【むくみ予防＆スリムに】着圧スパッツおすすめランキング10選
2020/11/20 更新
着圧スパッツでむくみのないスリムな美脚に！
「着圧スパッツ」は脚に着圧で圧を加えることで、むくみやだるさなどの不快感を和らげたり、予防してくれたりするスパッツのことをいいます。気軽にむくみ対策や疲れた脚のケアができ、履くだけなのでとても便利な商品です。
メーカーによっては着圧レギンスと呼ぶことも。膝上までの丈をスパッツと呼ぶ場合が多いですが基本的には同じ意味合いです。着圧スパッツは、私服と組み合わせて使う事もでき、おしゃれを楽しみながらスリムに見せてくれるファッションアイテムとしても優秀です。
ただ糖尿病の患者さんや持病のある方など、着圧スパッツの着用に注意が必要な方もいますので、そういった方は、着用前に医師に相談しましょう。自分の体にあった着圧スパッツを上手に利用して、むくみや疲れを取り除きましょう。
着圧スパッツの選び方
気軽にスリムな美脚になれると人気の着圧スパッツですが、商品によって設計や効果が異なりますので、自分に合ったタイプを選ぶことが大切です。そこでここでは、着圧スパッツを選ぶ際に押さえておきたいポイントをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
サイズや長さのタイプで選ぶ
サイズがピッタリなもの
着圧スパッツを選ぶ上で一番重要なのは、サイズです。自分に合っていないサイズを選んでしまうと、ゆるすぎて着圧効果を十分に得られなかったり、逆にきつすぎて、血行不良や高血圧を促してしまう恐れもあります。
さらに、履いていることが辛くなってしまうこともありますので注意しなければいけません。自分に合った着圧スパッツを選ぶ際には、まず自分の足のサイズや身長、ヒップサイズなどをきちんと把握してから購入することが重要です。
特にふくらはぎや足首などのサイズ詳細が細かく記されている商品は、安心できます。効果を早く実感したいからと、自分のサイズよりも小さいサイズを選んでしまうのはおすすめできません。しっかりと自分にあったサイズを選ぶようにしましょう
ヒップまで長さのあるタイプ
一般的なスパッツタイプで、ヒップまでの長さのあるタイプは、足首から脚全体・ヒップまでしっかり着圧できるのが特徴です。脚をスッキリ細くする効果だけでなく、ヒップアップ効果なども期待することができます。
お腹や骨盤などもしっかりと引き締めるため、着圧スパッツに慣れていない初心者さんはストレスを感じるかもしれませんが、下半身全体を引き締められるのが大きなメリットです。
太ももまでのロングタイプ
特にお休み用で最も多いのが太ももまでのロングタイプです。着脱もスムーズに行いやすく、疲れやすく浮腫みやすい太ももやふくらはぎ、足首をしっかりと引き締めることができます。こちらは種類が多いタイプなので、圧力の強さなど、自分に合った商品を選ぶようにしましょう。
圧力の強さで選ぶ
着圧スパッツは圧力が強ければ強いほど効果が得られるわけではありません。むくみの度合いなどによっても、どれくらいの圧力を加えればよいかが変わってきます。
また、自分が引き締めたいと思っている部分をしっかりと引き締めることができるかも着目すべきポイントです。ただ、「着圧」だからと購入するのではなく、圧力値はどれくらいなのかをチェックする事が大切です。
むくみの改善には
着圧スパッツの圧力表示は「hPa（ヘクトパスカル）」と「mmHg（ミリエイチジー）」といった2種類の単位が使われています。1mmHgは約1.3hPaで、数字が大きくなるほど圧力が高くなります。一般的なむくみの改善には20～30hPaが適していると言われています。
ただ、慣れないうちの着圧スパッツの締め付けはストレスになります。締め付けが強力で履くのを辞めた、という人も多いので、最初は少し弱い着圧スパッツから始めた方がよいかもしれません。引き締め効果が物足りなくなったら、通常のスパッツとしても使用できるでしょう。
軽いむくみや疲れを改善するには
はじめて着圧タイツを着用する場合や、軽いむくみや疲れを改善する場合には、15～20hPa程度が適していると言われています。
