ジュニアプロテインで子供の成長の手助けをしよう！
2021/02/22 更新
ジュニアプロテインで子供の成長の手助けをしよう！
ジュニアプロテインは、子供の成長を助けるプロテインです。プロテインというとアスリートやボディービルダーなど大人が体づくりのために飲むものというイメージがあるかもしれません。一般的なプロテインは、タンパク質を取って筋肉を増やすためのものが多いです。
しかし、ジュニアプロテインは、カルシウムなどのミネラルやビタミンも豊富に含まれています。中学生や高校生など成長期の子供の身長を伸ばし、成長を助けるのに最適なんです。ジュニアプロテインは、アストリション、ザバス、ウィダーなどのメーカーから販売されています。
今回はジュニアプロテインの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ジュニアプロテインを探している方は参考にしてください。ランキングはタンパク質の種類や1食分のタンパク質の量・タンパク質以外の栄養素などを基準に作成しました。
何歳から飲むべき？
ジュニアプロテインは、何歳から飲むべきなのでしょうか？ジュニアプロテインは食品であり、特別な成分は入っていません。アレルギーがないなら何歳からでも飲んでも問題ありません。ただし、必要な栄養は食事で取って不足分を補うためにジュニアプロテインを飲むのが基本です。
幼いうちは、食事をしっかり食べることが推奨されています。ジュニアプロテインを飲み始める年齢に関してもさまざまな意見がありますが、6歳～10歳くらいから飲み始めるのが良いと言われています。
効果やメリット
ジュニアプロテインの効果やメリットはなんでしょうか？ジュニアプロテインは、食事だけでは足りないタンパク質やビタミン、ミネラルを補うことができます。体の成長を促進する効果や運動後の回復を助ける効果があります。
ジュニアプロテインを取ることで、身長も伸びやすくなります。運動した直後の30分は最も栄養素の吸収率が高くなり、ジュニアプロテインを取るゴールデンタイムと言われています。朝食や就寝の1時間～2時間前もジュニアプロテインを摂取するのに効果的な時間です。
ジュニアプロテインの選び方
ジュニアプロテインはタンパク質や栄養素など様々な成分を含んでおり、それらを考えて選びます。味や粉の溶けやすさ、添加物などについて考えることも大事です。ジュニアプロテインの選び方をまとめました。
タンパク質の種類で選ぶ
プロテインは英語でタンパク質を意味する単語です。ジュニアプロテイン利用されているたんぱく質もホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインなどの種類があります。ジュニアプロテインに含まれるタンパク質の特徴をまとめました。
吸収が早いのは「ホエイプロテイン」
ホエイプロテインは、牛乳から取れるタンパク質です。ヨーグルトの表面に浮いてくる水分ホエーに含まれる水溶性のタンパク質で、体に素早く吸収されます。成分が母乳に近く、低カロリーで豊富が栄養に含まれています。
以前は牛乳を加工する際の不要な物質と考えられていましたが、現在は優れたタンパク質と考えられるようになりました。熱に弱く通常は摂取するのが難しいですが、加工食品のプロテインなら効率的に取ることが可能です。
アミノ酸が豊富に含まれており、非常に吸収が早く胃にもたれないのが特徴です。運動直後で傷んだ筋繊維にタンパク質を補給するのに最適で、筋肉を大きくしたい場合にもおすすめです。筋力だけでなく持久力をつけるのも適しています。
寝る前の栄養補給には「カゼインプロテイン」
カゼインプロテインは、ホエイプロテインと同じく牛乳に含まれるタンパク質です。牛乳のタンパク質の8割を占めており、乳固形分の一種で固まりやすい成分です。不溶性で固まりやすいので、体にはゆっくりと吸収されていきます。
胃の中で固形になって吸収されにくいので、満腹感が持続するのも特徴です。就寝前に摂取すればカルシウムと結びついて、ゆっくりと吸収されていくので成長期の子供におすすめです。寝る前の栄養補給やダイエットにも適したプロテインと言えるでしょう。
子供の成長期には「大豆（ソイ）プロテイン」
ソイプロテインは、大豆に含まれるタンパク質です。植物性でホエイプロテインに比べると体は大きくなりませんが、確実に筋力をつけることができます。カゼインプロテインと同じで体にゆっくりと吸収されるので、腹持ちが良いのも特徴です。
大豆が原料なのでイソフラボンも含まれており、皮膚や骨を強くする効果も期待できます。ダイエットにも適していますが、水に溶けにくいという欠点があります。溶けにくいと飲む際に違和感を感じやすいですが、最近は溶けやすい加工がされたものも増えています。
ダイエットにもおすすめなのは「エッグプロテイン」
エッグプロテインは、卵白に含まれるタンパク質を使用しています。人気の高いホエイやソイと比べると価格が高く、日本ではあまり流通していません。コレステロールを下げる効果があり、筋トレ効果をアップするアルブミンが豊富に含まれているのが特徴です。
タンパク質の吸収が非常に良いので、ダイエットや細マッチョを目指している人にもおすすめです。アメリカでも流通量が少ないですが、女性の美容のためのサプリメントや化粧品にも使われています。
栄養素や成分で選ぶ
ジュニアプロテインは子供の体を作るためのさまざまな栄養素や成分を含んでいます。どんな成分が含まれているのか理解して、必要な栄養素や成分のバランスを考えて選ぶことが大事です。ジュニアプロテインに含まれる栄養素や成分をご紹介します。
身長を伸ばす手助けをする「カルシウム」
