ホエイプロテインのおすすめ人気ランキング20選【製法に注目】
2020/11/20 更新
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目次
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ホエイプロテインとは？
ホエイプロテインとは、牛乳を原料とした現在主流のタイプです。プロテインにはホエイプロテインの他にもさまざまな種類が存在していますが、その中でもホエイプロテインは人気のある種類になっています。
プロテインといえば、筋肉をガッツリとつけたい人が飲むイメージを持っている人も少なくありません。しかし、プロテインは筋肉増強に活躍するだけではなく、人間に必要なタンパク質を手軽に摂取するために便利なアイテムだといえます。
ここでは、ホエイプロテインの選び方や、おすすめのホエイプロテインを製法別に紹介していきます。記事の最後には、購入後に気をつけるポイントについても解説します。
ホエイプロテインを摂取した方がよい理由とは？
プロテインを摂取したほうがよい理由は、筋肉が増えるというだけではなく、肌や髪に元気を与えて、健康的なカラダづくりのサポートをしてくれることです。
プロテインの中でもホエイプロテインについては、吸収が非常にスムーズなのでトレーニングのお供として補給するのに適しています。水に溶けやすく味は淡白なので、飲みやすさを兼ね備えているのも魅力です。
筋肉を効率よく回復させるためには、トレーニング直後にタンパク質を補給することが重要であり、筋力トレーニングやスポーツ時に摂取するプロテインを探している場合はホエイプロテインがおすすめです。
ホエイプロテインの選び方
ホエイプロテインと一言でいっても、商品によってさまざまな特徴があります。ホエイプロテインを購入するときは、どのようなポイントを重視して選ぶのかを考えていきましょう。ここからは、ホエイプロテインの選び方について解説します。
製法別（タンパク質の含有率が異なる）から見てみよう！
ホエイプロテインにはさまざまな製法が存在しており、製法によってタンパク質の含有率は異なります。ここでは、WPC製法・WPI製法・WPH製法の3つを紹介していきます。
ホエイプロテインと一言でいっても選択肢は多く、どのような商品を選べばよいのか迷ってしまう人も少なくありませんが、まずはどの製法でつくられているのかチェックしてみましょう。それぞれの製法の特徴を把握することで、自分に合ったプロテインを選ぶことが可能です。
コスパ重視ならWPC製法を
WPC製法は濃縮膜処理法とも呼ばれています。WPC製法のタンパク質含有率は80％程度ですが、比較的に購入しやすい販売価格なのでコスパを重視する場合には適しています。
乳糖が含まれているタイプなので、下痢やお腹が痛くなってしまうことも考えられます。牛乳を飲むとお腹が痛くなる人は、WPC製法を飲む場合は十分に注意して試してみましょう。
お腹の調子が気になる方にはWPI製法を
WPI製法はイオン交換法とも呼ばれており、タンパク質以外の成分はできる限り除かれているので、非常に濃度の高いホエイタンパクが摂取できます。お腹が痛くなる原因をつくる乳糖の含有率が低いので、お腹の調子が気になる場合におすすめのプロテインです。
トレーニング中や効果重視でいく方にはWPH製法を
WPH製法はホエイペプチドとも呼ばれており、約95％のタンパク質含有率が特徴です。タンパク質含有率が高いことで、効果を重視してプロテインを選びたい人に適しています。比較的高価なタイプなので、プロテイン初心者にとっては手を出しづらい商品になっています。
いくつかのプロテインを試してみないと効果の違いも実感しづらいので、どちらかといえばプロテイン常用者に向いている商品です。
飲みやすい味をしっかり確認しておこう！
プロテインを選ぶときは、自分にとって飲みやすい味を見つけることも大切です。ホエイプロテインにもさまざまな味が販売されているので、自分好みの味を探してみましょう。たとえば甘党の人がプロテインを購入する場合は、チョコレートやラテの味がおすすめです。
スッキリとした味が好きな場合は、グレープフルーツなど少し酸味のある味を試してみるとよいでしょう。一般的に人気の高いプロテインの味というと、甘みを感じやすいチョコレートやラテが挙げられる傾向にあります。
甘みのあるプロテインが選ばれる理由は、プロテイン初心者でもジュース感覚で味わえる商品が多いためです。プロテイン初心者であれば、まずは甘みの強いものから試してみると、飲みやすくて継続できる可能性が高まります。
水への溶けやすさも継続の鍵！
プロテインを継続して飲むためには、水への溶けやすさも重要になります。プロテインにはサラサラした喉ごしのよいものと、ドロドロしたタイプの商品が販売されています。ホエイプロテインは、ソイプロテインと比較して水に溶けやすい部類です。
そんなホエイプロテインの中でも、より水に溶けやすくて飲みやすいことがウリになっている商品が数多く販売されています。水に溶けやすくサラサラしたホエイプロテインは、ドロドロとしたプロテインと比較してジュース感覚でスッキリと飲めます。
プロテインに飲みやすさえを求めるのであれば、水への溶けやすさをチェックして選んでみましょう。
糖質も合わせてしっかり摂取しよう！