「とにかく高い圧力値が良い」と思われるかもしれませんが、圧力値が高ければ、その分履きにくくなります。比較的着脱しやすい室内なら、高い圧力値のタイプでも問題ないかもしれませんが、デート中や仕事中などに利用するなら、強すぎず程よく締め付けのあるタイプの方が無難です。
寝ている間に着用するなら
着圧スパッツには、寝ている間に脚の疲れや浮腫みを改善してくれるためのお休み用の商品もあります。寝ている間は血圧も低下するため、おやすみ用には高すぎない圧力値の商品を選ぶ必要があります。
一般的な着圧スパッツは足首が一番数値が大きく、上に行くに従い小さくなっており、段階的に圧力がかかる仕組みになっている商品が多いです。通常、太もも5～15hPa、ふくらはぎ10～20hPa、足首20～30hPa程度あれば効果が十分に得られるとされています。
就寝時に着用する場合は、できるだけその数値内に収まっている商品か、その数値より数値が低い商品を選ぶのがおすすめです。
機能性で選ぶ
着圧スパッツは着圧だけでなく、その他の機能が充実していると使勝手も良くなります。購入を迷ったときには、着目したい「機能」についてチェックしてみるのがおすすめです。
骨盤矯正ができるタイプ
骨盤の歪みを、履くだけで簡単にサポートしてくれる骨盤矯正付きの着圧スパッツもあります。骨盤の歪みは、日常の生活動作の癖が原因で起こっている場合が多く、なかなか意識して直すのが難しいことが多いようです。
足を組んだり、いつも片方の肩にバックをかけているなどの些細な日常の動作です。骨盤矯正ができるタイプの着圧スパッツならば、そんな厄介な骨盤の歪みをサポートしてくれるのでおすすめです。普段用と就寝時専用の二種類が販売されています。
例えば仕事中にむくみを予防しながら、骨盤矯正をしたい方は普段用を、又は就寝時にむくみを改善しながら骨盤矯正をしたい方は就寝時専用がおすすめです。
UVカット機能が付いているタイプ
スポーツの際や、通常のファッションアイテムとして使用したいのであれば、UVカット機能の付いているタイプがおすすめです。スラリと細見え効果を狙いながら、紫外線対策もできます。
商品によってUVカット率も違いますので、紫外線が気になる方はそのあたりにも注目して選ぶのもひとつの方法です。
消臭機能付きタイプ
着圧スパッツは、長時間履いていても不快感を覚えることがないように、消臭機能の付いたタイプもおすすめです。長時間履いているとどうしても気になるのが、ムレからくる汗などの臭いですよね。
特に夏場の外出では少し歩くだけでも汗をかきやすいので、エチケットとして臭い対策は重要なポイントです。消臭機能つきの着圧スパッツならば、臭いを気にすることなく外出を楽しむことができます。着圧スパッツ選びで悩んだら、消臭機能の有無についても確認しておきましょう。
温感・冷感機能が付いたタイプ
暑い時期や寒い時期を問わずオールシーズンで使用したい着圧レギンス。温感機能や冷感機能が備わっていると、1年を通して快適に使用できるのでおすすめです。使用したいシーンや時期を確認して、必要に応じて温感タイプや冷感タイプの商品を選ぶのがおすすめです。
着圧スパッツおすすめランキング10選
レキットベンキーザー
おそとでメディキュット フィットネスアップ
履いて歩くだけで水中トレーニング並みのシェイプアップ効果
履いて日常生活を送るだけで、水中ウォーキングをしているかのような加圧トレーニングができる、夢のような着圧スパッツが「おそとでメディキュット フィットネスアップ」。独自の抵抗テーピング技術で、水中を歩く時のような、筋肉の動きに合った抵抗力を与えます。
履いて歩くだけで、太ももの筋肉が通常の2倍も活動する効果があるため、楽してシェイプアップ効果を得ることが期待できます。医学に基づく段階圧力設計のスキニーなレギンスなので、外出中でも一日中スッキリ美脚とエクササイズ効果が期待できます。
圧力値は太もも11hPa・ふくらはぎ16hPa・足首21hPa。バランスの良い圧力値で足首までしっかりサポート。毎日のどんなコーデにも合わせやすく、パンツスタイルの下に履くこともできます。
| 着用シーン | 屋外タイプ | サイズ | M |
|---|---|---|---|
| 機能 | ー |
夢企覚販売有限会社