カルシウムは体を作るために重要なミネラルです。骨を作る重要な材料の1つなので、骨量が増加し身長を伸ばすためには十分な量のカルシウムが必要になります。成人のカルシウム推奨摂取量の650mg～700mgに対して、12歳～14歳の男子は1000mgとかなり多いです。
女子は小学生の頃は男子よりも多く、8歳から11歳まで750mgのカルシムが必要になります。ジュニアプロテインにはカルシウムも多く含まれたものが多いです。ジュニアプロテインを選ぶ際は、カルシウムの量も確認しましょう。
「マグネシウム」も歯や骨の形成に必要
丈夫な骨や歯を形成するには、カルシウムだけでなくマグネシウムも重要です。カルシウムに比べると見落とされがちですが、マグネシウムは重要なミネラルで不足すると骨を作ることができません。近年の日本人の食生活では不足しがちなミネラルの1つです。
カルシウムとマグネシウムは2対1の割合で摂取するのが理想的と言われています。カルシウムがマグネシウムに対して多すぎると、マグネシウムが排出されるなどの問題が起こります。
ジュニアプロテインは両方含まれているものが多いですが、カルシウムとマグネシウムのバランスが大事です。
タンパク質摂取量に併せて「ビタミンb群」も多く摂取
ジュニアプロテインは、ビタミンB群がしっかり含まれていること確認しましょう。ビタミンB群は栄養素の代謝に関係するビタミンです。ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類があります。
ビタミンB群が不足するとスムーズな代謝が行われず、タンパク質を取っても筋肉が付きにくくいです。他にも疲れにくくなったり、脂肪が落ちにくいなどの問題が発生します。ジュニアプロテインには、ビタミンB群が含まれたものが多いです。
タンパク質を多めに摂取するなら、ビタミンB群も多めに摂取することが大切です。
カルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」
ビタミンDはカルシウムの代謝に関わるビタミンです。ビタミンDが不足してしまうとカルシウムがスムーズに吸収できなくなるので、しっかりと摂取する必要があります。ビタミンDはキノコや魚に多く含まれるビタミンですが、日光に当たることで皮膚でも合成されます。
近年は日光を浴びることが少なくなっているので、ビタミンDも不足しやすいビタミンの1つです。食品から摂取することが難しいビタミンでもあります。ジュニアプロテインには、ビタミンDを含んだものが多いので、効果的に摂取することが便利です。
スポーツをしているなら「鉄分」も重視
スポーツをしている子供はタンパク質やカルシウム、ビタミンB群だけでなく、鉄分も多めにとる必要があります。汗をかくと鉄分も失われるので、スポーツで大量に汗をかくと鉄分が不足します。
衝撃を受けても赤血球が破壊されて、鉄分が破壊されるので激しいスポーツをする子供には鉄分が多めに必要です。このため、スポーツをしていると鉄分が少なくなってスポーツ貧血を起こす場合もあります。
ジュニアプロテインには鉄分も含まれているものもあるので、スポーツをしているなら鉄分の含有量をチェックしましょう。
タンパク質の代謝を助ける「亜鉛」
亜鉛は皮膚や骨、肝臓、眼球、筋肉などに含まれ、200種類以上の酵素の構成成分でもある重要なミネラルです。欠乏すると味覚障害などが起こることが知られていますが、亜鉛はタンパク質の代謝にかかわるミネラルでもあります。
十分な亜鉛があると筋トレの効果が高くなりますが、亜鉛が不足すると筋肉がつくのが遅くなります。亜鉛が体内で合成されないので、食事やサプリメントなどで取るしかありません。亜鉛が含まれたジュニアプロテインなら効率的に摂取することが可能です。
食が細い子には「バランス型」がおすすめ
ジュニアプロテインは、さまざまな栄養素がバランスよく含まれたタイプも販売されています。タンパク質だけでなくビタミン、ミネラルをしっかり取ることができるので、食が細い子の栄養不足を補うのにおすすめです。
粉末状の野菜を配合することで、野菜を取ることができるジュニアプロテインも販売されています。好き嫌いが多い子が飲むにもおすすめです。食欲がない時でも、必要なビタミンやミネラルを取ることができます。
人工甘味料などの添加物で選ぶ
ジュニアプロテインは、子供にとって飲みやすい味に作られたものほとんどです。中には味付けがされていないものもありますが、普通は砂糖などの甘味料が使われています。アスパルテーム・スクラロース・アセスルファムKなどの人口甘味料が使われたものも多いです。
人工甘味料は砂糖などに比べるとカロリーが低いので、低カロリーのプロテインを作ることができます。ただし、人工甘味料などの添加物は安全性が疑問視されており、不安を感じる人も少なくありません。
安全性を重視するなら、ステビアのような植物性甘味料や砂糖、果糖などを使用したジュニアプロテインがおすすめです。ステビアは天然の添加物で、WHO（世界保健機関）で安全性が認められています。砂糖などはカロリーが高く、虫歯になるリスクもあるので注意が必要です。
飲みやすい味で選ぶ
ジュニアプロテインは、子供でも飲みやすいようにさまざまな味のものが作られています。人気の高い定番の味も存在します。ジュニアプロテインの中でも人気の高い味の特徴などをまとめました。
ココア
ココアは、一般的なプロテインにも多い定番の味です。普通のココアと変わらないと評価されるジュニアプロテインもあり、かなり飲みやすくなっています。牛乳でも水に溶かしても飲めるように作られているものが多いです。
マスカット
