野菜手足や美容サポートに！健康食品のおすすめ人気ランキング25選【サプリメント/飲み物/お菓子】
2020/11/20 更新
目次
健康食品の効果
忙しい現代では、通常の食事だけでは必要な栄養素が摂れなかったり、逆に取りすぎてしまいがちです。健康食品をうまく取り入れることで、不足・摂り過ぎな栄養素のコントロールをしましょう。
そこで今回は健康食品の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
健康食品の選び方
健康食品の選び方をいくつかご紹介します。
種類で選ぶ
健康食品にはいくつかの種類があります。自分に合ったものを選ぶと無理なく続けられます。
サプリメントは手軽に栄養補給したい人におすすめ
サプリメントは、基本的には味を感じることなく手軽に水と飲むだけで摂りたい栄養素が補えます。
味がついていると飽きてしまうといった方は薬のようにカプセルや錠剤になっているタイプがおすすめです。海外のサプリメントと比べ日本産は粒が小さくて飲みやすいので続けやすいメリットがあります。
飲み物は食事と一緒に手軽に摂りたい方におすすめ
食事と一緒に楽しみたい方や、錠剤を飲むのが苦手な方は飲み物タイプの健康食品がおすすめです。毎日おいしく栄養補給ができる青汁など水や牛乳に溶かして飲むタイプ、ジュースのようにそのまま楽しめるタイプがあります。
手軽でおいしいのでお子さまからご年配の方まで摂取しやすいのがポイントです。
お菓子は美味しく栄養を摂取したい方やお子さまにおすすめ
甘いものが好きで美味しく栄養補給がしたい方にはお菓子タイプの健康食品がおすすめです。普通のお菓子を食べるよりもカロリーが低かったり、ビタミンやタンパク質など必要な栄養素がしっかりとれるのでおすすめです。
ハイカロリータイプのお菓子は、体調不良などで食欲がないときの栄養補給にも使えるのでストックがあると良いでしょう。
目的（効果）で選ぶ
食生活の乱れで不足する栄養素補給には目的に合った健康食品を選ぶのがおすすめです。
ダイエットしたい方におすすめ健康食品
ダイエットには、代謝をあげて脂肪燃焼のサポートをしてくれたり脂肪や糖など体重増加の原因の吸収をおだやかにしてくれる健康食品がおすすめです。
健康食品のみで痩せるのではなく、運動や基本の食事とうまく合わせることでリバウンドのしにくいダイエットへとつながるでしょう。
美容サポートにも健康食品はおすすめ
化粧水や美容液など肌に塗るケアも大切ですが、体の内側から美容サポートができるサプリメントなどの健康食品もおすすめです。
特にビタミンCやBなどの水溶性ビタミンは溜め込むことができないので、食事だけでは不足しがちです。健康食品で補うのがおすすめです。
不足しがちな栄養素の補給に
忙しい現代では食生活の乱れによりさまざまな栄養不足が気になります。ビタミンC、Bなどの水溶性ビタミンは体に留めることができないので、サプリメントなどの健康食品で補うのがお手軽です。
その中でも、月経や食の細さなどから貧血になりやすい女性には健康食品による鉄の摂取がおすすめです。鉄不足は冷え性による体調不良や肌のくすみなど美容にも大敵です。
お腹の調子を整える
お腹が弱い方、お通じのよくない方にも健康食品はおすすめです。医薬品で菌の摂取をするのも良いですが、健康食品なら手軽においしく摂取できます。
特に体質的にお腹の調子が悪く整えたい方は毎日続けることが大切なので、おいしく簡単に続けられたり、料理に混ぜて使えるタイプがおすすめです。軟便でも便秘でも食物繊維は重要と言われています。健康食品で毎日の食事にプラスするのがおすすめです。
厚生労働省が定めた基準で選ぶ
国の基準合わせた健康食品であれば、お菓子やお惣菜と違って栄養素やそれを食べることによる機能が証明されています。
こちらではトクホ、特別用途食品、栄養機能食品について解説、紹介しています。
特定保健用食品（トクホ）
摂取することで当該特定の保健目的が期待できる食品を指します。有効性・安全性の審査を受け、消費者庁長官の許可を受けなければ販売できません。
ただし、細かくわけると下記のように違いがあります。
【特定保健用食品（疾病リスク低減表示）】
疾病リスク低減効果が医学的・栄養学的に確立されていれば疾病リスク低減表示を認める
【特定保健用食品（規格基準型）】
科学的根拠があり規格基準を定めた場合消費者委員会の個別審査は不要で、消費者庁での審査・許可
【特定保健用食品（再許可等）】
既に許可済の食品の商品名など軽微な変更をした
【条件付き特定保健用食品】
特定保健用食品の審査レベルには達しないが、一定の有効性が確認される食品
特別用途食品
病気、乳幼児、妊婦、高齢者など、通常の食事が摂れない人が使用する食品です。大きく分けると下記の5つに分けられます。
病者用食品：経口補水液など
妊産婦：ノンカフェイン飲料など
授乳婦用粉乳：粉ミルクなど
乳児用調製粉乳：粉ミルク、液体ミルク
嚥下困難者用食品：専用のゼリーなど
栄養機能食品
栄養機能食品とは、特別用途食品の中に分類されるカルシウムやビタミンなど特定の栄養成分を含む食品のことです。通常の食事だけでは不足している栄養を補うために摂取します。また栄養機能食品は、規定を満たしていれば国への申請なども不要です。
ミネラル類（5種類）とビタミン類（12種類）を規格基準の下限量と上限量の範囲内におさめたものを指します。特定の栄養不足が気になる方におすすめです。
【ビタミン】
ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンＡ、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、葉酸
【ミネラル】
亜鉛、カルシウム、鉄、銅、マグネシウム
手軽に摂れる｜サプリメントおすすめランキング8選
好きなときにパッと飲めるサプリメントは続けやすく安価でおすすめです。人気のサプリメントを紹介します。
口コミをご紹介
ポリポリ 噛んでも 美味しいビタミンC
家族で リピート商品です。
車にも 一袋 乗せてます。
FANCL
ビタミンB群3袋セット
エネルギー作りに欠かせない栄養素
ビタミンB群は、単体で摂取するよりも一緒に摂取した方が互いをサポートし合うので良いとされています。運動量が多い方や、食生活が乱れている方は不足しがちなので日々摂取したい栄養素です。
また、疲れや肩こりに悩まされている方はもしかするとビタミンB群不足による乳酸蓄積かもしれません。他にもストレスや過度の飲酒、妊娠などで消費が激しくなることにより摂取量が足りなくなることもあります。
ファンケルのビタミンB群は粒が小さくて錠剤が苦手な方でも飲みやすく、30日分ずつ別れているので湿気の心配もありません。
| 主要原料 | ビタミンB1：25.0mg、ビタミンB2：12.0mg、ビタミンB6：10.0mg、ビタミンB12：20.0μg、ナイアシン：30mg、葉酸：400μg、パントテン酸：30.0mg、ビオチン：50μg、イノシトール：40mg | 区分 | 日本製健康食品 |
|---|
口コミをご紹介
年末年始で不在のため商品が戻されてしまいましたが、迅速な対応で再配送していだたきました。ありがとうございます。
毎日2粒ずつ既に5年以上継続して愛飲していますが、大きな病気もせずに健康維持に貢献されていると思います。
アサヒグループ食品
ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル
1度で39種類の成分を摂取できる
デイアナチュラのストロング39アミノマルチビタミン&ミネラルは、1日3粒で39種類の成分を補えます。栄養機能食品の成分として、ビタミンB1、亜鉛、ビタミンEが配合されています。
炭水化物をエネルギーに変えたり、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB1、味覚を保ち皮膚や粘膜の健康維持を助け、たんぱく質・核酸の代謝に必要な亜鉛、脂質の酸化を防いで細胞の健康維持を助けるビタミンEが配合されています。
特にビタミンEは美容業界でも注目されており、抗酸化作用に着目されている成分です。
| 主要原料 | たんぱく質・・・0.54g 脂質・・・0.024g 炭水化物・・・0.34g ナトリウム・・・4.16mg V.B1・・・10mg(1000％) 亜鉛・・・7mg(100％) V.E・・・8mg(100％) など | 区分 | 栄養機能食品(栄養成分：ビタミンB1、亜鉛、ビタミンE) |
|---|
口コミをご紹介
毎日原因不明の体調不良が続き、病院行っても、あまり効果が薄く、対処療法しかなく、困っていた。あるサイトで、トリプトファンや、フェニルアラニンや、チロシン？などの栄養素を取るとよいと読み、この商品にはバランスよくたくさん含まれているので、飲んでます。飲んですぐ、体の動きが軽くなってきたようで、私には合っていたようです。食欲不振も解消してきました。なかなけバランスの良い食事にできない方には、手軽に栄養が補給できてよいと思います！
株式会社エフ琉球
極プラセンタ
人気の美容成分プラセンタ
美容成分として注目されているプラセンタエキス配合のサプリメントです。極プラセンタには、アミノ酸やビタミン・ミネラル・酵素などさまざまな栄養素が含まれています。
良く使用されている豚のプラセンタだけでなく高品質で希少価値の高い馬のプラセンタもWで配合されており、馬プラセンタのおかげで6種類もの必須アミノ酸が摂取できます。
また、プラセンタに使用した動物が伝染病に罹患していないことを証明するヘルスサート（デンマーク政府発酵）を取得しているので安心です。
| 主要原料 | 豚プラセンタエキス末（デンマーク製造）、食用ぶどう油、オリーブ油、サフラワー油、馬プラセンタエキス末、ビタミンE含有植物油 など | 区分 | 食品 |
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口コミをご紹介
1日1粒で良いところが気に入ってます。
3カ月分ってなかなかないし…
切らして飲んでいない時はお化粧ののりが違う気がします。
またリピートします^ ^
株式会社エフ琉球
すっぽん黒酢
ダイエットサポートにもおすすめのサプリメント
すっぽん黒酢には、すっぽん、黒酢、黒酢もろみ、大豆ペプチドが1粒にギュッと配合されています。特に黒酢は運動などでエネルギーを消費するのに必要なアミノ酸と、アミノ酸の働きをサポートするクエン酸が配合されているので効率よくダイエットサポートできます。
また、すっぽんにはだるさや疲れなどを感じる方におすすめの成分ビタミンB群が豊富に含まれています。なんだか朝起きづらい、疲れがとれない、といった方にもおすすめのサプリメントです。
| 主要原料 | サフラワー油、大豆ペプチド、黒酢粉末、スッポン粉末、黒酢もろみ末 など | 区分 | 食品 |
|---|
口コミをご紹介
体調が良くなります。
ちょっと忘れたり 飲むのを辞めると違いが良くわかります。
この値段で元気が出るので手放せません。
