スピードを高める！ランニングシューズのおすすめ人気ランキング25選
2020/11/20 更新
目次
今よりもっと快適に走れる「ランニングシューズ」！
手軽に始めることができ、ダイエット・健康目的でも人気のランニング。そんなランニングをするときに必要なのが「ランニングシューズ」です。ランニング時には、普段履いているシューズよりも、より快適に走ることができるランニングシューズがおすすめです。
実はランニング時に足にかかってくる負担は体重の約3倍とかなり大きく、ランニング用に設計されていない普通のシューズではケガをする危険も。ランニングする際には、しっかりと自分の足にあったランニングシューズを用意することが大切です。
今回はそんなランニングシューズの選び方のポイントを簡単にまとめ、2020年最新・人気のランニングシューズを全部で25選おすすめ！購入を迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください。
ランニングシューズの選び方の軸
1.履き心地：まずはランニングシューズの履き心地をチェックしていきましょう。自分の足のサイズとしっかり合った、履き心地の良いモデルを選ぶことが大切です。またシューズの通気性などもチェックすることで、より履き心地のいいモデルを見つけることができます。
2.機能性：続いてランニングシューズの機能性をチェックしていきましょう。クッション性・安定性・軽量性などそれぞれチェックしていき、シューズの機能性を確認することが大切です。なるべく機能性に優れたモデルを選んでいきましょう。
3.コスパ：最後にランニングシューズのコスパの良さをチェックしていきましょう。同価格帯のモデルをざっとチェックすることで、性能と価格のバランスのとれたコスパの良いモデルを見つけることができます。なるべくコスパの良いモデルを選んでいきましょう。
ランニングシューズの選び方
それではランニングシューズの選び方のポイントをご紹介していきます。それぞれのポイントをチェックしていき、自分にしっかり合ったランニングシューズを見つけていきましょう！
自分のレベルに合ったランニングシューズから選ぼう！
まずは自分のランニングレベルと合わせて、それにあったランニングシューズを選んでいきましょう。ランニングシューズには初心者におすすめのモデルから、上級者におすすめのモデルまで様々にラインナップされています。自分のレベルにあったモデルをチェックしていきましょう。
サポート機能の充実した「クッションタイプ」！
「クッションタイプ」はサポート機能が充実しており、衝撃を効率よく吸収するクッション性・安定性に優れています。ランニング時の足の負担をしっかり軽減し、ケガの危険を減らすことができます。ダイエット・健康目的でランニングがしたいという方、初心者の方に最適。
クッションタイプはほかのタイプと比べて重量があるという点に注意が必要です。速度が出しにくいため、速度重視の中級者・上級者の方には向きません。クッションタイプは速度よりも気軽にランニングを楽しんでみたいという方、初心者の方におすすめです！
クッション性・反発力のバランスの良い「トレーニングタイプ」！
「トレーニングタイプ」はクッション性と高い反発力を兼ね備えたランニングシューズです。履き心地と性能のバランスが良く、足への負担を上手く低減しつつ推進力もアップさせることができます。トレーニングタイプは走力のある中級者の方に最適。
クッションタイプと比べるとサポート機能は削られている点に注意が必要です。トレーニング用に設計されているため、足への負担はすこし強まっています。トレーニングタイプはケガの危険性を抑えつつ、より走力をアップさせたいランニング中級者の方におすすめです！
反発力・軽量性を追求した「レースタイプ」！
「レースタイプ」は速度を重視し、反発力・軽量性を追求したランニングシューズです。地面を蹴ったときの反発力を高め、効率よく足を前へ押し出す推進力に変えることができます。レースタイプはタイム重視のランニング上級者の方に最適。
タイム重視の設計ということもあり、サポート機能は最低限まで削られています。クッションタイプなどと比べると足への負担もかなり高くなるため注意しましょう。レースタイプはよりタイムを縮めたいというランニング上級者の方におすすめです！
足の型をチェックしてみよう！
続いてランニングシューズの足の型をチェックしていきましょう。足の型には「エジプト型」・「ギリシャ型」・「スクエア型」の3種類があります。ご自身の足の型にあったシューズを選んでいきましょう。
「エジプト型」はつま先に余裕のあるモデルをチェック！
「エジプト型」は足の型のなかでも日本人に一番多いとされている型です。日本人の約8割がこのエジプト型の足の型だと言われています。親指が一番長く、小指にかけてなだらかな傾斜を描きます。エジプト型の方は、つま先に余裕のあるシューズがおすすめです！
エジプト型は親指が一番長いことから、足をついた際に横に広がりやすく、つま先の細いシューズはフィット感が悪くなってしまいます。ご自身の足の型をチェックし、エジプト型の方はつま先に余裕のあるランニングシューズを選んでいきましょう！
「ギリシャ型」は横幅・甲の高さをチェック！
「ギリシャ型」は足の人差し指が一番長く、親指よりも人差し指が長いことが特徴です。日本人の約2割はこの型だとされています。ギリシャ型は比較的どんなシューズにも馴染みやすく、他の型と比べるとシューズが選びやすくなっています。