マスカット風味は、ブドウをイメージした味で酸味と甘みで飲みやすく作られています。さっぱりとした味で、プロテインを飲むことができます。基本的に水に溶かして飲むタイプなので、牛乳が苦手な子にもおすすめです。
粉の溶けやすさもチェック
ジュニアプロテインを購入するなら、粉の溶けやすさも重要なポイントです。溶けにくいジュニアプロテインだと水や牛乳と混ぜた際に、ダマになってしまいます。粉っぽいのが苦手だと非常に飲みにくいので、注意しましょう。
最近は溶けやすいジュニアプロテインが増えていますが、粉の量が多いと溶けにくくなります。推奨された分量のプロテインを溶かすことが大事です。溶けやすく作られたジュニアプロテインも増えているので、粉っぽさが苦手なら溶けやすいものを選びましょう。
値段で選ぶ
ジュニアプロテインは、さまざまな値段のものが販売されています。ジュニアプロテインは継続的に飲むことで効果を発揮します。あまり値段が高いと続けて飲むことが難しくなるので、続けやすい値段であることも大切です。
ただし、値段が安くても量が少ないものだと、かえって値段が高い場合もあります。タンパク質やビタミン、ミネラルの含有量も考える必要があります。値段だけでなく内容量や成分などを考えて、コスパの高いジュニアプロテインを選びましょう。
メーカーで選ぶ
ジュニアプロテインは、さまざまなメーカーから販売されています。栄養のバランスの良いメーカーや味にこだわったメーカーなどもあります。人気の高いジュニアプロテインのメーカーの特徴についてまとめました。
ザバス（ZAVAS）
ザバスは明治製菓が1980年代に発売を開始したサプリメントのブランドです。 2017年4月〜2019年3月の累計販売金額は、粉末プロテイン市場で国内ナンバーワンを誇ります。ドラッグストアなど簡単に購入できるのも特徴です。
スポーツ栄養学に基づいて開発されたザバスのプロテインは、トップアスリートにも利用されています。ザバスのジュニアプロテインは、タンパク質だけでなく、子供に不足しがちな栄養素や10種類のビタミンがバランスよく配合されています。
ウイダー（weider）
ウイダーは、森永製菓とアメリカのウイダー社が1983年から販売している健康・栄養食品のブランドです。ウイダーインゼリーのイメージの強いブランドですが、プロテインでも有名なメーカーとして知られています。
粉末タイプのプロテインだけでなく、ゼリータイプやウエハースタイプなど様々なタイプを販売しています。ジュニアプロテインは、森永のココアを使用したものやヨーグルト味、ウエハースタイプなどを扱っています。
ケンタイ（Kentai）
ケンタイ（Kentai）は、スポーツサプリメントを販売する健康体力研究所のブランドです。プロテインに関しては、筋肉の増量や体重の増量・減量など目的に応じて幅広い種類のプロテインを販売しています。
スポーツの競技やポジションに合わせたものなど、細かな用途に合わせたものを扱っているのが特徴です。ジュニアプロテインは、不足しがちなミネラルや11種類のビタミンをバランス良く含んでいます。偏食しがちな子どもにおすすめです。
ビーレジェンド（be LEGEND）
ビーレジェンドは、株式会社リアルスタイルのサプリメントシリーズです。ビーレジェンドのプロテインは世界で初めてモンドセレクション最高金賞を受賞しています。その後も最高金賞を受賞しておりプロテインの味の評価が高く、味のバリエーションが豊富なのが特徴です。
味が注目されがちですが、国内工場で安全基準や管理体制もしっかりしています。溶けやすくダマにならないように処理されているのも特徴です。トップアスリートが使用しており、品質も高い評価を受けています。味の良いプロテインが欲しいならおすすめです。
ジュニアプロテインの人気おすすめランキング15選
アストリション
ジュニアプロテイン ココア味
ビタミン・ミネラルをバランスよく配合
1食33kcalと低カロリーなジュニアプロテインです。カルシウムとマグネシウムが2対1の理想的なバランスで含まれており、亜鉛も配合しています。ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれたジュニアプロテインが欲しいならおすすめです。
植物由来のステビアとオリゴ糖を甘味料に使用しており、人工甘味料は不使用になっています。アレルギー特定原材料7品目を使用していないので、アレルギーが気になる場合にもおすすめです。
| 種類 | ソイプロテイン | 内容量 | 600g |
|---|---|---|---|
| 1食分のたんぱく質 | 6.2g | 味 | ココア |
| 1食分の価格 | 約70円 | 栄養素 | ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛 |
森永製菓
ウイダー ジュニアプロテイン ヨーグルトドリンク味
水だけでもおいしく飲める
ウイダーのジュニアプロテインのヨーグルト風味です。1食当たりカルシウム500mg、タンパク質8.4gと豊富に含まれています。ココア味と違い、こちらはタンパク質がホエイプロテインのみとなっています。
砂糖と果糖のみ使用しているので、人工甘味料が心配な場合でも安心して飲めます。水でもおいしく飲めるという評判で、牛乳が苦手な場合もおすすめです。
| 種類 | ホエイプロテイン | 内容量 | ビタミンB群・ビタミンD・カルシウム・鉄 |
|---|---|---|---|
| 1食分のたんぱく質 | 8.4g | 味 | ヨーグルトドリンク |
| 1食分の価格 | 約70円 | 栄養素 | ビタミンB群・ビタミンD・カルシウム・鉄 |