口コミをご紹介
旨味成分に似たような使い方で、塩分と相性がいいです。さっととけて汁物でも炒め物でもなんでも使えます。
お料理する人なら、本当に気軽に使えると思います。あっという間にひとつ使い切りました。
成長期の子どもと、自分の骨粗鬆症対策にしています。
口コミをご紹介
DHCよりお得に購入できました。DHC商品は栄養成分表示がちゃんと書いてあります。どれぐらい入っているか分からない販売会社も多いです。
富士フイルム ヘルスケアラボラトリー
アスタリフトホワイトシールド
体の内側から紫外線ケア
日焼けによる肌ダメージのケアは、塗る日焼け止めにプラスして飲む紫外線ケアもおすすめです。さまざまな医薬品や医療機器の開発でも有名な富士フィルムから発売されているアスタリフトホワイトシールドには、抗酸化作用をもつアスタキサンチンが含まれています。
アスタキサンチンは今から浴びる紫外線から肌を保護するのをサポートし、紫外線を浴びた肌の乾燥を守ってくれます。紫外線ダメージによる乾燥はシミやくすみ、色素沈着の原因にもなってしまうので、積極的に摂取したい成分です。
| 主要成分 | アスタキサンチン 炭水化物：0.05g / 食塩相当量：0.1～0.3g / ビタミンC：30mg / ビタミンE：3.0mg など | 区分 | 機能性表示食品 |
|---|
口コミをご紹介
昨年から購入を始めた、富士フイルムさんの日焼け止めが自分に合っていて、飲む日焼け止めも気になったので購入しました。日焼け止めを塗るのがめんどくさい時に重宝しています！今年は、飲んでも対策しようと思います。
手軽に摂れる｜サプリメント比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 主要成分 | 区分 | 主要原料 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
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アスタリフトホワイトシールド |
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体の内側から紫外線ケア |
アスタキサンチン 炭水化物：0.05g / 食塩相当量：0.1～0.3g / ビタミンC：30mg / ビタミンE：3.0mg など | 機能性表示食品 | |
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2
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ヘム鉄 |
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赤血球を作るのに必要 |
ヘム鉄、ゼラチン、グリセリン脂肪酸エステルなど | 健康食品 | |
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3
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カルシウムサプリメント |
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カルシウム不足を補いたい全ての年代の方におすすめ |
グルコン酸カルシウム（トウモロコシ由来）、乳酸カルシウム（サトウキビ由来） | 健康食品 | |
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4
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すっぽん黒酢 |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
ダイエットサポートにもおすすめのサプリメント |
食品 | サフラワー油、大豆ペプチド、黒酢粉末、スッポン粉末、黒酢もろみ末 など | |
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5
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極プラセンタ |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
人気の美容成分プラセンタ |
食品 | 豚プラセンタエキス末（デンマーク製造）、食用ぶどう油、オリーブ油、サフラワー油、馬プラセンタエキス末、ビタミンE含有植物油 など | |
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6
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ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
1度で39種類の成分を摂取できる |
栄養機能食品(栄養成分：ビタミンB1、亜鉛、ビタミンE) | たんぱく質・・・0.54g 脂質・・・0.024g 炭水化物・・・0.34g ナトリウム・・・4.16mg V.B1・・・10mg(1000％) 亜鉛・・・7mg(100％) V.E・・・8mg(100％) など | |
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7
