栄養ドリンクのおすすめ人気ランキング20選【疲労回復にも】
2020/11/20 更新
目次
疲れた体に最適な栄養ドリンク
仕事中や、激務明けの朝などは体が疲れてダルさを感じてしまいますよね。疲労を蓄積することで集中力が欠如し、さらに仕事などの作業効率が悪くなってしまうこともあります。そんな時は働く人の強い味方の栄養ドリンクがおすすめです。
医薬品・医薬部外品として様々なものが販売され、栄養ドリンクとは別カテゴリながらも、飲みやすく近い効果が期待できる清涼飲料⽔であるエナジードリンクなどもあります。
そこで今回はエナジードリンクを含めた栄養ドリンクの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。記事の最後には栄養ドリンクの注意点も紹介しています。
失敗しない！チェックする軸！
1.タイプ：清涼飲料水・医薬部外品・医薬品の3種類があります。疲労回復効果の度合いや、飲みやすさなどが異なるので、コンディションに合わせて選びましょう。
2.用途：栄養ドリンクは元気や栄養を与えますが、その中でもどういった疲労かは様々です。配合成分から最適なものを選びましょう。
3.滋養強壮：疲労回復の他にも、体の弱っているところを強くする滋養強壮効果が期待できるタイプがおすすめ。
4.カフェイン：安全のため、過剰摂取すると急性中毒などを引き起こしてしまうカフェインの含有量もチェックしましょう。
5.まとめ購入：気に入った栄養ドリンクがあれば、まとめ買いをして、自宅用や職場用としてストックしておくのもおすすめです。
6.飲みやすさ：味の好みは人それぞれなので、商品概要欄や口コミなどを参考にして選びましょう。
栄養ドリンクの選び方
栄養ドリンクと一口に言っても様々な種類があり、どれを選んだらいいか困ってしまいますよね。ここでは幾つかのポイントに絞って栄養ドリンクの選び方をご紹介します。
どのくらいの効果を得たいかでまずは考えよう！
疲労の度合いや、飲みやすさに合わせて3タイプから選びましょう。飲みやすさと効果は反比例する傾向になるので、自分の状態に合わせて選ぶのがおすすめです。
清涼飲料水タイプならお気軽に
食品衛生法で管理されている「清涼飲料⽔タイプ」に区分されるエナジードリンクは、厳密には栄養ドリンクに区分されません。確かな効果や効能は期待できませんが、自動販売機やコンビニなどで気軽に購入できるのが魅力。
味も飲みやすいものが多く、他のタイプと比べて飲む人を選ばないのもポイントで、お手頃な価格のものが多いのも特徴です。
医薬部外品タイプなら優しめの作用が
比較的体に優しく疲労回復効果を感じたい方には「医薬部外品タイプ」の栄養ドリンクがおすすめです。栄養ドリンクにおける医薬部外品とは、清涼飲料水と医薬品の中間的な分類で、ある程度の薬効があり、人体に対する作用の緩やかなものを言います。
医薬品ほどの高い効果はありませんが、その分副作用などのリスクが少なく、日常的に飲みやすいタイプです。
症状に向けたドリンクが多めの医薬品タイプ
「医薬品タイプ」の栄養ドリンクは。主に治療を目的とした、薬事法で認められた正式な医薬品です。有効性や安全性が国によって認められた成分を使用しているので、風邪を含めた疲労回復や栄養補給などの効果が高いのが魅力。
しかし、価格が高めであり、販売するときには薬剤師などの専門家がいる薬局・薬店でしか販売することができないため、お手軽さに欠けるのがデメリットです。
用途にあわせて選ぼう！
仕事などの日常的な疲れや、スポーツによる疲れなど、疲労感に合わせて栄養ドリンクの配合成分で選ぶのもおすすめです。
ビタミンB群は疲労に！
勉強や仕事などによる日常的な疲労感には「ビタミンB群」が配合された栄養ドリンクがおすすめです。ビタミンB群は、エネルギー代謝を高め、疲労感を和らげることができます。また、ビタミンB群の一種であるニコチン酸アミドも有効。
疲労の原因が、食生活の乱れやアルコールの過剰摂取の場合は、肝機能の働きをサポートしつつ、疲労を和らげるタウリンが配合されているものもおすすめです。
アミノ酸はスポーツ疲れに！
スポーツなどによる疲労や栄養補給には、「アミノ酸」が配合されたものがおすすめです。アミノ酸は、基礎代謝を高め、 血液の循環をよくして脂肪を燃焼しやすくし、エネルギーを作る手伝いをするのが主な働き。
栄養ドリンクに含まれるアミノ酸には、グリシンやL-アルギニン塩酸塩、L-リジン塩酸塩、L-アスパラギン酸Na、L-アスパラギン酸Mgなどがあります。
また、人体で生成できないアミノ酸のことを必須アミノ酸と呼び、中でもバリン・ロイシン・イソロシンは「BCAA」といい、筋肉のエネルギー源になる大切な栄養素です。
生薬を含むものは風邪などに！
風邪をひいた時の疲労回復や栄養補給には、植物・動物・鉱物など天然産物由来の薬物である「生薬」が配合された栄養ドリンクがおすすめです。
栄養ドリンクに含まれる生薬は、ゴオウやニンジン、シベットなど様々で、肉体疲労や内臓疲労などの様々な疲れを和らげる働きがあります。
注意点として、カフェインが含まれる風邪薬を服用している場合は、過剰摂取の恐れがあるので、ノンカフェインの栄養ドリンクを選ぶようにしましょう。
滋養強壮もできると良い！
疲労の和らげの他にも、体の弱っているところを強くし、疲れにくい体質にしてくれる「滋養強壮」の効果が期待できる栄養ドリンクもおすすめ。
エゾウコギやオウギ、ゴオウなどの生薬が配合された栄養ドリンクが有効です。
カフェインの含有量をチェック！
栄養ドリンクにはカフェインを含んだものが多くあります。しかし、カフェインは過剰摂取すると、めまいや不安、震え、不眠症、下痢、吐き気など、様々なトラブルを引き起こしてしまうので摂取量には注意が必要です。
カフェインの1日の摂取量上限は、大人で400g程度と言われています。そのため、栄養ドリンクに含まれるカフェインの大体の目安量は、50mg程度がおすすめ。しかし、コーヒーやお茶を頻繁に飲む方は、それだけで上限を超えることもあるので気をつけましょう。