しかし横幅・甲の高さを間違えてしまうとやはりフィット感が悪くなってしまうため、念を入れてしっかりとシューズが合うかチェックしていきましょう。ギリシャ型の方は、シューズの横幅・甲の高さのあったシューズを選んでいきましょう！
「スクエア型」はシューズの幅をチェック！
「スクエア型」は親指・人差し指の長さが同じぐらいで、比較的指がすべて横並びの形になっていることが特徴です。日本人の約1割がこちらの足の型だと言われています。スクエア型は他の足の型とくらべて足の横幅が広く、つま先が細くなったシューズは履きにくくなっています。
海外メーカー製のシューズはつま先が細くなったモデルが多く、とくに注意が必要です。無理に履いてしまうと小指が圧迫されてしまい、ケガに繋がってしまう危険もあります。スクエア型の方はしっかりと横幅が広くなったシューズを選んでいきましょう！
メンズ向け・レディース向けモデルもチェックしてみよう！
続いてランニングシューズのメンズ向け・レディース向けモデルをチェックしていきましょう。メンズ向け・レディース向け、どちらかによってデザイン・サイズ感などに違いがあります。こちらもチェックしていきましょう。
スタイリッシュなデザインの「メンズ向けモデル」！
「メンズ向けモデル」は足の大きなメンズにあわせた設計・メンズ向けのスタイリッシュなデザインのシューズが多くラインナップされています。足の形は男性・女性でかなり違ってくるため、男性の方はしっかりとメンズ向けモデルから選んでいくようにしましょう。
おしゃれでかわいいデザインの「レディース向けモデル」！
「レディース向けモデル」は足の細い女性にあわせた設計・おしゃれでかわいいデザインのシューズが多くラインナップされています。レディース向けモデルはメンズ向けよりも柔らかいソールを採用しており、クッション性に優れたモデルが多いことも特徴です。
サイズ・ワイズをチェックしてみよう！
続いてランニングシューズのサイズ・ワイズをチェックしていきましょう。しっかりフィットするシューズを見つけるためにも、自分のサイズ・ワイズにあったシューズを選ぶことが大切です。こちらは細心の注意を払って選んでいくようにしましょう。
しっかりフィットする「サイズ」をチェック！
まずはランニングシューズの足にフィットするサイズをしっかりとチェックしていきましょう。シューズは大きすぎても小さすぎても履き心地が悪く、ケガや疲れる原因となってしまいます。必ず自分の足のサイズにあったシューズを選んでいきましょう。
シューズのサイズを選ぶときには、足のサイズとぴったり同じサイズではなく「1～1.5cmプラス」程度のサイズを選ぶことが大切です！足の指先が動かせる程度の余裕があると、ランニング中に足がブレてしまうことがなく、安定性をより高めることができます。
圧迫感のない「ワイズ」をチェック！
続いてランニングシューズのワイズもチェックしていきましょう。ワイズとは足囲、親指の突き出た部分から小指の突き出た部分まで、メジャーを一周させた長さのことです。シューズのワイズは「E」「2E」「3E」「4E」などのアルファベットで表記されています。
事前にメジャーなどで測っておけば、実寸サイズ早見表をチェックすることで自分にあったワイズのシューズを見つけることができます。こちらをチェックし、自分の足にあった履き心地のいいシューズを選んでいきましょう。
ソールの厚みをチェックしよう！
続いてランニングシューズのソールの厚みをチェックしていきましょう。ランニング初心者の方は「片足250〜280g程度」の厚底ソールのランニングシューズがおすすめ！
ソールの厚いモデルはクッション性が高く、足への負担をしっかり軽減してくれるため初心者の方に最適です。初心者の方は、なるべくクッション性の高い厚底ソールのモデルを選んでいきましょう。
アッパー素材をチェックしよう！
続いてランニングシューズのアッパー素材についてもチェックしていきましょう。アッパーとはシューズの足の甲を覆う部分のこと。こちらの硬さや、通気性・伸縮性によってシューズの快適性がかなり変わってきます。しっかりチェックしていきましょう。
アッパー素材は硬いと靴擦れの原因にもなってしまうため、なるべくやわらかいものがおすすめ！また伸縮性が高いとフィット感がより向上するため、さらに良くなります。こちらのアッパー素材についてもチェックしていきましょう。
コスパの良さをチェックしよう！
最後にランニングシューズのコスパの良さをチェックしていきましょう。コスパをチェックするときは、価格と機能性のバランスをチェックしていくことが大切です。機能性が高くても、他メーカーと比較してあまりに価格が高ければコスパは悪くなってしまいます。
なるべく高品質でも低価格なコスパに優れたモデルを選んでいきましょう。同価格帯のモデルをざっとチェックし比較することで、コスパに優れたモデルが見つけやすくなります。こちらもしっかりとチェックしていきましょう！
ソックスの厚みも考慮して選ぼう！
ランニングシューズを試し履きするときには、ソックスの厚みも考慮して選んでいきましょう。シューズはそのとき履いているソックスの厚みによってもフィット感が変わってしまいます。
その為、なるべく試し履きするときには実際にランニングする際のソックスで履いてみるのがベストです！こちらもしっかりとチェックしていきましょう。
迷ったら人気メーカーのモデルから選ぼう！
ランニングシューズの人気ランキングの前に、人気メーカーについてもいくつかご紹介していきます。ランニングシューズ選びに迷ったときは、信頼性の高い人気メーカー製のモデルから選んでいくのもおすすめです。各メーカーの特徴もしっかりとチェックしていきましょう。