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ビタミンB群3袋セット |
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エネルギー作りに欠かせない栄養素 |
日本製健康食品 | ビタミンB1：25.0mg、ビタミンB2：12.0mg、ビタミンB6：10.0mg、ビタミンB12：20.0μg、ナイアシン：30mg、葉酸：400μg、パントテン酸：30.0mg、ビオチン：50μg、イノシトール：40mg | |
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8
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タブレットビタミンC |
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水なしそのまま食べられる |
日本製健康食品 | ビタミンC 183.6mg | |
食事と一緒に｜飲み物おすすめランキング3選
食事と一緒に飲んだり、手軽においしく摂取できるドリンクタイプも人気です。
口コミをご紹介
色々な青汁を試してみたのですが、こちらの青汁が一番溶けやすく飲みやすいと思います。
2年ほど前から青汁を飲むことも少なくなってしまいましたが、やっぱり野菜不足が気になり、久しぶりに購入しました。
2年前は60包を半額で購入したのですが、今回はクーポン使用で599円と、こちらの方が安かったので2箱購入。これからは しっかりと毎日飲み続けます。
口コミをご紹介
とにかく安い！
こんなに安く酵素が買えるお店は他にないのでは？
胃腸が弱い私にはありがたいです。
ガンガン飲めます。炭酸とスピルリナのおまけまでついてうれしいです。
口コミをご紹介
普通のジャスミン茶と変わらなく美味しいです。
食事と一緒に｜飲み物比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 主要成分 | 区分 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
特茶ジャスミンティー |
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飲みやすい口当たりのトクホジャスミンティー |
ジャスミン茶、緑茶（国産）／酵素処理イソクエルシトリン、ビタミンＣ | 特定保健用食品 |
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2
 |
久米島酵素ドリンク |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
80種類の無農薬原料使用 |
シークヮーサー、明日葉、アマランサス、イタリアンパセリ、オレガノなど | 健康食品 |
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3
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輝きの青汁 |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
プラセンタ入り美容にもおすすめの青汁 |
デキストリン、大麦若葉、ケール末、抹茶末、ゴーヤ末 など | 食品 |
美味しく摂れる｜お菓子おすすめランキング3選
お菓子タイプの健康食品はお子さまでもおいしく必要な成分を摂取できます。
口コミをご紹介
忙しい時のエネルギーチャージで購入しました。とても美味しく腹持ちも良いです！小腹が空いたときにも大活躍です！
口コミをご紹介
安くて、健康に良いので満足です、またリピします。
口コミをご紹介
前とは別物ではありますが、美味しいと思いますし、何よりたんぱく質15gの魅力は大きいです♪
欲を言えば糖質がもう少し少ないと良いですね。
美味しく摂れる｜お菓子比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 主要成分 | 区分 | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
inバー プロテイン ベイクドチョコ |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
inバーの定番人気商品 |
たんぱく質10.4g、脂質8.5g、炭水化物12.6g、－糖質5.9g、－食物繊維6.7g、食塩相当量0.1～0.3g、ナイアシン2.6～12.0mgなど | 栄養調整食品 |
|
2
 |
バランスオンminiチーズケーキ |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
甘い物欲が満たせる栄養機能食品 |
たんぱく質 1.1g、脂質 4.5g、炭水化物 14.3g、糖質 13.2g、食物繊維 1.1gなど | 栄養機能食品 |
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3
 |
ソイジョイ |
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タンパク質の摂取と糖質コントロールに |