まとめて購入できると便利！
自分のお気に入りの栄養ドリンクを見つけたら10本以上セットなどのまとめ買いがおすすめです。まとめ買いをすると、単品よりもはるかに安い価格で購入できる場合が多く、常にストックしておくことで、購入する手間も軽減できます。
常に複数本ストックすることで、自宅用や職場用、持ち運び用など用途に合わせた所持がしやすいのも嬉しいポイントです。
飲みやすさや味をチェック！
栄養ドリンクは、苦いものや酸味が強いものから、フルーツ味のように飲みやすいものまで様々です。定期的に飲み続けることができるように、飲みやすい味で選ぶのもおすすめ。
はじめて購入する栄養ドリンクの場合は、商品概要欄やネットの情報、口コミなどを参考にして選びましょう。
疲労に！｜栄養ドリンクおすすめ人気ランキング10選
口コミをご紹介
明治からポッカサッポロに変わってどうなのかと思いましたが、特に変わった感もなく、良さげだと思います。取り敢えず、これが私の中では、「もう一踏ん張りして仕事を片付けなければ」なときに踏ん張れるシロモノではあります。
口コミをご紹介
とにかく安価で、味も他の栄養ドリンクとさほど変わらないと思います。毎朝出勤前に飲んでいます。重い荷物を持ち帰らなくても良いので助かります。
口コミをご紹介
栄養ドリンクとは思えない、柑橘系炭酸飲料のおいしさで、
夜眠る前に飲むと、翌朝すっと起きれます
朝に疲れが残り悩んでいらっしゃる方はぜひ試してみてください
口コミをご紹介
コマーシャルの通り元気ハツラツになります。昔からのロングセラー、栄養の偏りがちなか方、疲れが取れない方、気分転換に、、
飲みきりの丁度良い量です。又購入します！！
口コミをご紹介
栄養ドリンク独特の風味や甘ったるさが抑えられていて飲みやすいです。
いつもはキューピーコーワドリンクを飲んでますが、こっちもストックしました。
夜勤明けのもう一踏ん張りがききますし、帰りの辛さも軽減されてます。
口コミをご紹介
毎日疲れていて試しに飲みました。錠剤2錠飲むより、かなりスッキリします。
徹夜をしたときは2本飲んでいます！
口コミをご紹介
カロリーを気にしている私には有難いドリンクです。
体がしんどいとき、もうひと頑張りしないといけないときに元気をもらってます！
口コミをご紹介
元気の源かな？毎日欠かさず飲んでます！
夏をのりきるためにも続けて行こうと思います！
口コミをご紹介
歳のせいか、気力がわかない日が増えました。何か無いかと、試しにこちらの商品を飲んでみたら、ジンワリとですが、確実に効き目がありました。低気圧通過後の偏頭痛も解消され、まとめ買いした次第です。
口コミをご紹介
夜遅くまでデスクワークをする私には清涼飲料水よりもリポビタンです！
冷たく冷やして飲むと、何だか疲れも軽減される感じがしてすごく気に入ってます
疲労におすすめの栄養ドリンクの商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | アミノ酸 | 生薬 | カフェイン | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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1
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リポビタンD |
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飲みやすさが魅力の栄養ドリンクの定番商品 |
医薬部外品 | 無 | 無 | 50mg | 100ml×10本 |
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2
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チオビタドリンク |
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クセのない味わいと豊富な栄養成分が魅力 |
医薬部外品 | 無 | 無 | 50mg | 100ml×10本 |
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3
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チョコラBB ライト2 |
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9種の有効成分を配合した飲みやすい1本 |
医薬部外品 | 有 | 無 | 50mg | 100ml×50本 |
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4
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リポビタンZERO |
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糖類ゼロでカロリーが気になる方におすすめ |
医薬部外品 | 無 | 無 | 50mg | 100ml×10本 |
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5
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キューピーコーワα |
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W滋養強壮生薬配合で優れた抗疲労効果 |
医薬部外品 | 有 | 有 | 50mg | 100mlx10本 |
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6
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リポビタンファイン |
