レシピに便利！鯖缶のおすすめ人気ランキング25選【ダイエットにおすすめ】
2020/11/20 更新
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目次
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何を選んだら良いのか分からない鯖缶
鯖缶といったら、ニッスイやキョクヨー、伊藤食品がお馴染みです。Amazonや楽天、Yahoo!ショッピング!などのオンライン通販からも、定番の水煮をはじめに味噌煮や醤油味、ハーブやカレーと幅広いラインナップの鯖缶が販売されています。
そんな鯖缶は、たんぱく質や脂質など栄養面にも優れており、テレビや雑誌からもダイエットができるおすすめのヘルシーな食品で注目されています。また、日本で水揚げされたものでも安い価格で購入することができます。
そんな美味しい鯖缶は、ヘルシーなだけではなく、お酒の肴をはじめに夕食のおかずや弁当などのレシピに幅広く使うことができます。このページからは、味付けのタイプ、産地、安い高いのコスト、賞味期限などのことから鯖缶の選び方をご紹介します。
鯖缶の選び方
鯖缶といっても、定番の水煮や味噌煮をはじめに醤油味や塩焼き、カレーのような種類があります。また、オリーブオイルやレモンバジル、チリトマトのように、ごはんのお供やお酒の肴だけではなく、パスタに使える味付けの鯖缶が販売されています。
味付けのタイプで選ぶ
幅広いレシピに使える｜鯖缶の水煮
鯖缶で人気の水煮は、鯖と食塩で作られています。そのために定番の味噌煮と比較をしてみて、フレッシュな鯖の味が堪能できます。また、味付けがされている鯖缶より塩分が控えめとヘルシーな商品でもお馴染みです。
また、マヨネーズともマッチングする味わいで、オムライスや味噌汁、パスタやサラダ、そぼろ丼や豆腐を材料にするヘルシーな料理を作ることができます。さらに、鯖缶の水煮はダイエットにも有効です。
ただし、鯖缶の水煮というのもメーカーによって塩分の含有量が異なりますから、パッケージをチェックしてから購入するのがポイントです。
料理に使える｜鯖缶の味噌煮
鯖缶の味噌煮は、しっかりと濃厚な味付けがされていることから、ごはんのおかずやお酒の肴にマッチングします。この缶詰だけで、コロッケやトースト、ビーフシチューなどレストランのような洋食の料理が簡単に作れます。
また、味噌を加えなくても汁物が作れたり、鯖缶の水煮と比較をしてみて、風味が強く、電子レンジやコンロで温めてもおいしくいただけるのがポイントです。
時短の料理に便利｜鯖缶の味付け
鯖缶といったら、水煮や味噌煮がもっとも定番です。これと別に醤油や塩焼き、オリーブオイルやガーリック、カレーやバジル、梅じそや黒コショウ、トマトや唐辛子など味付けがされた鯖缶が販売されています。
缶詰だけでも十分においしくいただけますが、混ぜごはんやトースト、パスタやサラダなどのレシピにもマッチングする味わいです。
産地で選ぶ
鯖缶というのもパウチのタイプを含めて、鯖の産地が異なっています。鯖缶でメインの鯖の味や食感にこだわっている方は、必ず産地をチェックするようにしましょう。
高級な日本産｜金華鯖、八戸鯖、関サバ
日本産でもっともお馴染みになっているのが金華鯖と八戸鯖です。金華さばというのは、仙台の石巻港で水揚げされている鯖のことです。通常の鯖と比較をしてみて、ビッグなサイズで、たっぷりと脂がのったブランドの魚でもあります。
別名で幻の魚ともいい、味や風味が良く、缶詰をはじめに干物やしめ鯖などで販売されています。八戸さばや関さばというのもブランドの魚でお馴染みです。このタイプの鯖もたっぷりと脂がのっており、刺身でおいしくいただけます。
海外でお馴染み｜ノルウェー鯖
海外からお馴染みになっているのがノルウェー産の鯖です。日本でもスーパーから鮮魚のコーナーで陳列がされています。鯖缶というのも日本産だけではなく、ノルウェー産の鯖を使って作られたものが販売されています。
ノルウェー産の鯖缶でもっともお馴染みになっているのが「Stabbur(スタブラ)」です。日本産と比較をしてみて、安い価格でありながらも脂がのっており、トマトやレタス、玉ねぎを挟んだフランスパンやトーストでおいしくいただけます。
コストで選ぶ
スーパーやドラッグストアで販売されている鯖缶は、安いからマズイということではありません。鯖缶の生活を充実させるためにも、高価な商品も併せてチェックしてみましょう。
手軽にいただける｜安い鯖缶
スーパーやドラッグストアで陳列されている安い鯖缶です。価格が180円から200円と安くても有名なメーカーのものもあり、手軽においしくいただけます。鯖缶で定番の水煮や味噌煮のラインナップも豊富な展開ですから、手軽に料理で使ってみたい方におすすめのタイプです。