カジュアルデザイン・反発力に優れた「アディダス」！
「アディダス」は世界的に有名なドイツの大手スポーツ用品メーカーです。多くのランニングシューズを展開しており、その高い品質から人気を集めています。
アディダスのランニングシューズはどんな服装にもあわせやすいカジュアルなデザインで、また反発力に優れていることが特徴です。こちらは反発力に優れた、おしゃれなランニングシューズが欲しいという方におすすめです。
おしゃれでクッション性・反発力に優れた「ナイキ」！
「ナイキ」はアメリカに本社を置く、世界でも有数の大手スポーツ用品メーカーです。ナイキのラインナップするランニングシューズは、世界中のトップアスリート・著名人からも支持されている優れた品質をもっています。
ナイキのランニングシューズはセンスの良いおしゃれなデザインで、さらにクッション性・反発力にも優れています。こちらは優れたクッション性・反発力で、おしゃれなデザインのランニングシューズが欲しいという方におすすめです。
日本人に使いやすい「アシックス」！
「アシックス」は日本が世界に誇る大手スポーツ用品メーカーです。アシックスでは日本人の足にあうように日々研究を重ねて設計されたランニングシューズを販売しており、日本人に使いやすいランニングシューズが多くラインナップされています。
アシックスのランニングシューズは日本人ランナーの足の高さ・幅の広さにあった、その履き心地の良さが特徴です。こちらは履き心地が良く、しっかりとタイムを縮めることができるランニングシューズが欲しいという方におすすめです。
クッションタイプ｜ランニングシューズおすすめ人気ランキング5選
口コミを紹介
中学に入学する息子に購入。履き心地もサイズもピッタリで、予定よりかなり早く到着して大変助かりました！
口コミを紹介
ニンバス20よりも反発がありクッションも丁度よい。爪先の窮屈さは全くなし。反発もあるので途中歩いてもグイグイ前に進んでくれます。これでフルマラソンを頑張れそうです。
口コミを紹介
ワイドサイズなので幅が広くて良かったです。また、値段もお安くて満足です。ちょっとだけランニングでのタイムも上がりました。これもアシックスのシューズのおかげだと思います。
口コミを紹介
サイズもバッチリで履きやすく子供は喜んでいます。
口コミを紹介
軽くて履き心地、良いです。ガンガン歩けてしまう。サイズもぴったり。
クッションタイプのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 対象 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
ランニングシューズ SL20 サマー. RDY JAE33 |
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軽量・反発力に富んだランニングシューズ |
24.5cm-30cm | メンズ |
|
2
 |
スター ランナー 2GS |
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スピード感を実感できる子供用ランニングシューズ |
22.5cm-25cm | メンズ（男児用） |
|
3
 |
ランニングシューズ JOG 100 2 |
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クッション性・グリップ性に優れたランニングシューズ |
22cm-29cm | メンズ |
|
4
 |
ランニングシューズ GEL-NIMBUS 21 |
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心地よい走りを追求したランニングシューズ |
24.5cm-32cm | メンズ |
|
5
 |
ウィメンズ レボリューション ５ |
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軽量で快適性に優れたランニングシューズ |
22.5cm-25.0cm | レディース |
トレーニングタイプ｜ランニングシューズおすすめ人気ランキング5選
口コミを紹介
ラストは少し細めなので、幅が広い方はワンサイズあげたほうがいいと思います。軽さとソールの柔らかさがあります。
口コミを紹介
足裏のソールのかかとが高くなっていて通常通り立っていると下り坂に立っている感覚！
走るとその分自然に前に進んで走りやすい！
口コミを紹介
いくつかのブランドの同レベルのシューズを履き比べましたが、これが一番推進力、クッション性のバランスが良かったです。このシューズに決めました。発送も迅速でありがとうございました。
口コミを紹介
ヤッパリちょっと大きかったですが、履き心地は抜群です！
口コミを紹介
とにかく安くてありがたいです。デザインも無難で、ランニング用には申し分ないです。
トレーニングタイプのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 対象 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
ランニングシューズ ファルコンラン DBG95 |
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ジョギングが楽しくなるランニングシューズ |