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カロリーが気になる女性にもおすすめな糖類ゼロ |
医薬部外品 | 無 | 無 | 50mg | 100mlx10本 |
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7
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オロナミンC |
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飲みやすい清涼飲料水タイプの大ヒット商品 |
清涼飲料水 | 無 | 無 | 有 | 120ml×25本 |
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8
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リポビタンフィール |
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ノンカフェインで就寝前にもおすすめ |
医薬部外品 | 有 | 無 | 無 | 100ml×10本 |
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9
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栄養ドリンク リオパミン3000 |
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タウリン3000mgの高配合 |
医薬部外品 | 有 | 無 | 50mg | 100ml x 50本 |
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10
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マカの元気 |
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マカの力で男性も女性も健康をサポート |
清涼飲料水 | 有 | 有 | 有 | 100ml×6本 |
スポーツ疲れに！｜栄養ドリンクおすすめ人気ランキング5選
口コミをご紹介
疲れた日に寝る前に飲むと、翌朝の体調が全然違う。
疲れが取れているのを感じる。栄養ドリンクの効果を初めて実感できた商品でした。
口コミをご紹介
疲れが溜まっていてだるい日に飲むと効きます。又ノンカフェインだから眠る前でも安心。カロリーも低いです。この手のドリンクを飲んだ後に来る脱力感もありません。
口コミをご紹介
これは飲むと本当に元気が出ます。効きます。そんなに疲れているなら、休むのが一番身体には良いのでしょうが･･･
それでも頑張らなくてはならないときに、おすすめです。
口コミをご紹介
今年はお正月あけに風邪を引いてしまい、長い間不調でしたが、アリナミンＶのおかげで元気になりました。
なかなか薬が効かなかったのですが、併用することで元気を回復できてよかったです。
口コミをご紹介
素晴らしい効き目。年齢とともに、著しい衰えを感じていて、ハイパーではもーダメ‼って時に飲んでみた。実に素晴らしい効き目。やっとこさ、巡り会えたホームランです
スポーツ疲れにおすすめの栄養ドリンクの商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | アミノ酸 | 生薬 | カフェイン | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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1
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チョコラBB ゴールドリッチ |
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豊富な生薬を配合した最強栄養ドリンク |
医薬部外品 | 有 | 有 | 50mg | 50mlx2本 |
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2
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アリナミンVドリンク |
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細胞から疲れに効く有効成分 |
医薬部外品 | 有 | 無 | 50mg | 50ml×10本 |
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3
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チョコラBB ハイパー |
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疲れた体と肌荒れが気になる方に最適 |
医薬部外品 | 有 | 有 | 50mg | 50ml×10本 |
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4
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アリナミンRオフ |
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夜にもおすすめのノンカフェインで糖類ゼロ |
医薬部外品 | 有 | 無 | 無 | 50ml×10 |
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5