プレミアムなシリーズ｜高級な鯖缶
スーパーやドラッグストアから馴染が薄い鯖缶というのもあります。このタイプの鯖缶は、個人のお取り寄せからギフトのような贈り物でおすすめです。また、この頃はインスタ映えがするということから、1缶で1,000円を超える鯖缶も人気です。
ちなみに500円でも十分に高価な買い物ですが、鯖缶で1,000円を超えるものは、おしゃれなパッケージだったりや、○○仕立てのように味や風味もプレミアムです。市販の鯖缶で満足がいかないという方は、お取り寄せのタイプをチェックしてみましょう。
メーカーで選ぶ
市販やオンラインから鯖缶は、バリエーションの幅が広く、何がおすすめなのかで迷ってしまうことがあります。そんなときは、お馴染みになっているメーカーで選ぶようにしましょう。
安心で安全なマルハニチロ
「マルハニチロ」からは、冷凍食品や缶詰、フィッシュソーセージやレトルトのような幅広い商品を扱っています。このうちから、缶詰はいわし、さんま、さば、さけ、まぐろなどのシリーズを展開しています。
鯖缶はシンプルなパッケージの水煮や味噌煮をはじめに、脂がのった肉厚な鯖を使った月華のシリーズが人気です。このプレミアムな鯖缶と別に塩分が控えめのものや、さばのカレー煮やさばのトマト煮、竜田甘酢あんかけのような変わり種も販売されています。
海の恵みが豊富なキョクヨー
「キョクヨー」では、冷凍食品をはじめにシーマルシェのような家庭用で便利に使える商品のラインナップが充実しています。鯖缶の変わり種のランキングからヒットしているさばのトマトパッツァは、パスタやパンなど洋食の料理で便利に使うことができます。
これ以外にも、さばオリーブオイル漬や焼き鯖胡麻味噌風味、キョクヨーのオンライン通販から限定で販売されている商品があります。
冷凍食品で人気のニッスイ
市販から冷凍食品でお馴染みになっている「ニッスイ」では、鯖缶やフィッシュソーセージのような魚にこだわった商品のラインナップが充実しています。フレッシュな鯖と甘辛のしょうゆを炙った鯖缶が人気です。
また、鯖の味や風味だけではなく、イージーオープンやスルッとふたのような簡単に開封ができる缶にもこだわりを持っています。
長く保存ができる｜賞味期限で選んでみよう！
鯖缶だけに限ったことではなく、缶タイプの食品は長く保存をすることができます。鯖缶でも未開封の場合は、メーカーの製造日より3年は持ちます。しかも、鯖缶に限ってはメーカーの製造日から半年ほど過ぎると味や風味がアップするというほど保存性に優れた食品です。
ただし、日ごろから鯖缶を使って料理をするなら良いですが、安い保存食ということからまとめ買いをして、うっかりと賞味期限が切れていたなんてこともあります。また、鯖缶を開封してからは、お皿に移して冷蔵庫に保存をし、2日以内に食べることです。
鯖缶の賞味期限は缶ぶたの上段に記載がされていますので、おいしくいただくためにも必ずチェックをするようにしましょう。
鯖缶（水煮）の人気ランキング5選
口コミをご紹介
いつも通りの鯖缶でした。 美味しく食べてます
口コミをご紹介
今まで食べた水煮とは、段違いのうまさでした
美味しさの秘密は、旬物だから、なのでしょうか？？
口コミをご紹介
美味しい
口コミをご紹介
最近、愛猫にも高級な食材をと思い、これを与えています。
食い付きは抜群。
もちろん、私も食べています。
伊藤食品
美味しい鯖水煮6号缶190g×24個入
上品な味わいの鯖缶
鯖缶の水煮で第1位に輝いたのは「伊藤食品」の商品です。小さな女の子がブランドマークとなっているように、大人だけではなく、子供でもおいしくいただける鯖缶です。鮮度から脂のりなど鯖や調味料の原材料にこだわりを持って作られています。
この鯖の水煮缶は、化学調味料も不要で、塩分が気になる方でもおいしくいただけます。また、オンライン通販からはセットでまとめて購入ができますのでチェックをしてみましょう。
| 味付け | 食塩 |
|---|---|
| 産地 | 日本産（青森県） |
| コスト | 安価 |
| 賞味期限 | メーカー製造日より3年 |
| たんぱく質含有量 | 14.2g |
| その他 | 5％還元の対象 |
口コミをご紹介
美味しい
鯖缶（味噌煮）のおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 味付け | 産地 | コスト | 賞味期限 | たんぱく質含有量 | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
上品な味わいの鯖缶 |
食塩 |
日本産（青森県） |
安価 |
メーカー製造日より3年 |
14.2g |
5％還元の対象 |
|