24.5cm-29.5cm | メンズ |
|
2
 |
ランニングシューズ ズームグラビティ |
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速さを追求したデザインのランニングシューズ |
25cm-28cm | メンズ |
|
3
 |
エア ズーム ペガサス 36 |
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通気性に優れたランニングシューズ |
25cm-29.5cm | メンズ |
|
4
 |
Zoom Fly 3 |
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快適性・耐久性を両立させたランニングシューズ |
25cm-29cm | メンズ |
|
5
 |
ランニングシューズ エアズーム ペガサス 37 |
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毎日のランニングに最適なランニングシューズ |
25cm-29cm | メンズ |
レースタイプ｜ランニングシューズおすすめ人気ランキング5選
口コミを紹介
中学生の息子に頼まれて購入しました。サイズも色もとても気に入ったようです！
口コミを紹介
すごく走りやすかったです。底が厚い分膝にも疲れがたまらないし、デザインもすごく好きです。買ってよかったとすごく思います！
口コミを紹介
実際、届いたら履いてみて、ぴったり。軽いし、履きやすいです。
口コミを紹介
足に馴染む。MIZUNOのウェーブデュエルを履いていたが、アッパーが足に馴染まなかったのに対し、エッジのアッパーは柔らかくて履き心地が良かった。中足部にシャンクが入っていることにより、着地時のシューズのねじれを防ぎ安定している。
口コミを紹介
旧モデルのみたいですがデザインとソール踵の柄が違うだけで走った感覚の違いは個人的には感じないです。やや固めですが普段の練習やレースに使っていこうと思います。
レースタイプのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 対象 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
ランニングシューズ adizero rc |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
ストレスのないフィット感・高いグリップ力のランニングシューズ |
24.5cm-28.5cm | メンズ |
|
2
 |
ランニングシューズ TARTHEREDGE |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
フィット感・グリップ力に優れたランニングシューズ |
24.5cm-29cm | メンズ |
|
3
 |
ランニングシューズ aerobounce m |
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最高のクッション性をもったランニングシューズ |
24.5cm-28cm | メンズ |
|
4
 |
ランニングシューズ ズームライバルフライ2 |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
高反発の推進力をもったランニングシューズ |
24.5cm-30cm | メンズ |
|
5
 |
ランニングシューズ アディゼロ アールシー |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
足の回転を高めるランニングシューズ |
23cm-29.5cm | メンズ |
メンズ向け｜ランニングシューズおすすめ人気ランキング5選
口コミを紹介
一般的なランニングシューズと比べ、クッションも厚く、足を包むような作りなので履きやすく、コスパも良いと思います。
口コミを紹介
とても気に入ったデザインでした。一目惚れして買ったのはいいのですが、自分の足が甲高幅広だということに気がつきました。最初はきついなぁと思いながら、履いていました。だんだん足に馴染んできました。さすがナイキさんのシューズです。
口コミを紹介
2か月の使用感として、踏み込んだ力が進行方向にロスなく推進力としていかされる感じです。実際にスピードをあげることができましました。
口コミを紹介
とにかく安い。スポーツショップに行って実物を見て履いて購入に至りました。スポーツショップだとほぼ定価で購入にかなり悩みましたがここでは-6000円と即購入となりました。
口コミを紹介
７分/キロ位で流す走りがほとんどですが良い感じで走れます。ナイキより気に入ってます。ナイキは、フォームを変えないと違和感ありましたがこれは違和感ないですね。
メンズ向けのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 対象 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
ランニングシューズ EvoRide |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
スムーズに足を前へ進ませるランニングシューズ |
25.5cm-32cm | メンズ |
|
2
 |