プロテインを飲むときは、糖質を合わせて摂取することも大切です。プロテインに合わせて糖質を摂取することで、タンパク質の吸収をスムーズにしてくれます。ジュースなどとプロテインを合わせることで、糖質を摂取しながら飲みやすくなるのでおすすめです。
脂質・カロリーなどは大丈夫？しっかりチェック！
ダイエットを目的としてプロテインを選ぶのであれば、脂質やカロリーをチェックすることが重要です。プロテインの中には、飲みやすい味にするために脂質やカロリーを多く含んでいるものがあります。
ダイエットをするためには、カロリーの摂取をできる限り減らしたいものです。プロテインを選ぶときに、脂質やカロリーの値が低いものを選ぶことによって、ダイエットを効果的に進めることができます。
定評のあるメーカーもチェック！
プロテインを販売しているメーカーは数多く存在しますが、特にプロテイン初心者であれば人気の高いメーカーの商品をチェックしてみましょう。ここでは、コンバットとマイプロテインという2つの商品を紹介していきます。
クセがなく飲みやすい「コンバット」
アメリカのメーカーであるマッスルファームから販売されているコンバットは、1食あたりのタンパク質含有量が25gとなっており、含有量が比較的に高いという特徴があります。アメリカ国内での人気の高さはもちろん、日本においても注目を浴びているプロテインです。
日本のプロテインと比較して、どの種類も全体的に甘めの味付けで仕上げられており、特に甘党の人はおいしく飲めるプロテインとして高い支持を得ています。
世界中で大人気！「マイプロテイン」
世界中で大人気のマイプロテインは、ヨーロッパを代表するプロテインブランドです。マイプロテインは高品質でありながら、比較的リーズナブルな価格で販売されており、多くのファンを獲得する要因になっています。
マイプロテインの味の種類は豊富で、自分好みで味を選べるのも魅力的なポイントです。またマイプロテインでは、プロテイン飲料などのスポーツ栄養食品の他にもフィットネスウェアを販売しており、日本においても大きな注目を浴びています。
【WPC製法】おすすめ人気ランキング7選
口コミをご紹介
チョコミルク味を水に溶かして飲んでいますが、溶けやすいし甘すぎず、すっきりしてて飲みやすいです。やっと自分に合った味を見つけられたので良かったです！
口コミをご紹介
プロテインに美味しさを求めていないので、味に関しては満足です。水で薄めた低脂肪牛乳の様な感じ。人工甘味料入りのプロテインが甘ったるくて飲んでいられない、という方にオススメです。
ドーム
DNS19プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート1050g
幅広い用途で飲みやすい
牧草を食べて育った牛のグラスフェッド・ホエイを使用した、プレミアムチョコレート味のホエイプロテインです。水で溶かしてもおいしく飲めるプロテインなので、飲みやすいプロテインを探している人に適しています。
また、チョコレートの味はしっかりと感じられるプロテインでありながら、後味がクドくなのも魅力的なポイントだといえます。アスリートやトレーニングをがんばる人、体調管理のためにプロテインを利用したい場合など、幅広い層におすすめの商品です。
| 味 | プレミアムチョコレート |
|---|---|
| カロリー | 35gあたり142kcal |
| 脂質 | 2.9g |
口コミをご紹介
実際に飲んでみると、「脱プロテイン」も納得のプロテイン感のなさでした。
正直今までもプロテイン感をイヤと感じたことはなかったのですが、知り合いとかでプロテイン感がイヤという人に躊躇せずオススメです。
ボディプラスインターナショナル
バルクスポーツ プロテイン ビッグホエイ 5kg アーモンドチョコレート
質の高いホエイプロテインを使用
バルクスポーツのロングセラー商品として人気の、アーモンドチョコレート味で仕上げたプロテインです。世界大手のミルクプロテインメーカーと契約しており、質のよいホエイプロテインを使用しています。
品質がよいプロテインでありながら、コスパが高いのも魅力的なポイントです。アーモンドチョコレートを含め、全部で11種の味が展開されており、いくつか気になる味を試してみるのもおすすめの楽しみ方です。
| 味 | アーモンドチョコレート |
|---|---|
| カロリー | 25gあたり100g |
| 脂質 | 1.6g |
口コミをご紹介
数多くコスパに優れたプロテインがある中で一番気に入っています。
口コミをご紹介
成分構成も筋トレしながら飲む用としては非常に適していて、激しくシェークしても泡立たず、良く混ざり、さらさらして飲みやすいです。
口コミをご紹介
プロテインはもっとまずいものというイメージがありましたが、非常に飲みやすく、飲むのが苦痛になりません。
プロテインを飲む前に比べて筋肉がつきやすくなった気もします。
口コミをご紹介
アメリカでも有名なプロテインのうちの一つ。
グラム単位の値段も安い上に、炭水化物の量も少ないため、ケトジェニックダイエット中に使用していた。
WPC製法のおすすめ商品価格一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 味 | カロリー | 脂質 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon ヤフー |
甘党におすすめ |
