歯のために！キシリトールガムのおすすめランキング15選【虫歯予防】
2020/11/20 更新
目次
キシリトールガムとは？
ガムといえばキシリトールと言えるほど一般的に知られた名前ですが、キシリトールって何なのかを知らない方も少なくないのではないでしょうか。キシリトールとは果物や野菜などに含まれている天然の糖アルコールで、天然素材の甘味料として用いられています。
甘味料・糖なのに虫歯予防に良いものとして知られているのが不思議ですよね。キシリトールは歯を溶かす原因となる酸を作らないからです。そして酸を中和する唾液の分泌を働きかけてくれるからなんです。ぜひ生活に取り入れて歯の健康を維持したいですね。
そこで今回は歯の健康に効果的なキシリトールガムの上手な選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。この記事の最後にはキシリトールガムの効果を最大限に発揮させるためにどうすることができるかについてもご紹介します。
キシリトールガムを選ぶ軸
1.成分をチェックして選ぶ。キシリトールガムといえど、キシリトールがどれほど含まれているのか、また他の糖類は含まれていないのかなど成分をチェックしてみましょう。キシリトールが含まれていれば良いということではありません。
2.パッケージで選ぶ。パッケージは様々なものがありますので、ご自分の用途に合わせて選びましょう。
3.味で選ぶ。ミントが苦手な方はフルーツ味のキシリトールガムを選ぶと良いでしょう。ただキシリトールの含有率が少ないものがあるので必ずチェックしてください。
4.歯科専用を選ぶ。もちろん、ドラッグストアやコンビニで購入できるキシリトールガムも効果がありますが、歯科専用のキシリトールガムは歯の健康に効果がある成分が多く含まれているので効果がアップします。
キシリトールガムの選び方
では、さっそくキシリトールガムの選び方について説明していきたいと思います。
成分で選ぶ
キシリトールガムは虫歯予防としても人気のガムですが、きちんと成分を確認しないならその効果が半減してしまいます。購入前に必ず成分表のチェックをしましょう。どこをチェックすればよいかについて詳しく説明していきますのでぜひ参考にしてください。
キシリトールの含有率を確認しましょう。
キシリトールは甘味料として用いられていますが、甘味料は他にもたくさんあります。ですからキシリトールがどれくらい含まれているのか、含有量は必ずチェックしましょう。キシリトールの含有量が多ければ多いほうがおすすめです。
成分表にキシリトールの含有率を記載していればすぐに分かりますが、そうでないものもあります。そんなときは「キシリトール（ｇ）÷炭水化物（ｇ）×100」で計算するとキシリトールの含有率を算定することができます。
歯医者さんがおすすめする歯科専用のキシリトールガムならキシリトールが100％のものが販売されています。虫歯予防として積極的に取り入れたい方なら、歯科専用のものを選ぶことをおすすめします。
糖類が含まれているのか確認しましょう。
虫歯予防のために積極的にキシリトールを取り入れたとしても糖分が多いものだと効果は半減してしまいます。糖分は虫歯のえさになるからです。ですから糖分が0％のキシリトールガムをおすすめします。
キシリトールに似ている成分としてソルビトールやマルチトールというものがあります。これらは同様に虫歯になりにくい成分ですので効果的です。
その他の成分も要チェックです
その他にもカルシウムが含まれているかもチェックすると良いでしょう。カルシウムは酸によって歯が溶けることを防いでくれたり、歯を強くする効果もあります。歯の健康を考えてキシリトールガムの購入を考えている方はぜひチェックしてみてください。
また歯のホワイトニング効果を期待できるメタリン酸ナトリウムが含まれているものもあります。歯を白くしたいと思っておられる方はこの成分が含まれているのかをチェックすると良いでしょう。
他にも眠気を解消してくれるカフェインなどの成分が含まれているものかどうか、ダイエットするのにシュガーレスのガムかどうかなど、成分をきちんと確認してから購入することをおすすめします。
パッケージで選ぶ
用途に合わせてパッケージを選ぶと良いでしょう。どんなサイズのものがあるのかについてご紹介いたします。
家や車にはボトルサイズがおすすめ