株式会社 RealStyle
ビーレジェンド ジュニアプロテイン すくすくチョコ風味
カルシウムが豊富
1杯当たり600mgとカルシウムの含有量の多いジュニアプロテインです。ビタミンDとビタミンKというカルシウムの吸収をサポートする2種類のビタミンも含まれています。タンパク質の含有量も多いです。
味の良さに定評のあるビーレジェンドのプロテインで、チョコ味ですが水に溶かしてもおいしく飲めると評判です。
| 種類 | ホエイプロテイン | 内容量 | 750g |
|---|---|---|---|
| 1食分のたんぱく質 | 11.8g | 味 | チョコ |
| 1食分の価格 | 約116円 | 栄養素 | ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK2・カルシウム・鉄・マグネシウム |
GronG(グロング)
ジュニアプロテイン バナナ風味
コスパの高いジュニアプロテイン
コスパ抜群のジュニアプロテインです。トータルスポーツブランドの作ったジュニアプロテインで、吸収の良いホエイプロテインを使用しています。11種類のビタミンに、3種類のミネラル配合とバランスも優れています。
味はバナナの他にも、4種類の味が用意されています。1食分約33円とコスパが高いので、継続して飲みやすいです。
| 種類 | ホエイプロテイン | 内容量 | 1000g |
|---|---|---|---|
| 1食分のたんぱく質 | 約7g | 味 | バナナ |
| 1食分の価格 | 約33円 | 栄養素 | ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・カルシウム・マグネシウム・鉄 |
口コミを紹介
子供の低身長のために買いましたが、
1か月飲んで、しばらく全く横ばいだった身長が1cm強も伸びました。
リピ買いする予定です。
スパッツィオ(SPAZIO)
NOBITA(ノビタ) ソイプロテイン
成長や回復をサポート
子供の成長やけがの回復・予防をサポートするジュニアプロテインです。1食20g当たり16gとタンパク質が豊富で、成長を促進するアルギニン1900mgを配合しています。ビタミンCと鉄分を配合することで、靭帯や腱の主成分であるコラーゲンが合成されやすくなります。
就寝前に飲むことで成長だけでなく、怪我の回復にも役立ちます。
| 種類 | ソイプロテイン | 内容量 | 600g |
|---|---|---|---|
| 1食分のたんぱく質 | 20g | 味 | ココア |
| 1食分の価格 | 172円 | 栄養素 | ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD・カルシウム・マグネシウム・鉄分 |
健康体力研究所
ジュニアプロテイン グレープ風味
体を大きくするために３大栄養素に注目
体を大きくするために作られたジュニアプロテインです。タンパク質だけでなく、3代栄養素のバランスに注目し、炭水化物を多めに配合しています。タンパク質はホエイ・カゼイン・ソイの3種類を使用しているのも特徴です。
ビタミンやミネラルもバランス良く配合しています。水に溶けやすく飲みやすいグレープ味です。
| 種類 | ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテイン | 内容量 | 700g |
|---|---|---|---|
| 1食分のたんぱく質 | 3.15g | 味 | グレープ |
| 1食分の価格 | 約196円 | 栄養素 | ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・カルシウム・鉄 |
ジュニアプロテインのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 商品リンク | 特徴 | 種類 | 内容量 | 1食分のたんぱく質 | 味 | 1食分の価格 | 栄養素 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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1
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ジュニアプロテイン ココア味 |
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続けやすい価格で栄養のバランスも優秀 |
ホエイプロテイン | 840g | 6g | ココア | 約51円 | カルシウム・鉄・マグネシウム・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE |
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2
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ウイダー ジュニアプロテイン ココア味 |
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2種類のたんぱく質と森永のココアパウダーを使用 |
ホエイプロテイン・ソイプロテイン | 980g | 8.4g | ココア | 約72円 | ビタミンB群・ビタミンD・カルシウム・鉄 |
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3
