラップ」です。名前はよく似ていますが、それぞれ使う用途・効果が違い、間違えて購入してしまうと改めて買い直すことになってしまいます。リストラップを購入する際は、買い間違いに注意しましょう。
「リストストラップ」はトレーニング時に握力の補助をしてくれるサポートアイテムです。手首の帯から、さらに長い帯が伸びており、こちらの長い帯をバーに巻きつけることで握力のサポートをしてくれます。リストラップと違い手首への補助効果はないため、注意が必要です。
リストストラップと更に似た用途のアイテムに「パワーグリップ」があります。こちらも同じように握力を補助してくれるアイテムですが、リストストラップとは効果的な種目に違いがあります。興味のある方は、こちらのアイテムもチェックしていきましょう。
リストラップの選び方
それではリストラップを選ぶときのポイントについて、簡単にご紹介していきます。ひとつひとつのポイントをチェックし、自分にあった効果的なリストラップを見つけていきましょう。
硬さで選ぶ
まずはリストラップの硬さをチェックしていきましょう。リストラップは硬さによって、サポート効果に違いがあります。硬ければ硬いほど良いというものでもないため、用途にあわせて自分にあったものを選んでいきましょう。
高重量を扱っても安定感抜群なのは、「硬め」のリストストラップ
リストラップは硬いものほど手首への安定感が増していきます。しかし同時に手首への圧迫感も強くなってしまうため、バランスを考えて選ぶことが大切です。
硬めのリストラップは高重量のものを頻繁に扱う方、とにかく安定感を重視したリストラップが欲しいという方におすすめです。手首への固定感との兼ね合いを考えながら、必要に応じた硬さのリストラップを選んでいきましょう。
「柔らかい」ものは着け心地はいいが、少し危険
柔らかいリストラップは手首への固定感が控えめで、つけ心地が良くなっています。しかし合わせて肝心のサポート力が弱くなってしまう点に注意していきましょう。あまりに柔らかいと手首への負荷を軽減しきれず、怪我につながってしまう危険もあります。
こちらはあまり重いものを使わないという方、つけ心地を重視したリストラップが欲しいという方におすすめです。サポート力との兼ね合いを十分に考えながら、自分にあったリストラップを選んでいきましょう。
長さは60cm前後のものがおすすめ
リストラップの長さについてもチェックしていきましょう。リストラップの長さは「装着のしやすさ」・「サポート力」に関わってきます。30cm前後の短いものは巻き直しにかかる時間が短く、よりすばやく取り扱うことが出来ます。
代わりにサポート力が弱めとなってしまいがちな点に注意が必要です。60cm以上の長いものはしっかりとしたサポート力を持っています。こちらは巻き直しに時間がかかる点に注意しましょう。リストラップの長さは、一般的で扱いやすい「60cm前後」がおすすめです。
マジックテープは耐久性が高いものを選ぶ
続いてマジックテープの耐久性についてもチェックしていきましょう。初めて選ぶ方は軽視してしまいがちですが、マジックテープの耐久性は安全性のためにも特に注意が必要なポイントです。
マジックテープ部分はリストラップの中でも特に摩耗の激しいポイントとなっており、安価で耐久性のないものでは直ぐにダメになってしまいます。トレーニング中に突然ダメになってしまうことのないように、必ず耐久性の高いものを選んでいきましょう。
素材で選ぶ
続いてリストラップの素材についてチェックしていきましょう。リストラップの素材は大まかに「人工繊維」・「天然素材」の2種類があります。それぞれの特徴をチェックし、自分にあったものを選んでいきましょう。
誰でも使いやすく挑戦しやすいのは「人工繊維」
「人工繊維」を素材に使用したリストラップは、誰でも使いやすい点が魅力です。ナイロン・マイクロファイバーといった素材があり、それぞれ伸縮性が高いため、どんな人の手首にも自然にフィットしてくれます。
またリーズナブルな価格帯で展開されていることも特徴で、コスパを重視してリストラップを選びたい方にもおすすめです。こちらもチェックしていきましょう。
女性や使いやすさを重視するなら「天然素材」
「天然素材」を使用したリストラップは、軽量で使いやすい点が魅力です。コットンなどの素材があり、こちらは高いフィット感と敏感肌でも使える点から女性の方からも人気が高くなっています。
天然素材を使用したリストラップにはピンからキリまであり、ものによっては安定感や耐久性が悪いものもある点に注意が必要です。こちらは高いフィット感・使いやすいリストラップが欲しいという方におすすめです。
厚みで選ぶ
リストラップの厚みについてもチェックしていきましょう。リストラップの厚みはサポート力・締め付け感に関わってきます。こちらもチェックしていきましょう。
「厚い」生地は高負荷筋トレをしたい上級者におすすめ
厚みのあるリストラップはしっかりとした安定感があり、高負荷の筋トレをしたい上級者の方におすすめです。サポート力が高く、トレーニング時の手首への負荷を効果的に軽減してくれます。
代わりに手首への圧迫感もあわせて強くなってしまう点に注意しましょう。手首への締付けが強く、トレーニング時の辛さになってしまう場合があります。こちらは高負荷のトレーニングに効果的なリストラップが欲しい方におすすめです。
「薄い」生地はフィット感を大切にしたい人におすすめ
薄めのリストラップはフィット感が高く、つけ心地を重視したい方におすすめです。厚めのリストラップよりも圧迫感が少なく、より気軽にトレーニングを楽しむことが出来ます。
軽めのウエイトトレーニングを楽しむ、シニア・女性の方にもおすすめ。こちらはフィット感重視のリストラップが欲しいという方におすすめです。
メーカーやブランドで選ぶ
リストラップを選ぶ時には、信頼性の高い人気メーカー製のものから選んでいくのもおすすめです。それぞれのメーカーの特徴や強みをチェックし、自分にあった人気メーカー・ブランドを見つけていきましょう。
Schiek（シーク）
Schiek(シーク)はアメリカで25年以上の歴史をもつ、人気ウエイトトレーニング用品ブランドです。シークのリストラップは幅広いラインナップと、初心者でも使いやすいモデルが多いことが特徴です。
