【ダイエットにもおすすめ！】ミックスナッツの人気ランキング10選
2020/11/19 更新
美容・ダイエット効果にも期待できるミックスナッツ
ミックスナッツとはクルミやアーモンドなど種類豊富なナッツ系を数種類組み合わせてあり、腹持ちがいいのが魅力でおつまみにも最適です。1種類だけで食べるよりも食感や味を楽しむことができるため飽きにくく毎日の生活習慣にも手軽に取り入れることができます。
ナッツにはビタミンB2・ビタミンE・鉄など、美容や健康に必要な栄養素が豊富に含まれています。また食物繊維やミネラルも豊富に含まれているためダイエット目的としてミックスナッツを食べているという方も多いのではないでしょうか。しかしナッツの種類によっても栄養素は異なるため、目的に合わせた栄養素が含まれているミックスナッツを選ぶことが大切なポイントとなります。
今回は、自分の体調に合わせたミックスナッツの選び方やおすすめの人気メーカーをランキング形式で紹介していきます。ぜひミックスナッツ選びの参考にしてみてください。
ミックスナッツの選び方
含まれている栄養素で選ぶ
ナッツの種類によって含まれている栄養素は大きく異なってきます。そのため健康目的でミックスナッツを食べる場合には摂取したい栄養素に注目して選ぶようにしましょう。
肌荒れや美肌にはピスタチオやアーモンド
ピスタチオにはベータカロテンやビタミンE、ルテインなどの抗酸化物質が豊富に含まれているため、細胞が衰えるのを防いでくれるため肌あれば美容におすすめしたいナッツの1種類です。またカリウムも豊富に含まれているおり、塩分を体外へ排出するのを助けるためむくみ改善にも効果が期待できます。
アーモンドは豊富な栄養素が含まれているため美容だけでなく、ダイエットや健康目的としてもおすすめしたいナッツです。その中でも抗酸化作用効果が大きいビタミンEが豊富に含まれているため、アンチエイジング効果がほしい方にはぜひ取り入れてほしいナッツの1つといえます。他にも貧血予防や、善玉コレステロールを増やす効果にも期待できます。
健康にうれしい効果が沢山あるナッツですが、食べ過ぎは逆効果となるため毎日適量を摂取するということが大切です。ピスタチオであれば1日40粒、アーモンドは1日20粒を目安にし過剰摂取しないように気をつけて美肌やアンチエイジング効果を目指しましょう。
ダイエットにはクルミやカシューナッツ
クルミにはビタミンB1、B2をはじめとする葉酸や、ナイアシンなどのビタミンB群が豊富に含まれているのが特徴です。このビタミンB群は「代謝ホルモン」ともいわれ、ダイエットの天敵ともいえる糖を含む栄養素の代謝を助けてくれる役割を持っています。そのためダイエットだけでなく夏場の疲労回復にもおすすめのナッツです。
カシューナッツには不飽和脂肪酸の1つであるオレイン酸、ダイエットには必需品の栄養素であるタンパク質、ビタミンB1・亜鉛・ミネラルが含まれておりダイエット効果のほか、美容や疲労回復効果にも期待できるナッツです。またナッツの中でもカロリーが低いのが特徴です。
カシューナッツには血流改善に期待できるため、それによって代謝や脂肪燃焼効果のアップにも効果的です。また悪玉コレステロールを減らしてくれる役割もあるため、コレステロールが気になる方にもおすすめです。クルミは手の平にのる程度の25グラム、カシューナッツは10粒を1日の摂取目安に摂取するようにしましょう。
ストレス軽減にはクルミやアーモンド
ナッツの代表格としてあげられるクルミやアーモンドにはダイエットや美肌効果以外にもストレス軽減にも役立つ栄養素が含まれています。ストレス社会といわれている現代社会だからこそ、ナッツを毎日の生活習慣に取り入れ明るく楽しい日々を過ごすサポートとなってくれます。
中でもアーモンドにはカルシウムやマグネシウムが含まれており、これらの栄養素が神経の活動を安定してくれる効果があります。そのためストレスによって乱れてしまった自律神経のバランスを整え、ストレスによるイライラや頭痛などを軽減してくれます。
クルミの中には人における必須アミノ酸の一種であるトリプトファンと呼ばれるものが含まれており、この栄養素が体内に取り入れることでセロトニンという神経伝達物質へと変化します。このセロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、気分や心の安定を促してくれるためリラックス効果に期待できます。
またこのセロトニンには心の安定効果だけでなく睡眠の質を高めるという効果にも期待できます。睡眠の質が高まると少しの睡眠でもしっかりと心と体が休まることができるため、明日の活力へとつながります。
味付け・おいしさで選ぶ
ミックスナッツは毎日適量を摂取することが大切になるため、味付けやおいしさも選ぶ際には重要なポイントとなります。また同時に口に入れるものなので、安全性チェックも大切です。
無添加のものを選ぶ
ミックスナッツは色々なメーカーで販売されていますが、使用されているナッツの種類以外にも味付けやおいしさが異なります。健康効果を期待する上では毎日継続して食べたいミックスナッツだからこそ、おいしさや味付けはミックスナッツを選ぶ上で重要なポイントといえます。
ミックスナッツの味付けで選ぶ場合には、無添加の味付け・加工がされているものを選ぶようにしましょう。おつまみとしても食べられるミックスナッツには、化学調味料、甘味料・香料などが使用されていることが多いです。これらの食品添加物は食べ続けることで健康へ影響を及ぼすといわれているため、注意が必要です。
おつまみに使用されることが多いこれらの食品添加物はうまみ調味料として使用されており、食べ出すと止まらないというような依存性を引き起こす可能性を秘めています。食品添加物の取り過ぎはもちろん、ナッツの食べ過ぎも注意が必要となるため無添加のものを選ぶことは大切なポイントといえます。
シンプルな味付けを選ぶ