| 2位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
ギフト用にもおすすめの鯖缶 |
食塩 |
日本産（千葉県、茨城県） |
安価 |
- |
25.5g |
5％還元の対象 |
|
| 3位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
おすすめレシピで使える |
食塩 |
日本産（青森県） |
安価 |
メーカー製造日より3年 |
25.3g |
5%還元の対象 |
|
| 4位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
丁寧な製法の鯖缶 |
食塩 |
日本産（石巻漁港） |
高価 |
メーカー製造日より3年 |
26.4g |
キャンペーンの対象 |
|
| 5位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
スーパーの定番 |
食塩 |
日本産 |
安価 |
メーカー製造日より3年 |
16.8g |
キャンペーンの対象 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
鯖缶（味噌煮）の人気ランキング5選
口コミをご紹介
良いお値段しますが、その分サバに脂が乗っていて、味付けもしっかりしておりとてもおいしいです。おすすめです。
口コミをご紹介
以前と変わらず美味しいです。
木の屋゜石巻水産
金華さば みそ煮缶詰 彩 170g ６缶セット
高級な鯖缶
鯖缶の味噌煮で第3位に輝いたのは「木の屋 石巻水産」の商品です。木の屋 石巻水産からは、鯖やさんま、いわしなど青魚のお取り寄せをしています。金華さばの味噌煮は、秋から冬と鯖が旬な時期だけにこだわりを持って販売されています。
また、鯖缶に使っている味噌も柔らかな甘みの粗糖が使われており、おいしくいただけます。木の屋 石巻水産の公式サイトからは、お得な会員の価格で購入することができますのでチェックをしてみましょう。
| 味付け | - |
|---|---|
| 産地 | 日本産（宮城県） |
| コスト | やや高価 |
| 賞味期限 | メーカー製造日より3年 |
| たんぱく質含有量 | - |
| その他 | 5％還元の対象 |
口コミをご紹介
美味しいです！
口コミをご紹介
日本産はやっぱり脂が乗って 美味しいです。
伊藤食品
美味しい鯖味噌煮6号缶190g×24個入
鯖缶で人気のシリーズ
鯖缶の味噌煮で第1位に輝いたのは「伊藤食品」の商品です。伊藤食品からもっとも定番の鯖缶です。脂がのったフレッシュな鯖と辛口の津軽味噌を使用して、化学調味料を使わず丁寧に作られています。
また、味噌煮といっても、鯖のおいしさが堪能できるように上品な薄味に仕上がっています。スーパーやドラッグストアからもリーズナブルな価格で販売されていますのでチェックをしてみましょう。
| 味付け | 味噌、砂糖、食塩 |
|---|---|
| 産地 | 日本産（青森県） |
| コスト | 安価 |
| 賞味期限 | メーカー製造日より3年 |
| たんぱく質含有量 | 14.7g |
| その他 | 5％還元の対象 |
口コミをご紹介
鯖缶はスーパーの物を買っていましたが、味に不満が有りましたが、この鯖缶は美味しいです。味付けが自然体なのか良い。
鯖缶（味噌煮）のおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 味付け | 産地 | コスト | 賞味期限 | たんぱく質含有量 | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
鯖缶で人気のシリーズ |
味噌、砂糖、食塩 |
日本産（青森県） |
安価 |
メーカー製造日より3年 |
14.7g |
5％還元の対象 |
|
| 2位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
鯖と食塩でさっぱりの食感 |
砂糖、味噌、でん粉、調味料 |
日本産（青森県） |
安価 |
メーカー製造日より3年 |
26.6g |
保存食 |
|
| 3位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
高級な鯖缶 |
- |
日本産（宮城県） |
やや高価 |
メーカー製造日より3年 |
- |
5％還元の対象 |
|
| 4位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
ヘルシーな鯖缶 |
砂糖、味噌、でん粉、醸造酒など |
日本産 |
安価 |
メーカー製造より3年 |
32.2g |