家族みんなでシェアして噛むという方ならボトルサイズの物がおすすめです。家の中や車の中など、家族の目に入る場所に常備しておくと良いでしょう。ボトルサイズが2つ～6つのセットになっているものも売っていますよ。
同じ味が続いても飽きてしまいそうなら、ボトルサイズのものでもさまざまな味のガムが入っているものもありますので、それを選ぶなら子供たちとも安心してシェアすることができるでしょう。
バックの中に一袋
袋サイズのものもはカバンに一つストックしておくのにちょうど良いサイズでしょう。仕事やお出かけの際に食後の歯磨きができない時などはキシリトールガムがあると安心ですよね。女性のカバンの中身に含まれている率が高いのもうなずけます。
ラミチャックのものはしっかりと閉めておかないと中身がバラバラに出てしまうという失敗をしやすいので注意してくださいね。
常にポケットに入れておくならこのサイズ
このサイズのものはコンビニやスーパーでも買うことができますね。常に手元に携帯しておきたい方にはおすすめのサイズです。ポケットに入れても邪魔にならないサイズでしょう。
ただどこに入れたか忘れて何個も買ってしまい、あとでいろんなところから出てくるのもこのサイズのガムです。気をつけたいですね。
味で選ぶ
キシリトールガムにはミント味のものから、さまざまなフルーツ味のものまで販売されています。食後に口の中をサッパリさせたいならミント味がおすすめですし、スースーするのが苦手な方ならフルーツ味がおすすめです。
フルーツ味なら子供にもおいしく噛むことができ、またキシリトールガムを始めたばかりの人でも馴染みやすいと言えるでしょう。
歯科専用のものを選ぶ
スーパーやドラッグストア、コンビニでもキシリトールは簡単に購入できますが、虫歯予防に効果が高いキシリトールガムは歯科専用の商品と言えるでしょう。歯の専門家たちによって推薦されているお墨付きのキシリトールガムです。
歯科専用のキシリトールガムはキシリトール含有量が多く、100％キシリトールです。また、歯の治療中でも安心して噛めるように歯に付きにくくなっています。
そんなキシリトールガムはどこで購入できるのでしょうか。基本は歯科医院で購入することができます。またアマゾンなどのネットショッピングでも購入可能ですのでぜひこの後のランキング商品の中から探してみてください。
キシリトールガムのおすすめランキング15選
口コミをご紹介
数え切れないくらいのミントガムが世の中にはありますが、これが1番好き。
極端にスースーしないミント感が絶妙。
そして味が長持ち。会社で1粒噛んだら気づけば1時間経ってたってこともしばしば。
口コミをご紹介
すべてを経験したわけではないのですが、他社よりとびぬけて味が長持ちします。ほのかに甘味を感じる程度になってからが長いです。味が残っているのにアゴが疲れて捨ててしまうのはこの商品が初めてです。今まで（他社）は一度に２粒含んでいたのですが、これにしてからは１粒で満足です。
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ほとんど毎日ガムを噛んでいます。他社商品とちがって、噛み心地が長時間続きます。この商品のデザインが変わったので気になりましたが、噛み心地は変わっていなかったので安心しました。
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無駄な添加物が少なくよい。大手のキシリトールガムよりも天然の材料が使われている。
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歯磨き後に。味の変化が楽しめるので、いいですね。ちょっと固めの印象で、噛み応えがあります。味はなかなかなくならないので、長く噛めていいです。
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タブレットよりこちらの方が好きなようです。
食べたいから嫌いな歯磨きを進んでしています。
近所であまり売ってなくてこちらでまとめ買いしました。
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夜眠る前に噛むと、翌朝の口内がスッキリ。歯のザラザラ感もなく、短期間でも効果を実感できます。長期間の効果も期待できそうです。
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カラフルでとても可愛いガムです。不味い味は入っていません。1種類のガムを選び取るのは面倒なので適当に組み合わせて食べてますが問題ありません。ミント味に飽きてきたときに良い気分転換になります。