ミックスナッツと一言にいっても、味付けや調理法は各メーカーによっても様々あります。健康面で考えたときは素焼きのミックスナッツや味付けしていないナッツそのままを楽しむことができるものがおすすめですが、味付けしたミックスナッツが食べたいという場合にはシンプルな味付けを選ぶようにしましょう。
ナッツは元々油分の多い食品といえるため油で揚げて調理しているミックスナッツの場合、それに乗じてカロリーも高くなっていきます。そのためダイエットを目的としてミックスナッツを取り入れる場合には避けた方がいい調理法といえます。
味のついたミックスナッツであればオリーブオイルと塩だけといったシンプルなものがおすすめです。添加物が使用されていないことはもちろんですが、シンプルな味付けだからこそ毎日食べても飽きがきにくいというメリットもあります。
ナッツの種類が豊富で食感を楽しむ
使用されているナッツの種類の数によってもおいしさは大きく異なります。またナッツの種類が多いほどそれぞれの食感を楽しむことができるため、少量でも満腹感を得られます。またナッツ本来の味、食感を味わうことができ、毎日食べても飽きがきにくいため生活習慣にも取り入れやすくなります。
ミックスナッツに一般的に多く使用されいているのは、アーモンド、クルミ、マカダミアナッツ、カシューナッツなどが上げられます。その中でも栄養素が高いナッツとしてはアーモンド、クルミ、ピスタチオの3種類なので、これらが含まれているというものを選ぶというのもポイントとなります。
使用されているナッツの種類が多いほど食感を楽しむことができますが、好きなナッツや目的のナッツの量が多いものを選ぶというのも、毎日の生活習慣に取り入れるという点では注目したいポイントといえます。
コスパで選ぶ
毎日継続してナッツを取り入れるのであれば、おいしさや栄養素と同じくらい重要なポイントとなるのがコスパのよさです。ナッツの種類が豊富に入っていて、おいしさも抜群だとしても高すぎる価格は継続して食べるのは難しいという方も多いのではないでしょうか。
基本的にはクセの少ないナッツではありますが、それぞれ好みには個人差があるため健康効果を目的とした場合であっても苦手なものを食べ続けるのは難しいです。そのためまずは手頃に購入できるミックスナッツを選ぶようにして、自分好みの味付けやナッツを見つけていくことがおすすめです。
お気に入りのナッツが見つかれば、品質にこだわってつくられている高級なナッツにも挑戦していくことで、栄養バランス、おいしさ、コスパのバランスのいいミックスナッツを選ぶことができます。
ミックスナッツの人気ランキング10選
ハインツ日本
プランターズ ミックスナッツ
アメリカ1位のナッツブランド
プランターズはアメリカで100年以上にわたり愛されているナッツブランドで、現在ではアメリカ以外の各国でも愛されている有名ブランドです。プランターズのミックスナッツはナッツの品質やローストなどの製法にこだわり長年愛される美味しさを作っています。
程よい塩加減は日本人の舌にもあう絶妙な塩加減で、子どものおやつとしてや大人のお酒のお供としても幅広く食べられています。またフタつきのパッケージなので、ローストされたナッツの食感が最後まで楽しむことができるのも、こちらの商品の魅力といえます。
| 内容量 | 292g | ナッツ種類 | 落花生、アーモンド、カシューナッツ、ペカン、ヘーゼルナッツ |
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小島屋
厳選 4種類 ミックスナッツ
ナッツ専門店だからこその美味しさ
小島屋のミックスナッツは有名ホテルや高級なバーなどに納品しており、その品質の美味しさはお墨付きです。それぞれのナッツの品質にこだわり抜いており、ローストも全てまとめずに、それぞれの最適な焙煎をしているためナッツの美味しさを最大限に引き出しています。
小島屋のミックスナッツはシンプルな味付けながらも1度食べたら他のメーカーには戻れないほどの味わいが人気の秘密です。色々なミックスナッツを試している方が、小島屋のミックスナッツに出会ってから概念が変わったという方もいる程です。
ナッツの美味しさを味わいたい、とにかくナッツが大好きという方にはぜひ試してほしいミックスナッツです。
| 内容量 | 1㎏ | ナッツ種類 | アーモンド、カシュー、マカダミアンナッツ、クルミ |
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株式会社富澤商店
TOMIZ ミックスナッツ ロースト
ナッツ本来の味を楽しめる大容量パック
「TOMIZ ミックスナッツ ロースト」はナッツの中でも人気のアーモンド、カシューナッツ、クルミをバランス良くミックスしているミックスナッツです。素焼きなのでナッツ本来の味を楽しみたいという方や、塩分などが気になるという方にもおすすめの商品です。
塩やオイルなどの味付けをしておらず、無添加のミックスナッツなので毎日安心して摂取でき、またパウンドケーキやチョコレートのトッピング、パン作りとしても活用することができます。
すでにローストしているのでそのまま美味しく食べることができますが、キャラメルコーティングしたり、最近人気のハチミツ漬けにしたりと食べ方のアレンジも応用がきくのでどんな方にも美味しく食べることができるミックスナッツです。
| 内容量 | 1㎏ | ナッツ種類 | アーモンド、カシューナッツ、クルミ |
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みさお屋商店
misaoyaプレミアム ナッツ ＆ デーツ ミックス
デーツを加えた間食に最適なミックスナッツ
ナッツとドライフルーツの専門店である小島屋のナッツとデーツを使用した、贅沢なミックスナッツです。デーツは近年スーパーフルーツとして注目を集め、食物繊維やカリウム、鉄分、ミネラルなどが豊富に含まれているため、ナッツと一緒に食べることでおいしさだけでなく栄養素もプラスすることができます。