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ジュニアプロテイン ココア味 |
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ビタミン・ミネラルをバランスよく配合 |
ソイプロテイン | 600g | 6.2g | ココア | 約70円 | ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛 |
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4
 |
ネルプロ ジュニアプロテイン ココア味 |
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子供の成長をサポートする成分を配合 |
ホエイプロテイン | 500g | - | ココア | 約66円 | ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・カルシウム・マグネシウム・鉄 |
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5
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ジュニアプロテイン マスカット風味 |
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水に溶かしても飲みやすい |
ホエイプロテイン | 700g | 6g | マスカット | 約62円 | カルシウム・鉄・マグネシウム・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE |
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6
 |
イズモ ジュニアプロテイン ストロベリー風味 |
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野菜や乳酸菌を配合 |
ホエイプロテイン | 750g | 7.3g | いちご | 約87円 | ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンD3・カルシウム・マグネシウム |
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7
 |
ウイダー ジュニアプロテイン ヨーグルトドリンク味 |
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水だけでもおいしく飲める |
ホエイプロテイン | ビタミンB群・ビタミンD・カルシウム・鉄 | 8.4g | ヨーグルトドリンク | 約70円 | ビタミンB群・ビタミンD・カルシウム・鉄 |
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8
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ビーレジェンド ジュニアプロテイン すくすくチョコ風味 |
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カルシウムが豊富 |
ホエイプロテイン | 750g | 11.8g | チョコ | 約116円 | ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK2・カルシウム・鉄・マグネシウム |
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9
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ジュニアプロテイン バナナ風味 |
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コスパの高いジュニアプロテイン |
ホエイプロテイン | 1000g | 約7g | バナナ | 約33円 | ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・カルシウム・マグネシウム・鉄 |
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10
 |
スーパージュニアプロテイン |
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たんぱく質が豊富でグルタミンも配合 |
ホエイプロテイン | 800g | 11.98g | ココア | 115円 | ビタミンB群・ビタミンC・カルシウム・マグネシウム・鉄・カリウム |
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11
 |
ジュニアプロテイン のびのびいちご風味 |
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飲みやすいイチゴミルク風味 |
ホエイプロテイン | 750g | 11.6g | いちご | 約116円 | ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK2・カルシウム・鉄・マグネシウム |