キャンペーンの対象 |
|
| 5位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
お酒の肴におすすめ |
味噌、砂糖、コーンスターチなど |
- |
安価 |
- |
- |
キャンペーンの対象 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
鯖缶（醤油味）の人気ランキング5選
口コミをご紹介
口コミをご紹介
口コミをご紹介
この鯖は旨い
身が太く、しまっている
醤油煮で発酵の風味がある
口コミをご紹介
味噌煮と並んで、とても美味しいと思います。
鯖缶（醤油味）のおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 味付け | 産地 | コスト | 賞味期限 | たんぱく質含有量 | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
やさしい味わいの鯖缶 |
醤油、砂糖、発酵調味料など |
日本産（三陸産） |
安価 |
- |
14.6g |
5％還元の対象 |
|
| 2位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
洗練された上品な味わい |
醤油、砂糖、でん粉、調味料 |
日本産（福井県） |
高価 |
メーカー製造日より3年6ヵ月 |
- |
5％還元の対象 |
|
| 3位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
ねぎ鯖のシリーズ |
ねぎ、醤油、糖蜜、砂糖、でん粉など |
- |
やや高価 |
メーカー製造日より3年 |
13.7g |
キャンペーンの対象 |
|
| 4位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
お酒の肴やおかずにおすすめ |
醤油、砂糖、生姜、でん粉など |
日本産（福井県） |
高価 |
メーカー製造日より3年6ヵ月 |
- |
生姜と唐辛子の詰合せ |
|
| 5位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
関西風のまろやかな味わい |
醤油、砂糖、でん粉、調味料 |
- |
高価 |
メーカー製造日より3年6ヵ月 |
13.5g |
5％還元の対象 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
鯖缶（カレー）の人気ランキング5選
極洋
SABAKANさばのカレー煮込み 100G×30個
鯖缶の豊富なバリエーション
鯖缶でお馴染みになっている「キョクヨー」のシリーズです。日本で水揚げされた鯖、トマトや玉ねぎ、カレーソースを煮込んだマイルドな仕上りです。この鯖缶を使った、マヨコーントーストやキーマカレー、チーズのホットサンドなどのレシピが人気です。
キョクヨーからは、さばのカレー煮込みと別にソルトとハーブ、ジンジャーソースのグリルやトマトパッツア、ごま味噌や塩焼きなどのシリーズを展開しています。
| 味付け | 砂糖、カレー粉、オニオンパウダーなど |
|---|---|
| 産地 | 日本産 |
| コスト | 安価 |
| 賞味期限 | メーカー製造日より3年 |
| たんぱく質含有量 | 12.8g |
| その他 | キャンペーンの対象 |
口コミをご紹介
甘口カレー好きさんにオススメ。
美味しいですよ。
口コミをご紹介
無茶苦茶美味かったです。
サバの味がするのでサバ嫌いな人は食べれません！
口コミをご紹介
値段は高いがカレーの味も抜群に美味い・・・鯖の臭みも無く野菜もしっかり入っていて200gのごはんに丁度良い
量です・・・メーカーのレトルトカレーより美味い・・辛さは中辛くらいでしょうか
口コミをご紹介
夏は冷やして、冬は温めて食べると美味しい！お手頃なのでまた買います。
口コミをご紹介
good
鯖缶（カレー）のおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 味付け | 産地 | コスト | 賞味期限 | たんぱく質含有量 | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
リーズナブルな価格 |
野菜、ソテーオニオンペーストなど |
- |
安価 |
- |
12.3g |
キャンペーンの対象 |
|
| 3位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
ユニークなパッケージ |
じゃがいも、玉ねぎ、カレー粉など |
日本産（千葉県） |
安価 |