チョコレートミルク |
33gあたり130kcal |
- |
|
| 2位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
日本国内の製造にこだわったプロテイン |
ココア |
21gあたり83kcal |
1.3ｇ |
|
| 3位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
おいしくて飲みやすい |
ミルクチョコレート |
32gあたり123kcal |
1.0g |
|
| 4位 |
 |
Amazon ヤフー |
質の高いホエイプロテインを使用 |
アーモンドチョコレート |
25gあたり100g |
1.6g |
|
| 5位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
幅広い用途で飲みやすい |
プレミアムチョコレート |
35gあたり142kcal |
2.9g |
|
| 6位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
グラスフェッド牛の生乳100%を使用 |
プレーン |
30gあたり118kcal |
1.44g |
|
| 7位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
甘さ控えめでスッキリ飲める |
チョコミルク |
25gあたり96kcal |
1.5g |
|
※ 表は横にスクロールできます。
【WPI製法】おすすめ人気ランキング7選
口コミをご紹介
他の国産メーカから値段の安さにひかれて購入しました。
お腹が弱いため、WPIのみでいつも飲んでいましたが、某メーカーでは1キロ4100円と高かったのですが、こちらは非常に安くパフォーマンスもいいです。
口コミをご紹介
泡立ちは気になるところですが、重要視していた味に関しては文句なし！
朝でも飲みやすいです。
明治
ザバス アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味840g
ゴクゴク飲めるプロテイン
スポーツドリンク感覚で摂取できる、ザバスのアクアホエイプロテインです。クエン酸と7種類のビタミンB群やビタミンCを配合しており、アスリートのカラダをつくるのに必要な成分をまとめて摂取することができます。
味は爽やかなグレープフルーツ風味で、スッキリとした後味が特徴です。スポ―ツでカラダを動かした直後にスッキリ飲みやすいことを重視してつくられているので、スポーツ時の水分補給用として最適なプロテインだといえます。
| 味 | グレープフルーツ |
|---|---|
| カロリー | 21gあたり78kcal |
| 脂質 | - |
口コミをご紹介
色々試してはいるんですが、私にとって毎日のように飲めるプロテインはこれしかない。タンパク質含有量が少なめとか糖質が入ってるとか好ましくない要素はあるけど、そこは毎日飲めた先の話で飲み続けられないプロテインとの比較は意味がない。
口コミをご紹介
少し、ダマが残りますが、気にならないレベルですね。
何よりこの金額！
そして、アフターフォローでメールもいただけます。
口コミをご紹介
もう僕にとってはプロテインはお腹の事もありアイソプロで決まりです。お腹がゆるくなる方は是非お試しください。
口コミをご紹介
こちらはシェーカーで激しく振ってもほとんど泡立たず、シェーカーのフタの隙間から膨張した液があるれる事もなくストレスフリー。シェーカーの本体とフタの内部に張り付くダマもほとんどなく、容器が洗いやすいのも地味に嬉しい。
口コミをご紹介
市販品の某紅茶と感触ないほどのおいしさ、なのに圧倒的なタンパク質量を誇る本製品は買って間違いなかったと一発で思いました。
WPI製法のおすすめ商品価格一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 味 | カロリー | 脂質 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
Amazon ヤフー |
クオリティーの高いミルクティー風味 |
ミルクティー |
100gあたり412kcal |
7.5 g |
|
| 2位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
さまざまな用途で使える |
ナチュラル |
29gあたり111kcal |
0.3g |
|
| 3位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
サッパリとした味わいで手軽に補給 |
ナチュラル |
94kcal |
0.4g |
|
| 4位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
無駄を省いたシンプルなプロテイン |
プレーン |
30gあたり113kcal |
0.3g |
|
| 5位 |
 |
Amazon ヤフー |
ゴクゴク飲めるプロテイン |
グレープフルーツ |
21gあたり78kcal |
- |
|
| 6位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
お腹に優しい |
地中海レモン |
- |