価格もリーズナブルなものが多く、コストパフォーマンスを重視してリストラップを選んでいきたい方にもおすすめです。こちらは初心者でも使いやすいリストラップが欲しいという方におすすめです。
タイタン
タイタンはアメリカの人気パワーリフティングメーカーです。印象的なデザインのリストラップを多くラインナップしており、上級者向けの硬めのリストラップが多いことが特徴です。
しっかりとしたサポート力をもったリストラップが多く、高負荷のトレーニングで使いたいという方に最適です。こちらは高負荷にも耐えられるサポート力の高いリストラップが欲しいという方におすすめです。
SBD
SBDは世界的に高い評価を受け続けているストレングスポーツ用品ブランドです。SBDのリストラップは頑丈で品質に優れたものが多いことが特徴です。上級者の方でも愛用している方が多く、人気のリストラップメーカーとなっています。
耐久性が非常に高くなっているため、簡単には壊れない長く使っていくことが出来るリストラップが欲しいという方に最適です。こちらは耐久性の高い高品質なリストラップが欲しいという方におすすめです。
ONI（鬼）
ONI(鬼)は「武器屋」という大手人気メーカーが製造・販売している、人気リストラップシリーズです。ONIのリストラップは日本人の手首に馴染む伸縮性の高さ・ホールド感から人気を集めています。
安定感などトレーニング時のサポート力も高く、より本格的なトレーニングに挑戦していきたい方にも最適。こちらは伸縮性・機能性の高いリストラップが欲しいという方におすすめです。
GOLD GYM（ゴールドジム）
ゴールドジムはアメリカを中心に各国で人気を集めているトレーニングジム。ゴールドジムが展開しているリストラップは、初心者の方も気軽に使うことが出来る伸縮性の高いものが多いことが特徴です。
コットン素材を使用したものも多く、敏感肌が気になる方・女性の方にも最適です。こちらは気軽に使える伸縮性の高いリストラップが欲しいという方におすすめです。
Sling Shot（スリングショット）
Sling Shot(スリングショット)は近年注目が集まってきているアメリカの人気パワーリフティングメーカーです。スリングショットのリストラップは、初心者から上級者まで全ての対象をカバーする豊富なラインナップが特徴です。
豊富なラインナップから、自分に最適なリストラップをしっかりと見つけることが出来るようになっています。こちらは自分にぴったりのリストラップが欲しいという方におすすめです。
NIKE（ナイキ）
NIKE(ナイキ)は言わずとしれた世界的に有名なスポーツ用品メーカーです。ナイキのリストラップは豊富なラインナップと、価格の安いコスパの高さが特徴です。
初心者向けのリストラップから、上級者向けの本格的なリストラップまで多く展開しており、価格も手頃なものが多くなっています。こちらはコスパの高いリストラップが欲しいという方におすすめです。
リストラップの人気おすすめランキング20選
口コミを紹介
トレ歴10年程です。主に高重量トレを好んでおります。リストラップやストラップは消耗品なので今までも何本も使用してきましたが、当方はこのSchiekのリストラップが一番シックリ来ています。特にこの青のリストラップは固めなのでとても使いやすいです。
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昔からリストが弱くすぐ痛めていたが、これを利用するようになって痛めることがなくなった。このギアの前はやわらかい伸縮性のあるリストを利用していたが、安心感、安定感が全然違う。ダンベルやバーベルで鍛える際には必須
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約3ヶ月程使用してみての感想です。安いので半分ダメもとでかってみたのでですが、これが当たりでした。（週3回使用）締め付けはかなりきつくできます。ゴムの耐久性もありそうです。コストパフォーマンスの高い商品だと思います。
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大会に出る訳じゃ無かったらこれで良い。銀は200kg位迄行けそう。ただし安定する90cmや99cmの長い物が無い。
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外国語ばかりで心配だったが問題なし。ただ、個人的にはパワーグリップにすればよかった。この商品を買い求める方には一切の問題なし。
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かなり硬めにできていますが、腕につける時には気になりません。しっかりホールドされる感じです。長さもちょうど良くこれ以上短いと具合が悪いきがします
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筋トレを最近始めた人で、そろそろリストラップが欲しいなーと思い、友達に紹介されたのがこちらのリストラップでした。いざ使ってみると、手首の怪我を恐れて挙げられなかった重量も安心して挙がるようになり、筋トレの充実感が更に増しました！
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ジム歴３ヶ月ほどです。ベンチプレス時の手首の負担が段違いで軽くなり病状も良くなりました。プル系はバンドを使うので、それ以外ではいつも巻くようにして手首を保護しています。
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680円で購入。リストラップは何本も持っているが、この値段でこの品質は買いだと思う。ふにゃふにゃでは無く締め付け感も有る。SBDやタイタンも持ってるが高重量でなく100kg位までなら十分な性能だ。2000円程度の商品を考えてるならこれを2～3本買った方が良いのではないかと思う。