大豆粉（国内製造、アーモンド、マーガリン、砂糖、卵、チョコレート（乳成分を含む）、難消化性デキストリンなど ※チョコレート | 食品 |
補助のために｜ダイエットにおすすめランキング3選
運動や食事制限を頑張っているダイエッターにおすすめの健康食品を紹介します。
口コミをご紹介
どうせ期待できず…と、半ば馬鹿にした気持ちで使用してみましたが、僅か3ヶ月で10キロの減量に❗️
口コミをご紹介
年末&正月太り(4キロ)しましたが、１月末には元の体重に戻るどころか、それ以上に減量出来てました❗味も美味しく、種類も豊富で飽きずに摂取できました❗
少し物足りないときに、冷凍ブロッコリーやキャベツを加えかさ増しすることで十分に満腹感を得ることができました❗
口コミのご紹介
今回で２回目の購入になりますが、発送も速いし、商品も美味しくて食べやすいと思います！
他の方のレビューで「臭いが……」と書いてる人が多数いますが、自分は臭いには、かなり敏感ですが臭いなんて何もしないと思いました。
全部食べ終わったら、３回目も購入しようと思います！
補助のために｜ダイエット比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 主要成分 | 区分 | |
|---|---|---|---|---|---|
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1
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こんにゃくラーメン |
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しっかり食べてもしっかりカロリーオフ |
こんにゃく粉(国内産),大豆,クチナシ色素,貝殻焼成カルシウムなど | 食品 |
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2
 |
プロティンダイエットスープパスタ |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
美味しくダイエットサポート |
mg、コエンザイムQ1035mg、L-カルニチン100mg、コラーゲン3000mg など | たんぱく含有食品 |
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3
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大人のカロリミット |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
ダイエット中のカロリーサポートに |
ギムネマ酸：9.4mg、桑の葉由来イミノシュガー（ファゴミンとして）0.2mg、エピガロカテキンガレート：14mgなど | 日本製健康食品 |
体の中からきれいに｜美容おすすめランキング3選
美容目的の健康食品の人気商品を紹介します。化粧水や美容液だけでなく体の内側から美容成分を補いましょう。
口コミのご紹介
効く‼️
飲み始めてから、しばらくの間は寝起きも良くなり、活力に満ちた感じを実感できる！
しかし、しばらくすると体感できなくなる。理由は慣れなのか、他のものが足りないのではと思ったりする。
他のものが足らなくなるに1票、何が足らないのか非常に気になる
口コミをご紹介
イチニチ二本チュルッといただいてます。 コラーゲンを取っておけば、私の場合爪の状態が良くなります。 縦スジが入りにくくなるのです。 食事からの摂取では足りてないということなのでしょう。 不足がちなコラーゲンが手軽に取れるのは、ありがたいです。
口コミをご紹介
天然ビタミンなので、安心して飲んでいます。10年以上毎日飲んでますが、新陳代謝はよいと実感してます。
体の中からきれいに｜美容比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 主要成分 | 区分 | |
|---|---|---|---|---|---|
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1
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天然ビタミンE |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
若返りのビタミンで元気に過ごそう |
たんぱく質0.13g、脂質0.33g、炭水化物0.03g、食塩相当量0.001g、ビタミンE 301.5mg | 日本製健康食品 |
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2
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コラーゲンゼリーEX |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
美容のためにコラーゲンを気軽に摂取 |
ーゲンペプチド（魚由来）、マンゴーピューレ、エリスリトール など | 食品 |
|
3
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コエンザイムQ10包接体 |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