塩や油はもちろん砂糖も使用していませんが、デーツの自然な甘さが口いっぱいに広がり間食としてはコーヒーのお供としてもおすすめのミックスナッツです。ナッツそのままの味は苦手だけど、塩分が気になるという方にも食べやすい商品です。
| 内容量 | 250g | ナッツ種類 | アーモンド、カシューナッツ、くるみ、デーツ |
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有限会社九南サービス
ななつのしあわせミックスナッツ
7種類のナッツが入った贅沢ミックスナッツ
「ななつのしあわせミックスナッツ」は、定番のアーモンドやクルミはもちろんピスタチオやヘーゼルナッツなど、ダイエット、美肌など美容健康に良いナッツが7種類も入った贅沢なミックスナッツです。
こちらに含まれているナッツほとんど全てに含まれているオメガ3脂肪酸は、体の余分なものを燃焼してくれる効果があるためダイエットはもちろんデトックスとしてもおすすめです。またミックスナッツには珍しく、栄養素の高いナッツの1つであるピスタチオも含まれているため、これ1つで色んな栄養素をしっかりととることができます。
生クルミ以外のナッツは程よくローストされており、塩や油不使用なのでそのまま食べておいしいのはもちろん、少しの塩を加えたり、ヨーグルトにのせたりと様々なアレンジで楽しむことができます。
| 内容量 | 300g | ナッツ種類 | アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカデミアナッツ、ピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ |
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Gwell
Gwellミックスナッツ 無添加
コスパ最強な大容量ミックスナッツ
1㎏の大容量ながら品質も良く無添加なので、安心安全に食べることのできるGwellのミックスナッツ。海外から直輸入しているので、品質の良さもさることながら大容量の低価格アイテムなのでコスパは抜群です。
クルミは酸化防ぐために生の状態で入っていますが、アーモンドとカシューナッツは香ばしくローストされているためそのままでも美味しく食べることができます。オイルや塩で味付けされていないため本来のナッツの味を楽しみたいという方に向いています。
コスパがよく無添加なので毎日継続して食べても安心なので、ダイエットや美容を目的としてナッツを食べようと考えている方には一押しの商品といえます。ハチミツをかけたり、キャラメリゼしたりと色々なアレンジを楽しんでみてはいかがでしょうか。
| 内容量 | 1㎏ | ナッツ種類 | 生クルミ、アーモンド、カシューナッツ |
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KIRKLAND カークランドシグネチャ
カークランドシグネチャ ミックスナッツ
ナッツの種類が多いので飽きがこない
「カークランドシグネチャ」はコストコの自社ブランドであり、有名ブランドにも負けない品質とおいしさがあるものだけにこのブランドが使用されています。コストコブランドというだけあり1.14㎏の大容量ボトルなので、家族でミックスナッツを楽しみたいという方にもおすすめです。
こちらのミックスナッツの魅力は、ナッツの種類の豊富さにあります。定番のアーモンド、カシューナッツのほか、ペカンナッツ、ブラジルナッツといった珍しい種類も入っているので食感も楽しいボトルです。
またこちらのミックスナッツは、ピーナッツ油と塩分で味付けされた絶妙な塩加減がクセになるとリピーターも多い商品です。健康を意識してナッツを取り入れたいという方はもちろん、お酒のおつまみ、おやつとしてもおすすめしたいミックスナッツです。
| 内容量 | 1.13㎏ | ナッツ種類 | アーモンド、カシューナッツ、マカデミアナッツ、ペカンナッツ、ブラジルナッツ |
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株式会社 みの屋
究極の素焼き 7種のミックスナッツ
香ばしさ広がる食感楽しいミックスナッツ
みの屋は神戸にある豆の専門店で｢おいしくて健康にいいもの｣をコンセプトにした商品を様々製造しており、こちらのミックスナッツも健康にこだわりながらもおいしく食べることができます。
素材はもちろん製造にこだわりローストしており、塩や油を不使用なのでナッツ本来の味が口に広がります。ミックスナッツではありますが1粒1粒の味をしっかりと楽しむことができるので、食べていて飽きにくく個性あふれる食感が美味しさをさらに引き立ててくれます。
| 内容量 | 1㎏ | ナッツ種類 | アーモンド、カシューナッツ、クルミ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ |
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ミックスナッツのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | ナッツ種類 | |
|---|---|---|---|---|---|
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1
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究極の素焼き 7種のミックスナッツ |
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香ばしさ広がる食感楽しいミックスナッツ |