ランニングシューズ GEL-KAYANO 25 |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
跳ねるようなライド感を実現したランニングシューズ |
26.5cm-30.5cm | メンズ |
|
3
 |
ランニングシューズ LYTERACER |
楽天 詳細を見る Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
手軽ながらレースにも対応したランニングシューズ |
24.5cm-28cm | メンズ |
|
4
 |
ダウンシフター 9 |
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フィット感・快適性に優れたランニングシューズ |
25cm-30cm | メンズ |
|
5
 |
ランニングシューズ ズーム ライバルフライ 2 |
Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
レース設計の高反発ランニングシューズ |
24.5cm-28.5cm | メンズ |
レディース向け｜ランニングシューズおすすめ人気ランキング5選
口コミを紹介
ゴールドの3本線、靴紐端のゴールドのアクセント、形はスポーティだけど女の子らしさもあって、ほんとカワイイです。
口コミを紹介
着心地がいい。きれいな靴でした。
口コミを紹介
軽量の陸上シューズということで、娘をはじめ同じ部活をしている子達に人気のシューズらしいですね。気にいって使っているようなので満足です。
口コミを紹介
デザイン・カラーともに気に入りました。ピンクがアクセントになって、かわいいです。
履き心地もグッド‼
口コミを紹介
返品可能なのはとても親切で安心して注文できます。シューズは軽くて走りやすいと、我が家では三足目になります。
レディース向けのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | サイズ | 対象 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
ウィメンズ ズーム ライバルフライ |
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次世代のスピードを実現したランニングシューズ |
22.5cm-25.5cm | レディース |
|
2
 |
ランニングシューズ LADY JOLT 2 |
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さまざまなシーンで使いやすいランニングシューズ |
22.5cm-25.5cm | レディース |
|
3
 |
ランニングシューズ LADY TARTHERZEAL TS 4 |
Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
学生のトレーニングに最適なランニングシューズ |
22.5cm-23cm | レディース |
|
4
 |
ランニングシューズ edge rc 3 w |
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サポート機能の充実したランニングシューズ |
22.5cm-26cm | レディース |
|
5
 |
ランニングシューズ edge lux 3 w |
Amazon 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
女性のためにデザインされた快適なランニングシューズ |
23cm-25.5cm | レディース |
ランニングシューズ試し履きのコツ！
最後にランニングシューズの試し履きをする際のコツをご紹介して、記事をまとめていきたいと思います。あまり知られていないことですが、シューズの試し履きには適した時間というものがあり、試し履きをする時間帯には注意する必要があります。
これは朝と夕方では足のサイズがむくみによってかなり変わってしまうためです。試し履きする時は一番足がむくむ夕方がおすすめです！夕方にシューズのサイズを合わせておけば、購入後に履いてみると妙にキツくて履けない！といったトラブルを避けることができます。
また試し履きするときは必ず座った状態で履いてみるだけでなく、実際に店内を歩いてみるなどするのがおすすめです！座った時にちょうどいいサイズだと思っていても、実際に歩いてみると足が痛いという場合もあります。しっかりチェックしていきましょう。
より快適なランニングを可能にするランニングシューズ！
ランニングシューズはランニング時の安全性・速度を高めてくれる人気アイテム。色々な機能をもったモデルがあり、しっかりと自分にあったものを見つけることが大切です。今回の紹介を通して、皆さんにあったランニングシューズが見つかれば幸いです。ありがとうございました。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
こちらはナイキ製、軽量で快適性に優れたランニングシューズです。どのようなシーンにも自然に馴染むデザインで使いやすく、さらに衝撃吸収性・通気性にも優れています。
柔らかいフォームが足への負担を効率よく軽減し、ランニングをしっかりとサポートします。こちらは初心者にも使いやすい、軽量で快適性にも優れたランニングシューズが欲しいという方におすすめです。