スーッと爽快 着圧レギンス
キシリトール配合で真夏の外出をひんやりクールに
真夏の着圧レギンスは暑くてちょっと履きにくいと感じている方におすすめしたいのが、「スーッと爽快 着圧レギンス」です。キシリトールが配合されていて、履いた瞬間からひんやりとした感触で、履いている間もサラッとクールな履き心地が魅力です。
さらにUVカット率99％で気になる紫外線対策もバッチリカットしてくれます。日焼けを気にすることなく外出できるので、これからの季節は特におすすめです。
圧力値は太もも13hPa・ふくらはぎ14hPa・足首23hPaで、足首からギュッと引き締めてくれる仕様です。ヒップアップ効果も期待できるので、外出時のスタイルアップに大活躍してくれるでしょう。
| 着用シーン | 屋外タイプ | サイズ | M～L |
|---|---|---|---|
| 機能 | UVカット（UPF50＋）・冷感（キシリトール配合） |
CW-X(シーダブリューエックス)
スポーツタイツ ジェネレーターモデル (ロング丈)
動きやすく着心地重視の高性能着圧スパッツ
ワコールから発売しているCWXのハイスペックモデル「 ジェネレーターモデル」は、テーピング原理をタイツに組み込む発想から生まれたスポーツタイツです。価格は一万円を超えてきますが、段階着圧は勿論、怪我しやすいふくらはぎや膝等もしっかりサポートしてくれます。
厚手の生地でしっかりとしたサポート力があり、ハイキングや登山等のファッションで合わせる方にも人気です。また、スポーツを始める方にもおすすめの着圧スパッツです。ストレッチ・吸汗速乾性素材であらゆるカラダの動きに追随し、さわやかなはきごこちが魅力です。
口コミでは、「疲れの軽減」や「適度な締め付けで動きやすい」という声が多く、非常に高評価。サポート効果がしっかりしている場合、動きが妨げられこともありますが、こちらのスパッツはそこまで動きを制限されず着心地も良いと評判です。
| 着用シーン | 屋外タイプ | サイズ | S~L |
|---|---|---|---|
| 機能 | UVカット、吸汗速乾 |
ピップ
夢みるここちのスリムウォーク 美脚 美尻 スパッツ
寝ていて気持ちいい！寝るとき用のスパッツ
「スリムウォーク美脚美尻スパッツ」は、下半身全体を持ち上げる構造で、下半身の血行を良くしヒップアップ効果や、むくみ改善、脚やせ効果等の効果が寝ている間に期待できます。ウエストは幅広ゴムを使用して、おなかまわりをゆったりさせた設計です。
つま先カット加工と、ひざ裏のメッシュ編み加工によってスパッツなのにムレにくく、さわやかなはきごこちを追求して作れれています。
口コミでも「着圧レギンスなのに締め付けがなく、翌朝むくみや疲れが取れている」などの高評価が多いです。ただ、「サイズの選び方に失敗した」という口コミもありました。締め付けが少ないタイプなので、迷ったら小さい方のサイズがおすすめです。
| 着用シーン | 就寝時用 | サイズ | S/M・M/L |
|---|---|---|---|
| 機能 | ー |
PRESS
PRESS SPATS 加圧 美脚スパッツ
テーピングしたような着圧でしっかり引き締め
「プレススパッツ」は、強圧部と弱圧部を交互に配置してテーピングしたような着圧のスパッツです。着圧の強弱で引き締め体の動きをサポートします。 下腹・お腹まわりはしっかり引き締め、ぽっこりお腹を押さえて スッキリしたラインへ。
口コミでは、履くのが大変なくらい着圧が強めとの声も。ぽっこりお腹もたるんだヒップも引き締めてくれます。履く時は少し大変ですが、それほど苦しくなく、一日履くこともできます。スキニーの下にも履ける薄さで使いやすいと高評価。
またポカポカ温かいので、特に冬場は防寒用としても最適です。しっかりと下半身を引き締めて、骨盤もサポートしてくれるスパッツを探している方におすすめです。
| 着用シーン | 屋外タイプ | サイズ | M、L |
|---|---|---|---|
| 機能 | 骨盤サポート、温感、消臭 |
ピップ
スリムウォーク 美脚レギンス
ウエストから足首まで細く見せるスタイルアップを実現できる