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アリナミンR |
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筋肉のエネルギー源となるBCAA配合 |
医薬部外品 | 有 | 無 | 無 | 80ml×10本 |
風邪に！｜栄養ドリンクおすすめ人気ランキング5選
口コミをご紹介
１日一本夜寝る前に飲んで寝る。
朝になると調子が出て頑張れます。購入して良かった。
口コミをご紹介
エナジードリンクだと、あとからドッと疲れが出てくるのですが、これは、やさしく疲労回復してくれる気がします。飲んだあとも、ニオイや後味が悪くないので、女性もどんどん飲めます。
口コミをご紹介
母が風邪をひいたときに飲ませていました。これを飲んで薬を飲むのとそうでないときは、薬の効き目が違うように感じます。そろそろ体調を崩す頃なのでまとめ買いをしました。これで安心して冬を越せそうです。
口コミをご紹介
風邪の症状が出たときに購入しましたが、届いた時には完治してました。 賞味期限が長いので、次回に備えて保管しています。 同じカテゴリーの商品は沢山ありますが、 自分にはこの商品が一番効果が表れるのでお気に入り商品です。
口コミをご紹介
こちらは風邪薬ではなく、滋養強壮薬で栄養ドリンクの一種です。栄養が摂取できず衰弱している時に身体の働きを助けるものです。発熱時に限らずひどく疲弊している時に助けてもらっています。あまり頻繁に使用せずいざという時だけに最適です
風邪におすすめの栄養ドリンクの商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | アミノ酸 | 生薬 | カフェイン | 内容量 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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1
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ルル 滋養内服液ゴールド |
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弱った体のコンディションを整える最強の栄養ドリンク |
医薬部外品 | 無 | 有 | 無 | 30ml |
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2
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滋養内服液GOLD |
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発熱による弱った体に働きかける |
医薬部外品 | 無 | 有 | 無 | 50ml |
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3
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パブロン滋養内服液ゴールド |
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豊富な配合製薬の力で風邪に効く |
医薬部外品 | 無 | 有 | 無 | 50ml×10本 |
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4
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ゼナF0攻力液 |
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弱った体に最適な7種の生薬を配合 |
医薬部外品 | 無 | 有 | 50mg | 50ml×3本 |
|
5
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チオビタゴールド |
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風邪のときの栄養補給に効果的 |
第2類医薬品 | 無 | 有 | 50mg | 30ml×10 |
栄養ドリンクを飲む最適なタイミングとは？
栄養ドリンクを飲む最適なタイミングは、商品によっても異なります。仕事や学校にそなえて朝に元気をつけたい方は朝の服用。また、ノンカフェインの栄養ドリンクであれば、就寝前に飲むのもおすすめです。
風邪のときに栄養補給するためであれば、ご飯を食べた時に一緒に摂取するのがおすすめ。しかし。風邪薬を服用の場合、アルコール入り栄養ドリンクを同時に摂取すると薬の吸収が良くなりすぎたり、一部の成分が同調されてしまう恐れがあるのでやめましょう。
その他の栄養ドリンクを飲むタイミングに関する詳細は下記の記事で紹介しています。是非チェックしてみて下さい。
最適な栄養ドリンクで心も体もリフレッシュ
ここまで栄養ドリンクのおすすめランキング20選を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。ここで紹介した製品はほんの一部で、他にもたくさんの栄養ドリンクがあります。少しでも疲労を和らげるように自分にぴったりの栄養ドリンクに出会えるといいですね。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
日本の飲料・食品メーカー「ポッカサッポロ」のコンビニやスーパーでも入手しやすい清涼飲料水タイプのドリンクです。アンデスの人参とも言われるペルー原産の活力素材マカをふんだんに凝縮した1本。
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