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12
 |
スクスクダイズ |
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無添加にこだわったジュニアプロテイン |
ソイプロテイン | 200g | 2.6g | きな粉 | 約73円 | ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛 |
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13
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NOBITA(ノビタ) ソイプロテイン |
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成長や回復をサポート |
ソイプロテイン | 600g | 20g | ココア | 172円 | ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD・カルシウム・マグネシウム・鉄分 |
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14
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セノビック 成長期応援飲料 |
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カルシウム特化のジュニアプロテイン |
ホエイプロテイン | 224g | 2g | バナナ | 約177円 | カルシウム・ビタミンD・鉄・ボーンヘップ・オルゴミル・ビタミンC・ビタミンK |
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15
 |
ジュニアプロテイン グレープ風味 |
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体を大きくするために３大栄養素に注目 |
ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテイン | 700g | 3.15g | グレープ | 約196円 | ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・カルシウム・鉄 |
副作用やデメリットはある？
ジュニアプロテインを子供に飲ませる際に気になるのが、副作用やデメリットはあるのかということでしょう。有名な副作用もありますが、心配する必要のないものが多いです。副作用やデメリットの真偽や注意点をまとめました。
筋肉がムキムキになる
ボディービルダーがプロテインを飲んでいるせいか子どもが筋肉ムキムキになると心配する方もいます。しかし、プロテインはタンパク質を効率的に摂取するためのものです。ジュニアプロテインを飲んでも、トレーニングなしで筋肉ムキムキになることはありません。
身長が止まる
プロテインを飲むと身長が止まると心配する方もいます。これは、筋肉が増えすぎると身長が止まると言われているためです。しかし、筋肉が増えると身長が伸びないというのは誤りです。
そもそも、骨の成長にはタンパク質とカルシウムが大切なので、ジュニアプロテインは身長を伸ばすのに有効と言えます。ただし、タンパク質を過剰に摂取するとカルシウムが排出されやすくなってしまいます。このことで身長が止まるリスクは考えられます。
ジュニアプロテインは、一般的なプロテインに比べるとタンパク質は少ない傾向にあるのでそこまで心配はありません。小学校中学年～高学年の場合100g程度がタンパク質の上限の目安です。食事から取るタンパク質の量も考えて、取りすぎないように注意しましょう。
内蔵に負担がかかる
タンパク質の取りすぎは内臓に負担がかかるので、プロテインも悪いと言われることがあります。肝臓や腎臓が悪いとタンパク質が制限されるためです。しかし、タンパク質が制限されるのは、内臓に疾患がある場合でタンパク質の取りすぎで内臓が悪くなるわけではありません。
プロテインは脂肪が少ないので、肉や魚に比べて内臓の負担が少ない食品と考えられています。ジュニアプロテインは、タンパク質が少なめなので一般的なプロテインよりも安全です。内臓に疾患がないなら、ジュニアプロテインが内蔵の負担になることはありません。
体脂肪が増えて太る
プロテインを取りすぎると体脂肪が増えるのではないかと言われます。プロテインもカロリーがあるので、取りすぎると太ることは事実です。ジュニアプロテインは低カロリーですが、カロリーの取りすぎには注意しましょう。
まとめ
ジュニアプロテインの選び方やおすすめランキングをご紹介しました。ジュニアプロテインは効果的に摂取することで、不足しがちな栄養を摂取して子供の成長をサポートします。ぜひ、効果的なジュニアプロテインを見つけてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年02月22日)やレビューをもとに作成しております。
ホエイプロテインと11種類のビタミン、3種類のミネラルを取れるジュニアプロテインです。タンパク質の吸収が良いので、トレーニング後の栄養補給に最適です。朝食時やおやつの時にも飲むのもおすすめです。
ビタミンDも含まれているので、カルシウムの吸収率を高めてくれます。コスパが高く続けて飲みやすいのも魅力です。