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ダンベルベンチプレスなど、プレス系なのですが、胸の弱い私は、コントロールするのに前腕を酷使しているのでしょう…ところが、これを使うとあら不思議バランスがとりやすく刺激も胸に集まるようになり、重量も格段に増えました。ありがとう
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リストラップ自体初めて付けたのですがそんなに重い重量をあげたりしないため充分効果を発揮してくれました。感動です。
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使用重量はベンチプレス140kg程度は十分使えました。1セットごとに巻き直さないと、うっ血するかもしれません。簡単に巻けますので、僕はセット毎に巻き直してます。
口コミを紹介
トレーニング歴約二年です。1000円程度の安いリストラップを使っていましたが、高重量を扱う際に強度が欲しくなりこちらを購入。弾性が強く、マジックテープの部分も長く、手首に巻いた時のガッシリ感、安心感が増しました。その分巻くのに力がいりますが。
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作りがしっかりしているところが良いです。巻き始めのところが反り返っているので、巻く際に少し気を使いますが、使い込むうちに良くなるかなぁと思っています。あと、使うと使わないとでは私はだいぶ違いましたのでお勧めします。
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やっぱ硬いから使いやすい！ベンチ高重量上げやすいです！
口コミを紹介
硬さと幅の広さが特に良い。高重量に対応していて使いやすいですよ。良い買い物でした。
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丁度良い硬さと収縮性に満足しています。親指に掛けるゴムもチープな感じもなく、良く出来ていると思います。
beastoo sports（ビーストスポーツ）
リストラップ
テニス・ゴルフ・野球などでも活躍するリストラップ
こちらはbeastoo sports製、テニス・ゴルフ・野球などでも活躍するリストラップです。高弾性・柔軟性の高い素材を使用しており、トレーニング時だけでなくテニス・ゴルフ・野球といったスポーツ時にも手首へのダメージを防いでくれます。
価格も安いため購入しやすく、コストパフォーマンスを重視したリストラップが欲しいという方にも最適です。こちらはトレーニング時だけでなく、スポーツ時にも活躍してくれるリストラップが欲しいという方におすすめです。
| 長さ | 60cm | 厚み | - |
|---|---|---|---|
| 素材 | - | サイズ | Mサイズ |
口コミを紹介
手首がしっかり固定されて胸、肩トレがしやすかったです。
口コミを紹介
初心者なので無難に低価格のものをと思って購入しました。ベンチプレスで重い重量を扱う際などは比較的リストが安定するので、結果買って良かったと思います。
口コミを紹介
手首を痛めて初めて購入したリストラップでしたが、固定力はしっかりあり、硬くて痛すぎるということもなく快適に使えています。主にプレス系で利用していますが、今までは背屈してしまい、刺激が逃げていたんだと言うことがわかりました。
リストラップのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 長さ | 厚み | 素材 | サイズ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
リストラップ フリーウェイトトレーニング用 |
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柔軟でありながら頑丈な人気リストラップ |
60cm | - | - | フリーサイズ |
|
2
 |
リストラップスティッフ Mサイズ |
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IPF公式認定・高性能リストラップ |
60cm | - | - | フリーサイズ |
|
3
 |
リストラップ |
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高コストパフォーマンス・リストラップ |
50cm | - | - | フリーサイズ |
|
4
 |
リストラップ pk360 |
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抜群の耐久性・サポート力のリストラップ |
60cm | - | 綿 | フリーサイズ |
|
5
 |
リストストラップ パワーストラップ |
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2 IN 1の多機能パワーリストラップ |
33cm | 7mm | コットン | - |
|
6
 |
リストラップ |
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ホールド力・耐久性に優れたリストラップ |
61cm | - | - | フリーサイズ |
|
7
 |
鬼リストラップ |
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公式大会でも認められた高性能リストラップ |
60cm | - | - | - |
|
8
 |
リストラップ |
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丈夫でつけ心地にも優れた高品質リストラップ |
50cm | - | - | フリーサイズ |
|
9
 |
リストラップ |