若々しさを取り戻すコエンザイムQ10包接体 |
コエンザイムQ10配合食品（国内製造）/ビタミンC、ゼラチン、シクロデキストリン など | 日本製健康食品 |
不規則な生活に｜不足しがちおすすめランキング3選
ファーストフードや加工食品、お菓子を食べることが多い方や不規則な生活で足りない栄養素が気になる方におすすめの健康食品を紹介します。
口コミをご紹介
毎度お世話になっております。
水にも溶けやすく味も変わらないので、おちゃ、コーヒー、ジュース、味噌汁、スープ、ご飯、ラーメンなんでもかんでも入れてます。
無味なので美味しいとかないですが、イロイロ買った中では良いと思います。
DHC
ビタミンDサプリメント
日差しに当たらない方やご年配の方に
骨の健康に必要なビタミンDは、室内にいることが多い方や日差しを避けがちな女性が不足しがちな栄養素です。また、年齢があがるに連れてビタミンDの合成量が減少すると言われています。
ビタミンDが不足することで骨に関する病気だけでなくアルツハイマーや統合失調症なども発症すると言われています。しかし日差しにあたるとシミやシワの原因を作ってしまいますので、サプリメントで将来を見据えた健康維持のために不足したビタミンDを補いましょう。
| 主要成分 | たんぱく質0.01g、脂質0g、炭水化物0.14g、食塩相当量0.00003g、ビタミンD 25.0μg | 区分 | 日本製健康食品 |
|---|
口コミをご紹介
免疫力アップの為に、ここ数年、ビタミンDをずっと摂っています。
風邪も引かないし、花粉症も楽になってます。
口コミをご紹介
ミックスベリー味で、とても美味しかったです。
最初は少量から試した方がよいそうなので
まず1粒だけ、かんで食べてみました。
賞味期限が長い点も、とても気に入りました。
不規則な生活に｜不足比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 主要成分 | 区分 | |
|---|---|---|---|---|---|
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1
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かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄+葉酸 |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
水なしで美味しく鉄分補給 |
鉄10.0mg 銅0.1mg ビタミンB61.0mg ビタミンB121.8μg 葉酸140μg ビタミンC80mg | 栄養機能食品 |
|
2
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ビタミンDサプリメント |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
日差しに当たらない方やご年配の方に |
たんぱく質0.01g、脂質0g、炭水化物0.14g、食塩相当量0.00003g、ビタミンD 25.0μg | 日本製健康食品 |
|
3
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難消化性デキストリン |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
トクホで話題の食物繊維 |
脂質：0g 炭水化物：97g 食物繊維：85g 糖類：0.4g など | 食品 |
国の基準で安心｜トクホなどおすすめランキング8選
トクホなど国の定めた基準に合わせた健康食品を紹介します。
口コミをご紹介
年齢のせいか、運動してもなかなか痩せる事が出来なかったのが、ヘルシアを飲むようになってから、今までと同じ運動量でも体重が減りやすくなりました。
口コミをご紹介
特保飲料だけど、炭酸は強いし、普通のコカコーラより甘くなくて、私はとても美味しいと思います。家に届けてくれて買うのも楽。
口コミをご紹介
コレスケアは長年飲んでいますが、LDLコレステロール減少に効果がありました。
一日一包(夜)で、トマトジュース(昼)と適度のウオーキングで健康診断でのLDL数値が下がりました。
口コミをご紹介
食事の量が少ないので、栄養補給のために利用していますが、味が気に入っているようで、喜んで食べてくれるので助かっています。
口コミをご紹介
子供達も美味しくて毎日作って飲んでます。とても飲みやすく続けられそうです。今度はお菓子作りなどにも利用していきたいです。
口コミをご紹介
毎日飲んでいるので、お値段もお安くてとても助かります。
食後に飲むのもお勧めですが、豚肉の角煮を作るときに、味付け前に黒烏龍茶と料理酒を入れてお湯で脂抜きをすると、柔らかくて美味しい角煮ができます。
口コミをご紹介
高齢の家族が、原因不明のめまいに襲われることがあります。数年前までは入院して点滴してもらう対応しかできなかったのですが、OS-1を飲むようになってから、めまいで入院する頻度がずっと減りました。このゼリーの一番の良い点は、身体を起こすことができない状態になっても、ベッドで横になったままチューチューと摂取することができることです。必ず常備しています。
口コミをご紹介
血糖値が気になるのでずっと飲んでいます。
普段の食事ではなかなか摂りにくい食物繊維が入っているので 便通も良いです。