- |
|
| 7位 |
 |
Amazon |
手軽に購入できる |
プレーン |
30gあたり114kcal |
0.3g |
|
※ 表は横にスクロールできます。
【WPH製法】おすすめ人気ランキング6選
口コミをご紹介
自分は１日にプロテインパウダーを100g(25g×4回）ほど摂るので、
ホエイペプチド３ｋｇでこの値段は助かります。
口コミをご紹介
脂肪を抑える為に 通常のホエイプロテインを避け こちらを飲むように勧められ ずっと続けてます。スッキリとした味わいでとても飲みやすいです。
森永製菓
inゼリー プロテイン ヨーグルト味
手軽に持ち運べるゼリータイプ
いつでもどこでも、持ち運んで摂取できるゼリータイプのプロテインです。コンパクトなサイズ感で持ち運びやすいゼリーですが、タンパク質や栄養をしっかりと補給することができます。
日々のトレーニングや部活動などで、プロテインを手軽に摂取したい場合には、ゼリータイプのプロテインも重要な選択肢のひとつです。
また運動時だけではなく、仕事が忙しくて食事の時間がとれない場合や食欲が湧かないときでも、栄養補給がカラダにとって必要なことは間違いありません。そのような社会人にとっても、ゼリータイプのプロテインは栄養補給の強い味方になってくれます。
| 味 | ヨーグルト |
|---|---|
| カロリー | 1個あたり90kcal |
| 脂質 | 0g |
口コミをご紹介
ジムトレーニングやゴルフなどの運動をした後、筋肉再生に必要なタンパク質を補給するために使っています。これまで帰り道のコンビニで買うことが多かったのですが、飲む機会が増えるとけっこうな負担になります。まとめて買うと一個70円も安くなりとても助かっています。
口コミをご紹介
非常に美味で飲みやすい。私は無調整豆乳で割っていますが、牛乳で飲むと一層バナナジュース感があって美味です。プロテイン特有の飲みにくさも無し。ただ、泡立ちやすく分離しやすい。
口コミをご紹介
品質が良いのか、効果は感じる。値段もリーズナブル。
口コミをご紹介
個人的には今までで一番効果を感じるサプリでした。個人的なベストタイミングはトレーニング前です。お腹にたまる感じもないのでトレーニングに入る時のコンディションがかなり良くなります。プレワークアウト系のサプリも取らなくなりました。
WPH製法のおすすめ商品価格一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 味 | カロリー | 脂質 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
苦みが少なくスッキリ飲める |
ヨーグルト |
- |
- |
|
| 2位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
余計なものを含まない高品質なプロテイン |
プレーン |
100gあたり380kcal |
0.5g |
|
| 3位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
優しい甘みのバナナ風味 |
バナナシェイク |
30gあたり113kcal |
0.3g |
|
| 4位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
手軽に持ち運べるゼリータイプ |
ヨーグルト |
1個あたり90kcal |
0g |
|
| 5位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
筋肉量の増加をサポート |
オレンジ |
27gあたり100kcal |
0.2g |
|
| 6位 |
 |
Amazon |
苦みが苦手でも飲める |
プレーン |
15gあたり59kcal |
0.2g |
|
※ 表は横にスクロールできます。
ホエイプロテイン購入後に気をつけるポイント
ホエイプロテインを購入後は、プロテインを飲むタイミングに気をつけながら摂取していきましょう。プロテインを飲むタイミングは、トレーニングの前後や朝食のタイミングで摂取するのがおすすめです。トレーニングの前後にすぐタンパク質を補給することで、より効率よく筋肉を形成することができます。
朝食のタイミングで摂取する理由は、起床後はさまざまな栄養素が足りていない状態になっており、タンパク質も例外ではありません。筋肉増強に限らず、体にとってタンパク質は必要な要素なので、朝一番で補給してあげましょう。
ホエイプロテインでなりたいカラダに！
ホエイプロテインには、さまざまな味や製法の商品が販売されています。それぞれで特徴は異なり、選ぶ人の好みや用途によって最適なプロテインを選ぶことが重要です。ホエイポロテインは数多くの選択肢があるので、自分に適した商品を探していましょう。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
甘味料は自然植物由来のステビアを使用し、チョコミルク風味でありながら甘さ控えめのホエイプロテインです。甘さが控えめになっていることで、プロテインをスッキリと飲みたい人にも適しています。
7種類のビタミンを配合しているので、食事の置き換えとしても活躍するプロテインです。無駄なものは含まずシンプルな商品で、良心的な価格設定も人気のポイントだといえます。