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サポート力を調整しやすい高品質リストラップ |
62cm | - | - | フリーサイズ |
|
10
 |
リストラップ 2019IPF公認 |
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硬く・耐久性に優れた高性能リストラップ |
60cm | - | - | フリーサイズ |
|
11
 |
リストラップ |
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上級者から初心者までしっかり活躍するリストラップ |
30cm | - | - | フリーサイズ |
|
12
 |
リストラップ ウエイトトレーニング |
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柔軟性・フィット感に優れた高品質リストラップ |
60cm | - | ナイロン・スパンデックス | フリーサイズ |
|
13
 |
リストラップ pk360改 |
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強力マジックテープを使用したリストラップ |
60cm | 1mm | 綿 | フリーサイズ |
|
14
 |
リストラップ G3511 |
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トレーニングの効果をさらに高めるリストラップ |
- | - | - | ワンサイズ |
|
15
 |
リストラップ Wristwrap |
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簡単に着脱できる高コスパリストラップ |
60cm | - | - | フリーサイズ |
|
16
 |
リストラップ Workout |
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親指ループ付きでしっかり固定できるリストラップ |
60cm | - | - | フリーサイズ |
|
17
 |
リストラップ カモフラージュ |
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強力マジックテープでズレないリストラップ |
60cm | - | - | フリーサイズ |
|
18
 |
リストラップ |
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テニス・ゴルフ・野球などでも活躍するリストラップ |
60cm | - | - | Mサイズ |
|
19
 |
リストラップ |
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シンプルなデザイン・機能性の高品質リストラップ |
48cm | - | - | フリーサイズ |
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20
 |
リストラップ 手首サポーター |
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丈夫な厚手生地を使った高品質リストラップ |
55cm | - | - | フリーサイズ |
リストラップの巻き方と使い方
記事をまとめていく前に、リストラップの正しい巻き方・使い方についてもご紹介していきます。リストラップの巻き方には「内巻き」と「外巻き」の2種類があります。主流となっているのは外側から内側へと巻いていく「内巻き」です。
リストラップは手の甲に少しかぶせるように、手首関節を挟み込んで巻きつけていきましょう。また手首に巻く際は、1周目で強く巻きつけ、2周目から強度の調整をおこなうのが正しい使い方となっています。正しい巻き方・使い方で、リストラップを効果的に利用していきましょう。
リストラップは何キロから使う？
基本的にリストラップを使うのは何キロからでもOKです。とにかく手首の怪我の防止に必要なリストラップは、トレーニングをする全ての方が使っておくべきアイテムとなっています。手首を痛めてしまわない為にも、トレーニング時はリストラップを用意していきましょう。
ベンチプレス80kg・90kgといった重量までいくと、リストラップはほぼ必須となってきます。高負荷のトレーニング時は忘れずにリストラップを手首に巻いてからトレーニングしていきましょう。
グローブとの併用もおすすめ
リストラップを使う際は、あわせてトレーニンググローブの併用もおすすめです。グローブは滑り止めの役割を果たしてくれるだけでなく、トレーニング時に痛めてしまいやすい手のひらの皮を守ってくれます。
またリストラップと併用すると、リストラップがズレてしまうのを防ぐという効果もあります。最近ではリストラップとグローブの機能がセットになったアイテムなども販売されています。こちらもあわせてチェックしていくのがおすすめです。
下記記事ではトレーニング用アイテムについて詳しく紹介されています。興味のある方は、こちらもぜひチェックして見てくださいね。
まとめ
リストラップはトレーニング時にかかる手首への負担を肩代わりしてくれる便利なアイテム。リストラップで安全にトレーニングを楽しんでいきましょう。今回の紹介を通して、皆さんにあったリストラップが見つかれば幸いです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年02月20日)やレビューをもとに作成しております。
こちらはシーク製、柔軟でフィット感に優れながら耐久性にも優れた人気リストラップです。柔軟性と頑丈性をあわせもった素材を使用しており、トレーニング時の手首への負荷を効果的に軽減することが出来ます。
長さは60cmとさまざまなトレーニングに使いやすく、幅広い用途で使用できます。こちらはフィット感・耐久性に優れた使いやすいリストラップが欲しいという方におすすめです。