国の基準で安心｜トクホなど比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | タイプ | 容量 | 区分 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
 |
からだすこやか茶W |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
糖と脂肪の吸収をダブルで抑える |
糖と脂肪の吸収を抑える | 1050ml | 特定保健用食品 |
|
2
 |
経口補水液オーエスワンゼリーパウチ |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
脱水症状の際の水分・電解質補給に |
経口補水液 | 200g | 特別用途食品 |
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3
 |
黒烏龍茶 |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
CMでも話題の黒烏龍茶 |
脂肪の吸収を抑える | 350ml | 特定保健用食品 |
|
4
 |
セノビック ミルクココア味 |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
お子様の成長期の栄養補給に |
栄養補給 | 224g | 栄養機能食品 |
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5
 |
ニュートリープロッカZn 6種詰め合わせ |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
えん下困難者用ゼリー |
嚥下困難者用 | 77g | 特別用途食品 |
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6
 |
コレスケアキトサン青汁 |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
コレステロールが気になる方に |
コレステロールの吸収を抑える | 3g×30袋 | 特定保健用食品 |
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7
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コカ・コーラ プラス |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
食事と一緒に飲むコーラ |
脂肪の吸収を抑える | 470ml | 特定保健用食品 |
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8
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ヘルシア スパークリング |
Amazon 詳細を見る 楽天 詳細を見る Yahoo!ショッピング 詳細を見る |
ノンストレスダイエットのサポートに |
体脂肪を減らすのを助ける | 500ml | 特定保健用食品 |
1日に必要な栄養素
健康に生きていくためには、1日に取るべきさまざまな栄養素の量があります。年齢、性別、体格によって変わりますが、目安として下記を参考にしてください。
下記の摂取を大幅に上回る食事を長く続けていると、異常をきたす恐れがありますので、食べすぎには注意しましょう。
【水溶性ビタミン】体にたまらないのでこまめに摂取する
ビタミンC：100mg
ビタミンB6：1.4mg
ビタミンB12：2.4㎍（0.0024mg）
【脂溶性ビタミン】過剰摂取は腹痛などの原因になる
ビタミンA：700〜900㎍（0.7〜0.9mg）
ビタミンD：5.5μg（0.0055ｍg）
ビタミンE：6.5μg（0.0065ｍg）
【ミネラル】
鉄分：9mg
カルシウム：600μg（0.6mg）
【その他】
食物繊維24g
基本の食事は大切に
健康食品はあくまで基本の食事のサポートとして使用しましょう。基本的な栄養素は日々の食事から摂取するのが望ましいとされています。自分にとって何が不足しているのか、日々の食事を振り返って確認してみましょう。
記事内で紹介した商品以外にも、ビタミン剤やグミサプリなども紹介していますのでぜひ下記の記事もチェックしてくださいね。
定められた量を摂取して健康や美容を保とう
健康に良いから、不足しているからといって定められた量以上に大量に摂取してはいけません。下痢や腹痛の原因になったり、カロリーの高いタイプの健康食品の場合は肥満の原因にもなってしまいます。必ず定められた量の摂取を心がけてくださいね。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
美容でも人気のビタミンCはサプリメントで気軽に摂取うるのがおすすめです。錠剤を飲むのが苦手な方や、お腹がいっぱいで飲む気に慣れない方も、タブレットビタミンCなら水なしでカリっとそのまま食べられます。
乾燥やトーンの暗さが気になる方や、タバコを吸われる方などビタミンC不足の方におすすめです。ビタミンCは水溶性ビタミンのため摂り過ぎでも排出されていきますが、その分こまめに摂取する必要があります。続けやすいタブレットでビタミンCを補いましょう