人気の「スリムウォーク美脚レギンス」にUVカット機能がついてリニューアルしました。ヒップを強力に包み込む3Dヒップ構造とぽっこりお腹押さえ設計で、ガードルなしでも高いシェイプアップ効果が期待できます。
放湿性に優れたナイロン糸を使用し、夏でも快適な履き心地です。消臭繊維使用で足のにおいも気になりません。ショートパンツやシャツワンピースなどの下に重ねても蒸れにくいのが嬉しいポイントです。
「程よい締め付け感で吐きやすい」と口コミでも高評価。オン・オフどちらでも着こなしが楽しめるベーシックなデザインのスパッツです。おしゃれをしながら美脚をサポートしてくれる商品として人気の高い着圧スパッツです。
| 着用シーン | 屋外タイプ | サイズ | M～L |
|---|---|---|---|
| 機能 | UVカット、消臭機能 |
Ten Burger
Magical Slender (マジカルスレンダー)
下半身のトータルケアができる着圧スパッツ
「マジカルスレンダー」は、下半身のトータルケアをすることができる着圧スパッツです。24時間ずっと加圧引き締めで美脚ラインをサポートします。お腹、骨盤、ヒップ、ふともも、ふくらはぎ、足首と脚全体を心地よい履き心地で加圧します。
ツボを刺激するような設計になっているため、むくんでいる足をスッキリ見せることができるようになります。伸縮性のあるポリウレタン、保湿性のあるナイロンを使用しているため、体にフィットします。
生地にゲルマニウム・チタン・銀を配合しており、消臭効果で一日中履いても臭いません。伸縮性と耐久性が高い着圧レギンスとして非常におすすめです。
| 着用シーン | 屋外タイプ | サイズ | M～LL |
|---|---|---|---|
| 機能 | 骨盤ケア、温感、消臭機能 |
レキットベンキーザー
おそとでメディキュット 骨盤3Dサポートレギンス
程よい締め付けで骨盤もサポート
「おそとでメディキュット骨盤3Dサポートレギンス」は骨盤3Dサポートテーピング技術を採用し、骨盤からお尻回りまでしっかりサポートしてくれる、高性能な着圧スパッツです。サポート機能が充実しながら、お手頃価格でコスパが良いのも人気の秘訣です。
着圧地は、太もも10hPa、ふくらはぎ13hPa、足首16hPaとほどよい圧力で、脚全体をきゅっと引き締めてくれます。生地自体の手触りも柔らかく、履き心地抜群。
「お出かけ用」スパッツだから様々なシーンで使用できます。口コミでも、骨盤のサポートを実感している声が多く、着圧の締め付けもそこまで強力ではないので、ストレス無く日常を過ごせる人気の着圧スパッツです。
| 着用シーン | 屋外タイプ | サイズ | M、L |
|---|---|---|---|
| 機能 | 骨盤サポート |
レキットベンキーザー
寝ながらメディキュット ボディシェイプ スパッツ 骨盤サポート
骨盤サポートがついた寝る時用のスパッツ
「寝ながらメディキュットボディシェイプ」は、段階着圧等の従来の機能備えつつ骨盤サポートがついているため、骨盤のケアも寝ながらできるタイプの着圧スパッツです。就寝時の快適さを考えた、就寝時専用の骨盤テーピング加工で横になっている姿勢での骨盤をサポートしてくれます。
締め付け感はしっかりあるものの、苦しくはなく、寝る時も快適です。口コミでは「足のだるさが取れる。むくみが解消される」といった声も。ご自分の脚に合うサイズを買うことでより効果が得られやすいので、きちんとサイズを測って購入するのが良いでしょう。
お部屋でのリラックスタイムのインナーやルームウェアとしても最適です。ショーツやガードル、骨盤ベルトが合わない方にもおすすめです。
| 着用シーン | 就寝時用 | サイズ | M、L |
|---|---|---|---|
| 機能 | 骨盤サポート |
着圧スパッツのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 着用シーン | サイズ | 機能 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
寝ながらメディキュット ボディシェイプ スパッツ 骨盤サポート |