メーカー製造日より3年 |
10.3g |
5％還元の対象 |
|
| 4位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
おしゃれなパッケージの鯖缶 |
玉ねぎ、綿実油、トマトソースなど |
日本産 |
高価 |
メーカー製造日より2年 |
- |
5％還元の対象 |
|
| 5位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
鯖缶の豊富なバリエーション |
砂糖、カレー粉、オニオンパウダーなど |
日本産 |
安価 |
メーカー製造日より3年 |
12.8g |
キャンペーンの対象 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
鯖缶（変わり種）の人気ランキング5選
口コミをご紹介
とても美味しく戴きました。必ずリピートします‼️
口コミをご紹介
凄く美味しかったです。味噌味付けも好きな味付けでしたのでリピートして購入しました。安心安全な所も気に入ってしまいました。
口コミをご紹介
この手の缶詰はとても好きで、ちょくちょくコンビニなどでも購入します。
今回こちらは実は金額合わせのために購入しましたが、比較的安価で美味しかったです。
リピート予備軍になりました。
口コミをご紹介
おかずになるので、忙しい日には便利だと思います
口コミをご紹介
鯖缶（変わり種）のおすすめ商品比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 味付け | 産地 | コスト | 賞味期限 | たんぱく質含有量 | その他 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
鯖にこだわったメーカー |
オリーブオイル、ガーリックなど |
日本産（静岡県） |
高価 |
- |
26.9g |
5％還元の対象 |
|
| 2位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
トマトペーストがベースの爽やかな味わい |
トマトペースト、じゃがいもなど |
日本産（茨城県） |
安価 |
メーカー製造日より3年 |
11.1g |
キャンペーンの対象 |
|
| 3位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
格別の風味が楽しめる |
糖類、醤油、なたね油、食塩など |
- |
安価 |
- |
17.39g |
キャンペーンの対象 |
|
| 4位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
植物油脂、食塩 |
デンマーク産 |
安価 |
メーカー製造日より3年 |
18.5g |
5％還元の対象 |
||
| 5位 |
 |
楽天 Amazon ヤフー |
おしゃれなパッケージの鯖缶 |
食用オリーブ油、食塩 |
日本産 |
安価 |
メーカー製造日より3年 |
- |
キャンペーンの対象 |
|
※ 表は横にスクロールできます。
鯖缶を食べてダイエットをしよう！
市販やオンラインから販売されている鯖缶というのは、栄養面に優れているだけではなく、ダイエットの効果があります。その役割を果たしているのがオメガ3脂肪酸のepaです。この成分は、鯖やいわし、さんまなどの青魚やアマニ油などに含まれています。
鯖缶でダイエットをする場合は水煮がおすすめです。ただし、摂取しすぎるとカロリーや脂質のオーバーに繋がりますから、一日一缶で十分です。鯖缶の水煮なら、食塩だけが原材料ですので、オリジナルの料理やおつまみに使うことでマンネリが防げます。
また、鯖缶で有名なメーカーでは、epaにこだわったダイエット向けの商品を販売しています。鯖缶のパッケージにもepaの記載がありますから、購入をする際にチェックをしてみましょう。
お気に入りの味を見つけてみよう
鯖缶の人気おすすめランキング25選をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。鯖缶といっても、定番の水煮や味噌煮をはじめに、醤油やハーブ、カレーなどのバリエーションがあります。鯖缶をおいしくいただくためにも、こだわりを持って活用してみてはいかがでしょうか。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
スーパーでお馴染みになっている手ごろな価格の鯖缶です。常温で保存ができるうえに、缶切りも要りません。脂がのった鯖は柔らかく、マヨネーズを付けてみたり、味噌汁に加えてもおいしくいただけます。また、なんといっても安いのが魅力です。