1㎏ | アーモンド、カシューナッツ、クルミ、ピーカンナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツ |
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2
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カークランドシグネチャ ミックスナッツ |
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ナッツの種類が多いので飽きがこない |
1.13㎏ | アーモンド、カシューナッツ、マカデミアナッツ、ペカンナッツ、ブラジルナッツ |
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3
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Gwellミックスナッツ 無添加 |
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コスパ最強な大容量ミックスナッツ |
1㎏ | 生クルミ、アーモンド、カシューナッツ |
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4
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ななつのしあわせミックスナッツ |
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7種類のナッツが入った贅沢ミックスナッツ |
300g | アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカデミアナッツ、ピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ |
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5
 |
misaoyaプレミアム ナッツ ＆ デーツ ミックス |
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デーツを加えた間食に最適なミックスナッツ |
250g | アーモンド、カシューナッツ、くるみ、デーツ |
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6
 |
TOMIZ ミックスナッツ ロースト |
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ナッツ本来の味を楽しめる大容量パック |
1㎏ | アーモンド、カシューナッツ、クルミ |
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7
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オーガニック 3種の生ナッツミックス |
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350g | 有機アーモンド、有機カシューナッツ、有機クルミ | |
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8
 |
厳選 4種類 ミックスナッツ |
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ナッツ専門店だからこその美味しさ |
1㎏ | アーモンド、カシュー、マカダミアンナッツ、クルミ |
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9
 |
プランターズ ミックスナッツ |
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アメリカ1位のナッツブランド |
292g | 落花生、アーモンド、カシューナッツ、ペカン、ヘーゼルナッツ |
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10
 |
食塩無添加クラッシーミックスナッツ |
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360g | アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカデミアナッツ、ピカン、ピスタチオ | |
まとめ
ここまでミックスナッツのおすすめ人気ランキング10選を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。ミックスナッツはシンプルな味付けだからこそ、品質やにこだわりたいです。また無添加のものを選ぶことで、毎日安心して食べることができます。美容や健康にいいナッツを生活習慣の1つとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月19日)やレビューをもとに作成しております。
東洋ナッツは日本で初めて創業したナッツメーカーで、ナッツの品質のこだわりはもちろんナッツ本来の美味しさを引き出すための製法をにこだわりミックスナッツがつくられています。
こちらの商品は食塩無添加でナッツそのままの味を楽しむことができるシンプルなミックスナッツですが、それぞれのナッツの美味しさを最大限に引き出しているため、食べていて飽きがきません。健康を目的としてナッツを食べる方はもちろん、ナッツ好きの方にも満足できるミックスナッツです。