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骨盤サポートがついた寝る時用のスパッツ |
就寝時用 | M、L | 骨盤サポート |
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2
 |
おそとでメディキュット 骨盤3Dサポートレギンス |
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程よい締め付けで骨盤もサポート |
屋外タイプ | M、L | 骨盤サポート |
|
3
 |
Magical Slender (マジカルスレンダー) |
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下半身のトータルケアができる着圧スパッツ |
屋外タイプ | M～LL | 骨盤ケア、温感、消臭機能 |
|
4
 |
スリムウォーク 美脚レギンス |
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ウエストから足首まで細く見せるスタイルアップを実現できる |
屋外タイプ | M～L | UVカット、消臭機能 |
|
5
 |
PRESS SPATS 加圧 美脚スパッツ |
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テーピングしたような着圧でしっかり引き締め |
屋外タイプ | M、L | 骨盤サポート、温感、消臭 |
|
6
 |
夢みるここちのスリムウォーク 美脚 美尻 スパッツ |
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寝ていて気持ちいい！寝るとき用のスパッツ |
就寝時用 | S/M・M/L | ー |
|
7
 |
スポーツタイツ ジェネレーターモデル (ロング丈) |
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動きやすく着心地重視の高性能着圧スパッツ |
屋外タイプ | S~L | UVカット、吸汗速乾 |
|
8
 |
スーッと爽快 着圧レギンス |
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キシリトール配合で真夏の外出をひんやりクールに |
屋外タイプ | M～L | UVカット（UPF50＋）・冷感（キシリトール配合） |
|
9
 |
おそとでメディキュット フィットネスアップ |
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履いて歩くだけで水中トレーニング並みのシェイプアップ効果 |
屋外タイプ | M | ー |
|
10
 |
女の欲望 骨盤サポート細脚レギンス |
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強い引き締め効果で骨盤サポート |
屋外タイプ | M～L | 骨盤サポート |
まとめ
おすすめの着圧スパッツ10選を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか？着圧スパッツは、スリムに見せてくれるだけでなく、足の疲れや浮腫みも取ってくれる優れものです。自分に合った着圧スパッツを選んで、むくみの無い健康的な美脚で毎日のコーディネートを楽しんでくださいね。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
「女の欲望骨盤サポート細脚レギンス」は、ショートパンツやスカートなどとの相性の良い着圧スパッツです。クロステーピング加工で高い骨盤補正効果に期待ができます。レッグ部分は段階式着圧設計で脚スッキリ。
ゆがみがちな下半身を、しっかりと美しくキープしてくれる美脚スパッツです。80デニールなので、使い勝手の良さもポイントです。骨盤のゆがみが気になる方にもおすすめです。
買いやすい価格なのも人気の理由の一つ。「着圧が利いていて履くと脚、お腹、臀部と全体的にほどよく引き締まって心地よい」と口コミでも高評価です。