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ロッテのガムに比べたら遥かに美味しい。口の中はフルーツの香りでいい香りがする。
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アラフィフになり、虫歯よりも歯肉炎が心配になってきていますが、その歯肉炎対策で、朝晩の通勤道中食べています。
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私は逆流性食道炎防止のためガムを常用しているのでメガボトルは重宝していたが、地元での店が取り扱いを止めたため困っていたところアマゾンで取り扱いがあるのを発見して助かっています。
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お砂糖が無いので安心して長時間噛んでいます。唾液の分泌のせいか、歯の汚れが極端に減った気がします。唾液の分泌は重要だと感じました。
口コミをご紹介
通常バージョンや他の製品と成分を比べてください、キリトール以外の余計な甘味料が含まれてません。このキシリトールはアップルの味がしてとても美味しいです。歯のことを考えてキシリトールガムを摂取するのが目的なら、余計なものが含まれてないこっちを買いましょう。
キシリトールをただ噛めばいいわけではない
歯を大切にしたい、健康を考えたいと思ってキシリトールガムを噛んでいる方は多いことでしょう。しかし、ただ噛んでいれば良いということではありません。キシリトールガムの虫歯予防効果を最大限に得るためにはどうすることができるのでしょうか。
とにかく噛み続ける！
最初にお伝えしたとおり、キシリトールは酸を中和させる唾液の分泌を促進します。ですからガムを噛み続けて唾液が常に口腔内を清潔な状態に保ってくれるようにすることが大切なんです。
味がしなくなったら効果がないのではと感じるかもしれませんが、そんなことはありません。ガムを噛み続けるなら唾液の分泌は続きますし、歯を掃除してくれるので味がしなくなったら新しいガムを噛まなければいけないということではありません。
キシリトールガムを噛むタイミング
キシリトールガムを噛むタイミングは歯磨き後が良いと言われています。ガムを噛むことで歯磨きのように口腔内を掃除できるわけではないからです。歯磨きは虫歯対策の基本ですね。でも歯磨きをしていないなら噛んでも意味がないということではありません。
歯磨き後の寝る前にもキシリトール100％のガムであれば安心して噛むことができます。キシリトールは歯をコーティングして守ってくれるので寝る前に噛んでおくと虫歯になりにくいと言われています。
1日にどれくらい噛んで良いか
キシリトールは1日に5～10ｇ取り入れると良いでしょう。ですから、キシリトールの含有率が100％のキシリトールガムの粒数で言うと4～8粒ほどです。それを1日に分けて取り入れると効果的です。
ただ、あまり多く取り入れてしまうとお腹がゆるくなってしまう方もいるので、自分には多過ぎたかも感じたら無理に食べたりせず減らしてくださいね。
歯の健康におすすめの歯磨き粉
やはり、歯を清潔に保つため、虫歯を予防するためには歯磨きがとても大切です。下記のサイトでは歯磨き粉のおすすめ人気ランキング10選をご紹介しています。選び方についても紹介しているので合わせてご覧ください。
日ごろから歯を大切にしましょう。
今回は、キシリトールガムのおすすめ商品をランキング形式でご紹介させていただきました。キシリトールガムを上手に取り入れて歯の健康を保つには、成分などもきちんと確認することが大切です。ぜひこの記事を参考にご自身に合ったキシリトールガムを選んでみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
キシリトールの含有量は少ないですが、口臭対策として人気の高いクロレッツのガムです。虫歯予防に効果的なキシリトールの配合自体は少なめでも、味が持続するので唾液の分泌が続き、結果虫歯の予防効果にもつながります。
口臭ケアに効果的なクロロフィルとレチンを組み合わせた独自の成分によって、にんにくのような臭いがキツイものもしっかり消してくれます。食事会などには必ず持参したいガムですね。